Myslíte si, ocitnete starosti donekonečna o svojej budúcnosti alebo do práce, rodina, vzťahy, zdravie alebo financie? A možno najhoršie zo všetkých, ste nájsť sám zdôraznil, o tom, či budete niekedy zaspať? Worry nie, my sme tu zdieľať niektoré z relaxačných techník ste možno nikdy nepočuli.
sme mohli všetci používať viac relaxácie, nie? Ak to znie ľahšie povie, ako urobí, v skutočnosti, budete možno musieť skúsiť novšie prístup. Štúdie ukazujú, že nemôžete byť zdravý človek, ak ste napätý a preťažené.
Nemôžeme byť zdravá, ak sme v strese. Rôzne veci, ako sú masáže, joga relácií a šálky zeleného čaju, aby vás nastavené na rýchlom pruhu na oddych, môžu tiež pomôcť.
V tomto článku, my sme tu zdieľať niektoré z relaxačných techník, ktoré môžete mať nikdy nepočul. Znamenať tieto jedinečné techniky a majú uvoľnené bez napätia života.
Tieto prekvapujúce relaxačné techniky ponúkajú úplne nový spôsob pohľadu na odpočinok, tak čítajte ďalej sa dozvedieť viac.
Wear upokojujúce ColourIt je pravdivé. Niektoré farby, ktoré vám pomôžu relaxovať, ale najprv je potrebné zvážiť vašu osobnosť. Čokoľvek s vodou pomáha našu myseľ k pripojenie v sebe samému a nás upokojuje. A ak ste skôr uvoľnený človek, rozhodnúť sa pre pozemské tóny a pastelových farieb. Obklopte sa s týmito odtieňmi, zdobenie vaše miestnosti alebo kancelárie. To vám pomôže upokojiť ľahko a relaxovať well.Build Relax Into ranné RoutineJumping z postele akonáhle vaše zazvonení budíka je jednou takmer nemožný úloha. Majú upokojujúci ráno tón budíka začať svoj deň. Hlasným vyzváňaním vás mohlo vydesiť v deň štartu, ktorý môže nastaviť si na stres. Začnite každý deň 10 až 15 minút relaxácie od jednoduchých cvičení dýchanie a dýchanie von. Pohľad PhotosPhoto Kredit: Giphy
Získať závan oranžovej alebo ružovej OilSmelling tieto esenciálne oleje môžu pomôcť uvoľniť svoje telo a myseľ. Ak sa chcete cítiť uvoľnene, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do vášho telového mlieka na scénu v pocite pokoji, pretože hydratuje pokožku
View PhotosPhoto Credit :. Giphy Hang so svojím BFFYou inštinktívne mu zavolať /ju, keď vás 're pocit, dole, a tam je vedecký dôvod. Nič nemôže poraziť šťastie a úľavu od stresu dostanete, keď budete hovoriť s vašou Beštie. Byť okolo svojej Beštie vytvorí vyrovnávacej pamäte zo stresového hormónu kortizolu. Takže, uistite sa, že stráviť dobrý čas so svojím Beštie. Pohľad PhotosPhoto Kredit: Giphy
crack SmileSmiling môže znížiť spôsob, akým vaše telo spracováva stres. Šťastní alebo nie, prostý akt s úsmevom môžete okamžite vás dať do viac uvoľnené nálade. Byť šťastný bez dôvodu vám pomôže sa uvoľniť a byť bez stresu.
