Výskumníci hovoria, že jesť lyžičku cukru, pred nástupom do namáhavej činnosti ako je beh môže pomôcť zbaviť sa únavy. Väčšinou to pomôže marathoners hrať celé hodiny neúnavne.
Tak, ako sa zbaviť únavy pred začatím hektický aktivitu? Pridajte lyžicu cukru do svojho fľaše s vodou a pred svojím fyzickým úlohy piť vodu z nej.
Zobrazenie fotografií
V skutočnosti, niektorí vedci hovoria, že to môže urobiť veľký rozdiel vo víťazstvo maratón. Po prvé, pocit únavy z dlhej vzdialenosti bežec dá zabrániť tým, že robí to.
Zobrazenie fotografií
Ako sa zbaviť FatigueThe pravidelné stolný cukor, ktorý používate v kuchyni môže pomôcť alebo môžete použiť glukózu, ktorá je tiež jednoduchá sugar.In fakt, štúdia ukazuje, že kombináciou oboch glukózy a stolové cukor môže dať lepšie výsledky. V skutočnosti väčšina z športové nápoje tiež obsahujú glukózu alebo sacharózu alebo oboje. Ale vedci naznačujú, pitnú vodu s cukrom je lepšie.
Zobrazenie fotografií
Čo HEPS budete pokračovať počas namáhavého cvičenia je množstvo sacharidov uložených v pečeni. Hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní stabilnej hladiny cukru v krvi. Tam je oveľa viac objavovať, pokiaľ ide o tom, ako telo využíva zásoby sacharidov v pečeni.
Zobrazenie fotografií
Táto štúdia bola vykonaná na cyklistov, ktorí vykonávali na dlhé vzdialenosti. Výskumníci dospeli k záveru, že by bolo lepšie konzumovať cukor vodu skôr ako prikročí k činnostiam, ktoré skúška na únavu.
Zobrazenie fotografií
Keďže tento test nebol vykonaný na kulturistov, nie sme zatiaľ jasné, či oni ju použiť pre lepší výkon. Dôvodom je, že skúšobná vytrvalostné aktivity vyžadujú vytrvalosť, zatiaľ čo telo budova si vyžaduje silu a moc. Avšak, to je lepšie obmedziť spotrebu cukru len k takejto činnosti.
