Často som vypočúvaný, čo mám jesť, aby moje energetickej hladiny vysoká
Existuje celý rad vecí, -. Ale väčšina špecificky môj manžel a ja sú "vege-quarians '... nejeme mäso, ale nemáme jesť divoké ulovených rýb.
sme tiež cukor, mliečne výrobky a pšenice zdarma. Prostredníctvom skúšobného chýb a "intuitívne" jedlo, som zistil, že tieto tri potraviny, najmä spôsobil, aby som sa cítil skľúčený, nafúknuté a vplyv značne na mojej energetickej hladiny (a moja pamäť !!)
Ale ja chcel podeliť o svoje absolútnej OBLÚBENÉ raňajkách.
nikdy som nebol veľkým 'raňajky osobou ". Som zvyčajne nahor 4:30, a urobiť nejaké meditácie, rezanie závitov a journalling - pred cvičením. Takže 7:30, mám hlad, ale radšej mať koktail, skôr než ťažšie raňajkách. Proste to vyzerá fungovať lepšie pre mňa.
Zvyčajne mám to každý druhý deň ráno (ďalšie ráno sme sa často, aby zelené smoothie) Ale toto je môj obľúbený .. je jednoducho báječný, úžasné a poskytuje mi s rýchlou energie .. (a rovnako chutí ako čokoládový mliečny koktail !!) jeho perfektný spôsob, ako pridať ďalšie bielkoviny a pomáha mi opravu telo po tréningu.
Tu je vrták na týchto dvoch zložiek, ktoré tvoria takže tento koktail zvláštneho.
Prvý z nich je Prosperujúce Protein vegan Protein prášok
Aj loooove tento proteínový prášok. Jeho surové, non-mliečne výrobky a obsahuje dôležité vitamíny a minerálne látky - vrátane železa, vápnika horčíka - a to yummiest proteínový prášok som narazil. Tiež som rád, že je mliečny zdarma, a sú vyrobené z naklíčené hnedej ryže, hrachu bielkovín a húb práškov .. a spomenul som, že chutí vynikajúce! Dodáva sa v niekoľkých príchutiach, ale mám rád ten Vanilla najviac
Druhým dôvodom je Raw, Organic kakaový prášok
Výhody Cacao -. Ide o silný antioxidant. Cacao môže opraviť škody spôsobené voľnými radikálmi. Je bohatá na minerály horčík, železo, draslík, vápnik, zinok, meď a mangán a môže zvýšiť vašu náladu rovnako! A najlepšie zo všetkého je to jednoducho chutí ako čokoláda!
Zloženie
Recept
1. Vypustite mandle a umiestnite do mixéra. Pridať ďalšie šálku filtrovanej vody a zmes na vysokou rýchlosťou po dobu asi 2-3 minút
3. Kmeň mandľový zmesi cez matice vrecia - alebo ja používam koniec dvojice pančucháče. - Do džbánu
4. Squeeze všetku vlhkosť z mandľového jedla a potom vyprázdniť matice mäso na plechu do rúry lemované s papierom na pečenie a vložte do rúry na nízkej teplote vyschnúť (používame vysušené mandľový jedlo, aby cookies, bielkovinové gule alebo kabát ryby )
5. Pridať ďalší jeden alebo dva šálky filtrovanej vody a ľadu
6. Pridajte 2 lyžice opradená Nutra-organické Exotic Vanilla Prosperujúce Proteínové
7. Pridajte dve vrchovaté polievkové lyžice BIO Cacao
8. Pridať jeden banán (alebo bobule)
(Ak hľadáte pre zvýšenie sladkosti bez cukru! - Môžete skúsiť pridaním niektorých Rice Malt sirup)
Blend, kým kombinovať !!
Yummy ...
