Prečo by ste mali mať ľahkú večeru

Už ste počuli o tejto starej príslovie, ktoré hovorí: "Jedz raňajky ako kráľ, obedy ako princ a večere ako žobrák"? Rozhodne je pravidlom riadiť, najmä ak chcete udržať si trim.

8 Čo je potrebné pred a po večeri

Podľa štúdie uverejnenej v časopise "Obezita" v roku 2013, je jasné, že načasovanie dňa môže hrať úlohu v získavaní kalórií. To naznačuje, že pre ľudí, ktorí hľadajú spôsoby, ako znížiť svoju váhu, načasovanie hrá významnú úlohu v prevencii obezity.

výhody prechodu na prechádzku Post večeru

Tí, ktorí konzumujú hlavným jedlom ako raňajky s ľahkým obedom a ľahkú večeru budú mať väčšiu šancu schudnúť, než tie, ktoré jesť ich hlavné jedlo na večeru. Nejde o to, čo jete, ale keď sa snažíte konzumovať jedlo. Ak pravidelne konzumovať väčšinu vašich denných kalórií tesne predtým, než si ľahnúť k spánku, môže to byť zlé pre trávenie. Tu sú niektoré z výhod jesť ľahkú večeru.

nebude preťaženie váš tráviaci systém

Konzumácia veľmi opulentné večeru môže viesť k priberaniu na váhe, rovnako ako zaťažiť zažívacie ústrojenstvo. Druhý Nevýhodou jesť vysoko kalorické potraviny je, že to nepomôže získať dostatočný odpočinok cez noc, čím ovplyvňuje vaše telo psychicky aj fyzicky na ďalší deň. Výhody jesť ľahkú alebo malú večeru je, že to nebude preťažovať váš tráviaci systém.

podporuje dobrý spánok

Je lepšie sa vyhnúť veľké jedlo v noci. Zvyčajne, neskoré nočné ťažké jedlá by spôsobilo zažívacie ťažkosti a tiež narušiť spánok. Pre lepší spánok, veľa ľudí sú si vedomí, že je potrebné sa vyhnúť ťažké jedlá, korenené jedlá a kofeínu.

Výhodou jesť svetla a zdravšie sacharidov je, že by zvýšenie relaxácie hormóny. Konzumácia celozrnných potravín, ako je celozrnný sušienky, fazuľa a celozrnné cestoviny nebude okrádať vaše hlbokého spánku a REM spánku, ale podporuje kvalitu spánku. Výhoda jesť ľahkú večeru je, že tam nebudú žiadne poruchy spánku.

Stores menej tuku

Ideálna ľahkej večere nie je nič iné ako šalátov, polievok alebo ovocie. Ak hľadáte spôsoby, ako ukladať menej tuku počas noci potom zvoliť ľahkú večeru. Ak jedlo je jeden v nevhodnú dobu počas dňa potom vaše telo má tendenciu ukladať viac tuku. Tým, že jej ľahké veci, vaše telo strávi kalórie je trávením, skôr než získanie kalórií z potravy.

Optimalizácia Blood Sugar Control

Ak hľadáte spôsoby, ako optimalizovať /ovládanie vášho krvného cukru , potom jesť ľahkú večeru 1 až 2 hodiny pred spaním zvýši hladinu cukru v krvi, rovnako ako pomáhajú predchádzať nočné hypoglykémie.

Better Energy

jesť pre lepšie zdravie môže podporiť pozitívne energie ak nálady, zatiaľ čo odloženie jedla možno prepínať len svoju energiu takže si úplne vyčerpaný s nízku hladinu cukru v krvi. Výhody jesť malú večeru je to, že podporuje mozgové funkcie a úrovne nálady. Predčasné večeru si môžete dať svoj mozog a ďalšie orgány tej doby tela re-posilniť sami na ďalší deň namiesto pracovať na trávenie a extrakciu živín (kvôli tomu, že neskoré večeru).

znížiť gastrointestinálne problémy

Jesť neskoré výdatnú večeru môže trpíte zažívacími ťažkosťami, ako je kyslosť, pálenie záhy a nadúvanie. Jesť ľahké a skorá večera môže pomôcť váš proces tráviaci systém potravu v dostatočnom časovom predstihu pred ste zaľahnúť.

To sú niektoré z výhod jesť ľahkú večeru.

Predám Best Health Insurance plány