Ak klesne úrovne odolnosti proti rušeniu by sme prepadať k radu ochorení. Pre zvýšenie úrovne odolnosti prírodné ingrediencie sú najlepšie. Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť nízku imunitu je voda. H2O má vlastnosti, ktoré pomôžu zvýšiť svoj systém, takže máte pocit, energický a silný.
Na liečbu nízkej odolnosti procedúry, ako je vitamín C, sušené ovocie, byliny, ako je cesnak a zázvor sú najlepšie. Pridať tieto kuchynské prísady do svojho každodenného jedálnička, aby sa ubezpečil, že ste úrovne odolnosti proti rušeniu zvýši.
Vzhľadom k tomu, že je monzúnové obdobie, sme tiež náchylný k pádu chorí často v prípade, že imunita je nízka. Z tohto dôvodu pridanie plody svojej každodennej strave pomôže udržať tieto choroby na uzde. Živiny, bielkoviny a vitamíny v týchto zložkách budú tiež prispievajú k ničeniu škodlivých vírusov
Pozrite sa na týchto jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť nízku imunitu :.
Jogurt
Tento prírodný jogurt látka pomáha pri zvyšovaní počtu Lactobacillus casei (probiotiká) v tráviacom systéme, ktorý je dobrý pri budovaní mieru niečí imunitu.
Green čaj
Pite zeleného čaju každé ráno a večer. Tento čaj má účinné vlastnosti, ktoré vám pomôžu vytvoriť silný imunitný systém.
zelená vegetariáni
jesť zdravo a výživné potraviny prispieť k zlepšeniu nízky imunita. Potraviny, ako listovej zeleniny, ovocia, fazuľa, celozrnné majú vysoký obsah minerálov a dostatok vitamínov, ktoré zvýši váš imunitný systém.
tekvica
Sú sú tiež bohatým zdrojom vápnika, železa a medi. Tieto tri vlastnosti sú dostatočne zvýši váš nízku imunitu.
Cesnak
Cesnak obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné proti baktériám, parazitom a vírusy. To je dôvod, prečo je najlepšie pridáme cesnak do niečí strave stavať úrovne imunity.
Vitamín C
Vitamín C potraviny sú bohaté v mnohých prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie úrovňou odolnosti organizmu. Pridajte bobule a citrusových plodov na svojej každodennej strave.
Sleep
Naše telo potrebuje asi 8 až 9 hodín spánku denne. Ak ste telo chýba von na spanie začnete cítiť unavený a tak čerpanie hladiny imunity.
Vodné
Je na čase odstrániť toxíny a iné nečistoty z tela. Voda je jediný zdroj, ktorý odstráni nečistoty a tým zvýšiť svoju imunitu postupne.
sušeným ovocím
hrsť sušených potravín je dosť vytiahnuť vaše energetickej hladiny. Namočené mandle príliš sú jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť nízku imunitu.
Pestrá Semená
Semená sú najlepšie potraviny jesť, keď hlad a kedy chorý. To poskytuje dostatok energie a živín pre telo
