Viete, že váš váhový prírastok môže byť spôsobené niektoré návyky ste závislí na tom predovšetkým po jedle? Tieto návyky môžu ovplyvniť vaše rýchlosť metabolizmu a trávenia rovnako. Môžu byť tiež škodlivé pre vaše zdravie.
Čo robiť po ťažkom jedle?
Správna strava je tiež dôležitým faktorom pre určenie svoje zdravie a pohodu. Je lepšie mať ľahké a zdravé jedlo, aby nedošlo k priberanie na váhe. Potom, čo jedlo, kalórie, ktoré konzumujeme môžu byť ľahko uložené ako tuk, keby sme nevyhýbajú niektoré návyky.
Existujú nejaké zdravé návyky tiež, že môžete mať po jedle.
zdravá a ľahké jedlá je dôležitý pre lepšie, zvuku a zdravého života. Ťažké jedlá môže urobiť obézny, lenivý a váš tráviaci systém nebude správne fungovať v dlhodobom horizonte.
bolesť žalúdka po jedle
Musíte sa vyhnúť ovocie a zeleninový šalát bezprostredne po jedle. Tu sú niektoré návyky, ktoré bežne robiť po jedle. Vyhnúť sa tieto návyky, pretože ste tučná. Pozrite sa.
zdriemnuť
Spacie okamžite po podaní potravy spomaľuje proces trávenia vedie k nadúvaniu. To je tiež jedným z dôležitých faktorov, ktorý spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Musíte počkať dve hodiny potom, čo jedlo a potom si zdriemnuť, ak naozaj chcete spať.
Byť Lazy
Je zvykom, aby si sadnúť a odpočinúť potom, čo jedla. To umožní, aby vám pribúdajú na váhe. Krátkou prechádzkou po dobu 15 až 20 minút potom, čo jedlo zvyšuje metabolizmus. To tiež pomáha pri trávení a zabraňuje nadúvaniu.
Uvoľnenie pásu
To môže uvoľniť vaše brucho svaly spôsobujú väčšie bruško, že vydutý von. Po ťažké jedlo, vždy potrebujú uvoľniť remeň a to by malo byť zabránené
vo vani
Kúpanie po večeri spomaľuje proces trávenia a metabolizmus. Spomaľuje prietok krvi smerom k žalúdku a znižuje telesnú teplotu. Oba tieto môžu spomaliť proces trávenia.
Fajčenie
Väčšina ľudí má vo zvyku fajčenie len po jedle. Hoci fajčenie nie je dobré, kedykoľvek, to je viac škodlivé potom, čo jedla. Fajčenie môže po jedle spôsobiť kyslosť, pálenie záhy a dokonca aj prírastok hmotnosti.
Heavy cvičenie
To môže zvyšovať krvný tlak a telesnú teplotu. To môže tiež viesť k bolesti brucha a kŕče.
s plodmi
Náš žalúdok nemôže stráviť ovocie hneď po jedle. Budú sa rozkladajú v žalúdku, pretože ich trávenie bude pomalé. Majú plody jednu hodinu pred svojimi ťažkými jedlami.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
