Aj keď sa stretávame šedivých vlasov alebo vrásky na koži ako niektoré z najčastejších faktorov znamenať starobe, experti hovoria, že tam sú iní, ktoré môžu skutočne určujú, ako rýchlo ste starnutia.
zásadné zmeny, ktoré sa vyskytujú hlboko v rámci svojho systému rozhodnúť, ako rýchlo alebo pomaly máte tendenciu veku. V skutočnosti, zdravotnícki odborníci uvádzajú, že vieme len o niekoľkých faktoroch, a tam je, v skutočnosti, viac z nich čakajú na objavenie. Takže, aké sú tie faktory, ktoré určujú váš proces starnutia?
porúch súvisiacich s tráviacej sústavy
Dobrým príkladom je váš svalovej hmoty alebo sily. Ak stratíte svalovej hmoty alebo sily, to znamená, že ste starnutie. Ak váš metabolizmus sa spomaľuje, to znamená, že ste starne rýchlo.
Áno, váš životný štýl má slovo v celom tomto procese, a to je dôvod, prečo sa zameraním na zdravý životný štýl môže robiť svoju povinnosť v spomaľuje starnutie proces. V skutočnosti, tým skôr sa zmeniť svoj životný štýl, tým lepšie to bude pre svoje zdravie a procesu starnutia.
Poďme sa pozrieť na faktory, ktoré ovplyvňujú proces starnutia, v tomto článku.
Bazálny metabolizmus
Vaše telo je metabolický tempo môže spomaliť každým rokom, po 30. To je dôvod, prečo musíte byť vedomí o tom, čo jete a ako často jete, po prejdení 30.
Muscle Mass
Toto je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré určujú váš vek. S vekom, vaša svalovej hmoty môže prísť dole. Ak máte vykonávať pravidelné cvičenie, môžete odložiť tento faktor trochu.
aeróbnej kapacity
kapacita pľúc, a spôsob, akým systém spracováva kyslík, bude tiež podstúpiť niekoľko zmien, ako ste veku. To je dôvod, prečo máte sklon cítiť unavení ani po vykonaní drobné úlohy vo svojich neskorších rokoch.
pevnosť
Všetci vieme, že vek okráda svoju silu. Vaša schopnosť pohybovať závažia alebo vykonávať ťažkú úlohu môže znižovať s vekom, ak ste zvyknutí na silový tréning.
Fat Percento
S vekom, metabolizmus vaše telo tuk prechádza niekoľko zmien. Musíte starostlivo zmeniť svoj životný štýl, aby sa s tým vysporiadať.
Bone Density
Váš hustota kostí sa môže dostať ovplyvnená ako ste veku. To je dôvod, prečo mnoho ľudí trpí problémami, ako je osteoporóza, ako starnú.
krvného cukru v krvi
Ako ste veku, kapacita vaše telo k udržaniu zdravej hladiny cukru v krvi môžu tiež dostať postihnutých. Vaše jedlo voľby a úrovne aktivity môžu pomôcť zmeniť túto situáciu.
Krvný tlak
Váš krvný tlak a schopnosť vášho tela udržiavať správnu teplotu, môže tiež dostať ovplyvnená akonáhle začnete starnutia.
No, to je len niekoľko markery, ktoré zdravotnícki odborníci zistili až do súčasnosti. Možno, že v blízkej budúcnosti, môžeme naraziť na mnohých ďalších faktoroch, ktoré sú zodpovedné v procese starnutia. To je, keď môžeme zistiť, čo nás drží mladý a čo nás robí starý!
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
