Menopauza je skúsený ženy po celom svete. Zvyčajne sa vyskytuje medzi vekovej skupine 45 až 55 rokov, najmä keď vaječníky začnú zastaviť výrobu hormóny estrogén a progesterón (čo sú v podstate potrebné pre mesačné menštruačných cyklov). V prípade, že hormonálna produkcia kvapiek, by to spôsobiť niektoré nežiaduce účinky, ako sú návaly tepla, zmeny nálady a nespavosť.
Existujú nevýhody, pokiaľ ide o obvyklé lekárskom ošetrení pre ženy v menopauze. A to je predovšetkým dôvod, prečo väčšina žien rozhodnúť prejsť na prírodné prístupy k zmierneniu klimakterických nepohodlie.
7 zeleninovej šťavy za poplatok 7 Diseases
Avšak, nedávna štúdia uvádzajú, že sója je jednou z sú doplnky, ktoré môžu minimalizovať návaly horúčavy alebo akékoľvek iné nepríjemné príznaky menopauzy, že ženy prechádzajú. Na druhej strane, existujú aj určité diétne zmeny, ktoré by pomohlo znížiť niektoré príznaky menopauzy.
Pokiaľ ide o oslobodenie od týchto príznakov, sójovej bielkoviny bolo preukázané, že je účinná liečba pre ženy, ktoré majú nižšie miera úbytku kostnej hmoty. Niektorí odborníci sa domnievajú, že sója môže poskytnúť úľavu od návalov pre ženy v menopauze. Soy strava ponúka mnoho výhod pre ženy v menopauze, pretože má vysoký obsah fytoestrogénov. Tu sú niektoré z výhod sójových potravín bohatých pred a počas menopause.7 Príznaky kolorektálneho karcinómu
Zobraziť PhotosDrink dve pohára Soy MilkDrinking dva poháre sójového mlieka by mohli zmierniť ženy v menopauze z prekliatia návaly horúčavy. Kompletné porcií jedla zo sójových rastlín by viedol k zníženiu závažnosť návalov horúčavy prinajmenšom až o 26%. Tí, ktorí konzumujú 1-2 porcií sóje denne, trpí nižší výskyt záležitosťou cholesterolu, osteoporóza, demencia a prsníka cancer.Improvement V klimakterických ťažkostí Okrem možného estrogénu akcie, potraviny, ktoré obsahujú fytoestrogény majú nutričné výhody (ktoré obsahujú bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály). Sójová bielkovina by pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu (zlý cholesterol). Okrem toho môžu potenciálne prínosy náročné Phystoestrogens nájdené v sójové bôby (látky podobné hormónom) pomôcť ženám vyrovnať sa s príznaky menopauzy. Pohľad PhotosVasomotor SymptomsMost ženy po menopauze, ktorí prechádzajú stresujúce fáze svojho života bude mať príznaky vazomotorických a zmeny nálad. Ale s výhodami sójových potravín bohatých pred menopauze, môže dôjsť k menej horúcej flashes.Night SweatsPostmenopausal ženy, ktoré jedia primerané množstvo diétne sójového proteínu (ktorá obsahuje 20 až 60 g za deň), budú môcť znížiť intenzitu návaly horúčavy a nočné potenie v porovnaní s tými, ktorí konzumujú menej. Všeobecne platí, že Whole Foods sójové báze, ako je tofu a sójové mlieko majú najvyšší obsah bielkovín v nich, ako aj obsah izoflavóny. Darí sa mu pomôcť vášmu telu prežiť stratu estrogénu. Pohľad PhotosIsoflavonesSoy má najvyššiu zdroje fytoestrogénov, ktoré obsahuje najbohatší hladinu izoflavónov v potravinách. Výhody sóje pochádzajú z izoflavóny (to je druh phystoestrogen). Izoflavóny sa nachádzajú aj v strukovinách, ako sú hrach, fazuľa a šošovica. Niektorí vedci naznačujú, že sójové izoflavóny, ktoré sú podobné estrogénu v tele, pokiaľ ide o štruktúru má vplyv na podporu zdravia pripojením na estrogénové receptory. To môže produkovať niektoré z výhod estrogénu, bez žiadne negatívne vedľajšie účinky. Jedná sa o jednu z výhod sóje potraviny bohaté počas menopauzy.
Isoflavony obsahujú estrogén, ako rastlinné hormóny, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie. Majú tiež silné antioxidanty, ktoré by mohli vydávať za účinky estrogénu. Pohľad PhotosVaginal DrynessIt je dôležité konzumovať jednu alebo dve porcie sóje za deň čo znamená príjem asi 25 do asi 50 mg izoflavónov. Niektoré zo sójových potravín bohatých počas menopauzy môže chrániť aj od ischemickej choroby srdca (ICHS), vaginálnu suchosť, návaly tepla a znížiť riziko vzniku osteoporózy. Štúdie ukázali, že zvýšenie príjmu sójové výrobky, ako sú sójové nápoje, sójové orechy, tofu môže znížiť frekvenciu horúcej záblesky na polovicu. To sú niektoré z výhod sójových potravín bohatých pred a počas menopauzy.
