V súčasnosti sme vo zvyku kupovať balené potraviny, dokonca aj zelenina a niektoré druhy ovocia sú zmrazené a balené. Tieto potraviny sú drahé a nezdravé v porovnaní s čerstvým a sezónneho ovocia a zeleniny.
Tieto potraviny vyprázdniť svoje vrecká a a núti nás tuk. Zároveň, ak budeme kupovať sezónnu zeleninu a ovocie, ktoré by bolo čerstvé a dobré pre zdravie, pretože obsahuje všetky vitamíny, ktoré naše telo potrebuje. Tým sa tiež ušetrí peniaze.
6 Orange farebné Foods pre chudnutie
Rovnako tak, keď ide nakupovať edibles v super trhu, nemajú chytiť všetky balené vegetariáni, kukurica, s príchuťou jogurt a také, ktoré sa zdajú byť zdravý, ale nie sú. Môžete si kúpiť tieto potraviny v čerstvom a nákladovo efektívnym spôsobom.
Tu, v tomto článku pôjde cez niektoré potraviny, ktoré sú zdravé a príliš lacné. Pozrite sa na niektorých zdravých potravín, ktoré majú kúpiť, keď na napätom rozpočte.
8 Výhody termínov pre chudnutie
banány
Banány patria medzi najlacnejšie a zdravé potraviny k dispozícii. Ther sú plné vitamínov a minerálov. Sú dobré pre srdce a žalúdka. Snažte sa kúpiť nie tak zrelé banány, takže vydrží dlhšie.
Vajce
Tie obsahujú všetky tných dôležité živiny, ktoré potrebujeme. Vypestuje návyk mať vajcia pre raňajky, takže si zostať fit po celý deň. Vajcia poskytnúť vám s pomalým a nepretržité energie v priebehu celého dňa.
Šošovka
Áno, toto žltej farby Channa dal je lacný a zdravý taky. Ak si nemôžete dovoliť kúpiť mäso ako zdroj bielkovín, majú šošovku pretože vám poskytne viac bielkovín a železa ako mäso. Sú ľahko variť a pred varením nepotrebujú namáčanie.
Zeler
Táto zelenina je dobré pre chudnutie a je príliš lacné. Môžete jesť zeler ako šalát alebo dokonca variť. Spálite viac kalórií, zatiaľ čo trávenie ju, a preto sa nazýva "negatívny kalórie potraviny"
biely jogurt
Jednoduché a biely jogurt bez akýchkoľvek pridaných chutí a farieb je viac zdravé a nákladovo efektívnejšie ako ochutené jogurt. Dokonca aj keď si môže dovoliť kúpiť ochutených jogurtov, je potrebné sa mu vyhnúť, pretože nie je dobré pre vaše zdravie a spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti.
Almond Milk
Je rozpočet priateľský a zdravá alternatíva k Zvyčajná mlieko. Môžete si kúpiť nesladené mandľové mlieko, ktoré môžu byť použité na výrobu čaju, kávy, smoothies a oatmeals. Je bohatá na vápnik, vitamín B12 a vitamínu D.
Listová zelenina
Ak si kúpite voľné zelené vegetariáni, budú lacné v porovnaní s balené a mrazených. Zelenina sú bohaté na železo, vápnik a mnoho ďalších dôležitých vitamínov a minerálov. Môžete si kúpiť špenát, senovka listy, reďkovky zelené listy atď
sezónneho ovocia
Môžete si kúpiť sezónne ovocie, pretože sú lacné a čerstvé taky. Plody mimo sezónu sú dovezené a obsahujú menej živín. Sú príliš drahé.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
