Ak sú diagnostikované s celiakiou, jedna z prvých vecí, ktoré lekár odporučí je bezlepková diéta. Je však možné, aby ste sa rozhodli ísť na bezlepkovú diétu aj bez diagnózy kvôli svojim vlastnostiam byť dobrým chudnutie zástupcu alebo ten, ktorý Kickstarts plán pre zdravý život pred sebou. ? Ale, viete, čo je to bezlepková diéta je naozaj bezlepková diéta je taká, ktorá vylučuje lepok - proteín kompozit, ktorý sa vyskytuje v pšenici, ako aj ďalšie súvisiace obilie, ako žito a jačmeň. Lepok môže spôsobiť niekoľko zdravotné problémy u pacientov s celiakiou. To môže spôsobiť non-Celiac citlivosti lepku a v niektorých prípadoch aj alergiou na pšenicu.
View Photos bezlepková diéta môže byť tvrdý oriešok, a tam je veľa, že môžete robiť, zvlášť keď ste práve boli predstavení k nemu. Takže, bez ohľadu na to, aké sú vaše dôvod je za jesť bezlepkovú diétu, mali by ste byť vybavený a pripravený na jesť zdravú bezlepkovú diétu pre dobré zdravie. A za to, musíte poznať nasledujúce rules.Clean svoju kitchenBefore začnete jesť bezlepkovú diétu, musíte sa najprv jasné, všetko z vašej kuchyne, najmä tých potravín, ktoré sa už nedajú jesť. Zbaviť sa všetkých segregátech a dať preč všetky tie potraviny, ktoré lepok v nich. Tie by mohli darovať neotvorené obaly, plechovky a poháre na niekoho, kto ju môžu potrebovať. Je možné, že budete mať príznaky, od najmenšieho vystavenie lepku, takže možno budete musieť dostať nový toastovač alebo mixer brúsku. Priniesť domov čerstvé produceA Veľa ľudí si myslí, že z deje lepok na nulu lepku, všetko, čo potrebujete urobiť, je upustiť pšenicu, ale bezlepková diéta nie je všetko tak jednoduché. Lepok sa objaví v mnohých iných potravín, ale v malom množstve. Tak, to je odporúčané obmedziť svoj jedálniček na nespracované potraviny na začiatku. Čerstvej zeleniny, rovnako ako plody neobsahujú lepok. Ostatné požívatinami, ktoré neobsahujú lepok obsahujú čerstvé mäso, ryby rovnako ako poultry.Expand vaše bezlepkové dietOnce ste boli zvyknutí na bezlepkovú diétu, je na čase, aby ju rozšíriť tým, že domáce potraviny, ktoré majú “ glutén -zdarma ” tag na ich etikete. Výrobcovia jo ’ t naozaj nutné označiť ich potraviny bezlepkové, ale mnoho z nich urobiť pre pohodlie zákazníkov. Takže, mali by ste stráviť viac času u obchodu s potravinami nájsť perfektné produkty pre vašu kuchyňu regáloch. Uistite sa, že nie je ísť cez palubu s označenými výrobkami bezlepkové, pretože mnoho ľudí hlásené zažiť obnovenej príznaky po požití príliš veľa výrobkov podliehajúcich spotrebnej dani. Naučte sa čítať potraviny labelsFood štítky pre väčšinu z nás sú práve vytlačené kusy odpadu. Ale oni sú tu pre naše vlastné dobro, že sa nám to nepodarí, aby pozor na. Ak máte naozaj mať dobrý, zdravý, bezlepkovú diétu, musíte sa naučiť sa čítať na obaloch potravín v poriadku. Naučte sa rôzne podmienky štítkov a čo znamenajú. To vás bude informovať o mnohých vecí, ktoré idú do prípravy spracovaných potravín. Teraz, aby svoj domov lepok freeOnce ste správne vykonali vaša kuchyňa bezlepková, to je možno na čase, aby celý dom tak. Zbaviť produktov, ktoré boli lepku v nich. Niekoľko vlasové prípravky obsahujú lepok v nich, a ak ste niekedy trochu šampónu do úst pri sprchovaní, vaše príznaky môžu svetlice-up.
