Nikto z nás v tomto modernom svete si nemôže dovoliť spať skoro. Prišli sme neskoro v kancelárii. Po príchode domov, sme stráviť nejaký čas odosielanie mailov z notebooku.
Čo sa vyhnúť Než ste spali
A potom sme sa pozerať na televíziu na nejakú dobu a pred spaním sme hrať hru na chytrý telefón alebo chatovať s priateľmi, zatiaľ čo ležal na posteli.
To je dôvod, prečo by sme mali vedieť o výhodách spať skoro. Všetky vyššie uvedené činnosti, aby nás prebudí neskoro a to je dôvod, prečo naše ranné rutiny dostať narušený. Máme ponáhľať do kancelárie v strese a prídeme domov so stresom.
7 mýtov o spánku a vplyv na zdravie
Existuje mnoho zdravotných výhod spí čoskoro. Keď sa zobudíte skoro, vaša myseľ má tendenciu byť svieži a aktívny. To je ten správny čas myslieť pozitívne. Môžete si tiež nájsť nejaký čas na tréning.
Zobrazenie fotografií
Výhody spacieho Early
Zobrazenie fotografií
omladenie ProcessIf nespíte čoskoro vaša kvalita spánku trpí. Iba vtedy, keď môžete spať skoro, bude vaše telo bude schopný opraviť sám od škody k nemu prostredníctvom stresu a znečisťujúcich látok. Vaša pokožka bude tiež vyzerať svieža kvôli dostatok spánku.
Zobrazenie fotografií
Ten pocit sviežosti po prebudení ... Keď sme spať neskoro, máme tendenciu sa prebudiť pocit únavy a ospalosti. Tí, ktorí spia skoro majú tendenciu sa prebudiť s čerstvým mysle a tela.
Zobrazenie fotografií
kvalite Cognition výskumu zistili, že včasné podvaly majú tendenciu fungovať dobre vo svojej práci, pretože myseľ, ktorá spal dobre môže byť schopný mať lepšiu kognitívne schopnosti.
Zobrazenie fotografií
Prevent AilmentsAnother výskumy naznačujú, že tí, ktorí spia skoro po celý svoj život si nemôže dovoliť, aby sa zabránilo riziku určitých chorôb, ako sú srdcové záležitosťou a niektoré typy rakoviny. To je jednoducho preto, že váš imunitný funkcie závisí čiastočne na kvalite vášho spánku.
