Ak ste pribrali potom musíte byť robiť všetky možné opatrenia, aby ju obrubníka. Byť obézny je dôvodom na obavy, pretože spôsobuje takmer všetky zdravotné problémy.
Obézny človek je na vysoké riziko vzniku srdcových ťažkostí, bolesti kĺbov, vysokou hladinou cholesterolu, problémy s plodnosťou, cukrovka a vysoký krvný tlak. Nadváha spôsobuje aj hormonálna nerovnováha.
Potraviny, ktoré aby si bola šťastná so svojím telom veľkosti
Väčšina ľudí sú posadnutí ich pribúdanie na váhe a robiť veľa chýb počas procesu chudnutia. Môžu sa poškodiť a môže dokonca získať väčšiu váhu namiesto stratou.
vykonanie všetkých potrebných opatrení, aby sa zabránilo priberanie na váhe, jesť zdravé potraviny, ktorá robí cvičenie je dobré pre chudnutie, ale nepreháňam nič môže mať negatívne výsledky.
Neznáme Fakty o Uši
Tu sú veci, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak ste pribrala.
preskakovanie jedál
preskakovanie jedlo môže spôsobiť mnoho žalúdočné problémy a navyše skončí získava väčšiu váhu. Keď preskočiť jedla, vaše telo túži po viac jedla, ktorá je príliš bohatá na sacharidy a tuky. Môžete mať menšie jedlá častejšie, takže sa budete cítiť menej hlad a jesť menej.
trestať
Vyhnúť sa myšlienka, že tuk prestať nadávať vaše telo. To vám dáva pocit, smutný a depresívny a má za následok emocionálne jesť. V dôsledku toho sa bude klásť na väčšiu váhu. Milujte svoje telo a byť k sebe láskaví. Pritom vám pomôže pri chudnutí.
Nenechajte posadnuto sa odváža Yourself
Ľudia, ktorí robia pokusy, ako schudnúť, vždy kontrolovať svoju váhu každú chvíľu. To môže stlačiť, pretože trvá 15 dní ukázať pozitívne výsledky. Vaša telesná hmotnosť sa môže meniť za deň v závislosti na tom, koľko vody je zachovaný vo vašom tele.
nadmerné cvičenie
Pravidlo cvičenie pre chudnutie je začať pomaly a zvyšujte postupne. Musíte byť konzistentné aj pre prácu von. Ak ukážete nad nadšením cvičenie a ísť na intenzívne cvičenie potom to nepomôže. Po namáhavom cvičení budete cítiť unavený po mnoho dní.
Zastavenie Cvičenie
Mnoho žien si myslí, že zdvíhanie závažia môžu pridať hromadne do ich tela a majú strach z nej. Ale je to veľmi nepravdepodobné. Svaly sú aktívnejší než iné tkanivá v tele. Zdvíhanie závažia robí štíhlejšie a zlepšuje zdravotný stav kostí.
výstrelok diétne
V nadväznosti prísny diétny režim na dlhšiu dobu bude mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti po ukončení svoj diétny plán. Ak chcete dokonalé telesnej veľkosti, ktorý bude trvať večne, jesť ozajstné jedlo a vyhnúť spracovaných potravín. Jesť vyváženú stravu obsahujúcu tukov, sacharidov a bielkovín pre trvalé chudnutie.
Vyhnúť sa Hunger narážky
Ešte jednoducho vyhnúť váš Hungry kŕmiť svoje telo, keď ste ľahko hlad a prestať jesť, keď ste sú mierne spokojní. Ak sa vyhnete svoj hlad, potom sa budete skončiť jesť viac potravín, ako normálne, čo bude mať za následok ďalšie priberanie na váhe.
Zameranie na to, čo nemôže jesť
Ak určitá potravina je dobrá na chudnutie a vy jednoducho nemôže jesť, pretože sa vám nepáči jeho chuť, potom nie je potrebné nútiť sa jesť. Namiesto toho, ktoré sa zameriavajú na iných vysokoenergetických potravín, ktoré sa vám páčia. To sa budete cítiť spokojne a šťastne so svojimi pokusmi o chudnutí a nakoniec budete pokračovať vo svojej chudnutie režim šťastne.
