Jóga je starobylá forma cvičenia, ktoré zvyšuje vaše telo i myseľ. Ak ste boli cvičenie jogy na dlhú dobu, potom musíte vedieť byť vedomí o potraviny jesť pred vašimi jogy. Avšak, ak ste začiatočník nemusí byť vedomí rovnaké. Okrem zlepšenia svojej mysle a tela, jóga je tiež počítajú ako jeden z najlepších činností, ktoré zlepšujú trávenie silu. Najlepšie jogových pozícií pre DiabeticsDigestion je neoddeliteľnou súčasťou vášho zdravia, a preto je veľmi dôležité jesť potraviny, ktoré podporujú trávenie, a to najmä pred svojím jogy. Z tohto dôvodu je nutné vedieť, aké sú potraviny jesť pred jogy. Mali by ste sa uistiť, aby nejedli niečo, čo môže vyvolať pocit stagnujú alebo preplnený tesne predtým, ako udrie na hodinu jogy. Prázdny žalúdok pred jogy nikdy neodporučil, pretože to narúša hladiny cukru v krvi a môže znížiť váš metabolizmus, čo môže viesť k strate svalovej hmoty. Cvičenie jogy sa upokojiť hnev
Okrem toho bude prázdny žalúdok, aby sa cítite závrat a nebudete mať dostatok energie, ktorá je potrebná pre vašu 1-1,5 hodine jogy. Nižšie sú uvedené niektoré potraviny, ktoré môžete rokline skôr, než odchádza do jogy triedy:
Mandle
Mandle sú energeticky posilňovača a sú jedným z najlepších potravín, k jedlu pred jogy. Mandle obsahujú horčík, draslík a vitamín E, ktorý si udržali dostatočnú hydratáciu a zároveň dodáva energiu do svalov. Uistite sa, že žuť nesolené a prostý mandle.
Horká čokoláda
Je riadi hladinu cukru v krvi a zvyšuje prietok krvi k mozgu. Žuť na trochou horkej čokolády a budete prekvapení, ako sa zameral budete vo svojej jogy. Obsahuje tiež kofeínu a fenyl etylamín, ktorá podnecuje a zvyšuje pozornosťou bez pocitu nervózny.
Banány
Tento draslík bohaté na ovocie je úžasné pre-yoga desiatu. Banány obsahujú draslík, ktorý pôsobí spolu so sodíkom a udržať si hydratované. Súčasná horčíka s banánmi odvráti nadúvanie a kŕče, ktoré je jedným z najlepších potravín, k jedlu pred jogy robí.
smoothies
Môžete urobiť vynikajúci koktail zmiešaním banány, avokádo, kakao a mandle s nejakou kokosová voda. Tento rýchly recept bude okamžite palivo vás za vašu prísneho cvičenia jogy. Smoothies sú tiež vynikajúce potraviny jesť pred jogy.
Ovsené Alebo Quinoa
To je neuveriteľné pre-yoga desiatu. Uistite sa, že si to skôr, ako jednu hodinu vašej jogy tak, aby mohol stráviť pekne. Ovsené vločky obsahuje rozpustné vlákna, ktoré si vyžaduje určitý čas tráviť v krvi.
ovsené vločky je tiež bohatá na horčík, ktorý inhibuje svalové kŕče a povzbudzuje vaše energetickej hladiny. Tento vynikajúci zrno tiež oplýva vitamínu B. Quinoa je bohatá strava iný proteín, ak sa vám nepáči ovsené vločky.
Urobte si jedlo s quinoa a ovsené vločky tým, že pridá nejaké bobule a niektoré pozemné ľan a majú asi jednu tretinu pohár tohto jedla, aby sa nestala príliš ťažké na bruchu.
Avokádo
Avokádo sú považované za jednu z najvyhľadávanejších potravín k jedlu pred jogy. Avokádo obsahujú draslík a horčík (60 percent viac v porovnaní s banánu), ktoré hrajú dôležitú úlohu v apt svalov a funkciu buniek.
avokádo sú plné živín a udržať si plnú na dlhé hodiny. Tuky obsiahnuté v avokádo znížiť zlý cholesterol a podporujú rast štíhlych svalov.
