10 tajomstvo, na ako zostať hľadá mladých

10 tajomstvo, na ako zostať hľadá mladých

10 tajomstvo, ako správne vyzerajúci mladý

Každý dostane starší. Je to proste fakt života. Ale už ste niekedy všimli, ako niektorí ľudia sa zdajú javí
staršie než ostatní? Dalo by sa lapať po dychu a myslím, že je to boží zázrak prírody, keď žena si myslíte, že vyzerá staršie ako tridsať vám povie, že sú to vlastne päťdesiat
, ale pravdou je, že má pravdepodobne urobil niekoľko jednoduchých úprav jej životný štýl, ktorý zabezpečí, že neustále hľadá mladých.

Pozri, zatiaľ čo je ľahké predpokladať, že sme všetci odsúdení k budúcnosti skorých vrásky, šedivé vlasy a pohojdavajuce stehien, pravdou je, že tam sú preventívne opatrenia môžeme vziať, aby sa ubezpečil, že sme zostať hľadá mladých. A skvelá vec je, že tieto preventívne opatrenia sú naozaj jednoduché a nevyžadujú nákladné osobného trénera, ročné ošetrenie Botox alebo bylinných pestovaných v najodľahlejších kútov sveta. Miesto toho, oni sú každodenné veci, ktoré môžete ľahko urobiť sami. Takže poďme sa pozrieť na 10 tajomstvo o tom, ako zostať hľadá mladých.

dať pauzu

v roku 2016, sme viac práce ako inokedy pred. Pracujeme viac hodín, žonglovať požiadavky osobné a profesionálny život, a majú viac koníčky ako kedykoľvek predtým. Kedy sa niekedy dostať šancu, aby si prestávku od toho všetkého?!

Nájdenie čas dať pauzu je dôležité, hoci. Štúdie preukázali veľké fyzické poškodenie robíme pre naše telo, keď to dáme pod príliš veľa stresu a tlaku. A škoda, hovoríme o predčasné starnutie. Ale nie!

Ak chcete zachovať známky starnutia na uzde, dajte si pauzu od potkana závodu. Dostať sa z ranných a večerných dopravných zápchach, aby využili svoje zastavaných dní dovolenky, a relaxovať
.

jesť viac Tuky

Ďalším tipom na to, ako zostať hľadá mladých, je jesť viac tukov. Wow! Jesť viac tukov? Ale nie sú tuky, ako naozaj
zlé pre vás?

No, áno aj nie. Pozri, existujú dva druhy tukov: dobré tuky a zlé tuky. Dobré tuky - to znamená, že non-nasýtené tuky - sú tie, ktoré nájdete v lososa, semená a orechy, a tie pomáhajú upokojiť náladu. Oni tiež pliesť vaše kosti tesne vedľa seba, a pomáhajú spomaliť proces starnutia, aby vaša pleť žiariace, aj keď si s pribúdajúcim vekom.

Jedzte veľa hrozna

Ďalší skvelý tip na to, ako zostať hľadá mladých, je jesť veľa hrozna. Hrozno neobsahujú žiadne tuky - dobrý alebo zlý - ale to, čo robia obsahujú je látka s názvom sorbitol

V prípade, že ste to nevedeli, že je sorbitol, ktorý je zodpovedný za to, že hrozno ich sladkosť .. A pri použití hrozno na koži, dostanete veľa sladkostí, pretože táto látka priťahuje vodu, absorbuje ju a udrží ju. Dobrou správou je, že to pomôže kožu udržať si svoje zdravie žiar. Lovely!

Leave Behind gauča

Každý, kto miluje svoju pohovku. Po dlhom stresujúcom dni v práci je to jednoducho skvelé vrátiť sa domov a flop na pohovke, zatiaľ čo sa pozeráte na skriňové zostavy na Netflix.

Problém je v tom, že náš gauč stáva priateľa, ktorý je tam pre nás po celú dobu
-. aj počas víkendu, kedy sme naozaj mali byť mimo dostať trochu čerstvého vzduchu a dáva naše nohy trochu toľko potrebné cvičenia

Pre lepšiu náladu, zdravšie kosti a svaly tónovaný, je čas sa dostať z pohovky a robiť nejaké cvičenia. Dalo by sa ísť beh, jazda na bicykli alebo plávanie -! Čokoľvek berie vaša fantázia

jesť zelenej a červenej

Všetci sme, že by sme mali jesť viac zelené a červené pre náš celkový zdravotný stav. Keď sme boli deti, naši rodičia by sa vždy snažiť, aby nás povzbudiť k jedlu naše greeny! - Nie, že pomoc skutočne odpracovaných

Ale ako starnete, že je dôležité jesť viac zelenej a červenej sa stáva jasnejšie, a my v skutočnosti potrebovať vitamín k nájdené v zelenine, ak chceme udržať na svieži.

Paradajky sú fantastické ovocie, ak chcete zostať hľadá mladých, pretože pomáhajú chrániť pokožku pred mocnými a škaredý UV žiareniu.

Down The Red Wine

Príliš veľa alkoholu je zlé pre vás, a bude skutočne urýchliť proces starnutia. Príliš veľa alkoholu môže spôsobiť prasknutie cievy, ktoré sa objavujú na povrchu pokožky, ktorá vám takzvané "gin škvrny". Nie je v pohode.

Ale červené víno, keď pil s mierou, môžete skutočne pomôcť, aby zostali vyzerať mladšie, ako inokedy. Je to preto, že červené víno obsahuje zlúčeninu zvanú resveratrol, ktorá pomáha kompenzovať celú škálu ochorení týkajúcich sa zdravia, ako je diabetes a predčasnému starnutiu. To môže tiež znížiť riziko upchatia tepien.

menej jesť

Ďalší dobrý tip na to, ako zostať hľadá mladých je jesť menej. Japonsko je domovom pre niektoré z najstarších ľudí na svete a jeden z dôvodov, prečo japonskí ostrovania žijú tak dlho, pretože nemajú prejedať. Skôr než sú posadnutí zúčtovanie taniere a jesť, kým sa cíti plnené, jedia, kým to asi 80% plná.

Chudnutie je skvelé, ak chcete zostať vo forme a vyzerajú ako časť, ale rezanie kalórií je tiež potrebné, ak chcete zostať mladistvo krásne. Príliš veľa kalórií môže spôsobiť nadprodukcii T3, čo je hormón štítnej žľazy, ktorý môže urýchliť proces starnutia.

viac piť zelený čaj ABC Slovenského

Ako rovnako ako hltající viac červené víno, mali by ste tiež zvážiť pitie zeleného čaju. Je iste zdravotné rozruch okolo tomto konkrétnom čaju v súčasnej dobe, a to z dobrého dôvodu: Zelený čaj bolo preukázané, že znížiť riziko vzniku celého množstva chorôb súvisiacich s vekom, ako je rakovina, demencie a nadváhy

Ak chcete cítiť skutočný prínos zeleného čaju, doporučujeme piť aspoň dve šálky denne - ale veľmi pravdepodobne tri

Vystrihnite Sugar

Ďalšie tajomstvo o tom, ako zostať hľadá mladých je vyrezať spracovaného cukru. Cukor je přezdíval biela smrť, ktorý vlastne robí to znieť naozaj desivé. Ale aj cez svoju desivú prezývkou, my všetci pokračovať v náročnej, rovnako ako my môžeme.

Cukor potláča imunitný systém, a to tiež vyčerpáva Váš hlas vápnika. To môže spôsobiť osteoporózu, predčasné starnutie, rovnako ako pocit, že schátraný a unavený.

pomilovať

Existuje viac vzrušujúce spôsob, ako zostať hľadá mladých? Pravdepodobne nie. Vedci zistili, že sex nám dáva "Zen pocit" takým spôsobom, že nič iného môže, a je to pocit, že môže pridať niekoľko rokov do nášho života pri zachovaní nám svieža a krásna. Tak na čo ešte stále číta to pre?!

Ako zostať hľadá mladých? Aké sú vaše najlepšie tipy?

Ostaň šťastná!