6 Zlé držanie tela To zničiť vaše zdravie

Evolution navrhnutý tak, aby človek chodiť, behať, lov a hrať. To sa nám to navrhnúť tráviť dlhé hodiny u našich počítačov alebo stoly. Postupom času sme prijali niekoľko zlé držanie tela, ktoré Ruin naše zdravie, a výsledkom toho je zvýšenie všetkých druhov chronických bolestí a podmienok. Zlé Pozícia tela môže spôsobiť niečo od hlavy až kyslosťou, ale jeho najhorší dopad, často je na chrbtici. Ak tomu tak nie je napraviť tieto zlé držanie tela, ktoré zničia zdravie môže mať nezvratné účinky.

Zobraziť PhotosScientists vykonali seriózny výskum na ergonómiu a pokúšali sa využiť túto vedu zvrátiť zle dopady zlé držanie tela, ktoré zničiť zdravie. Našťastie existuje dostatočné vedomosti dnes pochopiť, ako svaly work.While väčšina z nás sú si vedomí nebezpečenstva vystavenia seba zlé držanie tela, ktoré zničiť zdravie, nájdeme je ťažké, v zhone nášho každodenného života, ako sa zbaviť návykov ktoré boli vytvorené a vykonávané po mnoho rokov. Zabúdame vstať z našich stolov a chodiť, alebo držať hlavu a ramená straight.So aké sú niektoré zlé držanie tela, ktoré zničia zdravie? Hunching nad: We ’ re všetci vinní zlé držanie tela, a to je najčastejší. Máme tušenie naše ramená, dolné krky a škúlenie hodiny dohromady cez obrazovku počítača. No, to je jedna z zlé držanie tela, ktoré zničiť vaše zdravie. To spôsobuje chrbát, krk a ramená bolí. Keď sme sa vstať, našich stálych držanie tela tiež odrážať stoop.Jutting hlavu dopredu: To je jeden z tých zlých držania tela sme prijmú nevedome. Držíme naše hlavy dopredu zbytočného napätia miesto odpočinku ju a udržiavanie úrovne s našimi ramenami. Ako je to jeden zo zlých pozícií, ktoré zničiť zdravie? To má za následok chronickej bolesti a zranenia stres v krku a ramien region.Slumping späť: Naše tŕne sú zakrivené, a potrebujú riadnu podporu. Ergonomické stoličky krivky na podporu priehlbinu chrbte. Avšak, sedíme v každom stoličke sa nám páči, niekedy aj bez nášho späť správne dotýkať žiadneho povrchu. To kladie dôraz na chrbtici a vedie k bolesti spodnej časti chrbta, ktorá môže vyžarovať do nôh i. Pomocou mnohých vankúše: Máme radi výšky, pri čítaní alebo spí, a tak sme sa podoprieť niekoľko vankúše. Ale to je jedna z zlé držanie tela, ktoré zničiť zdravie. Ak sa naše krku a ramien sú ohnuté v neprirodzenom uhle po dlhšiu dobu, môže spôsobiť napätie v tejto oblasti. Mohlo by to tiež viesť k chronickým ochoreniam, ako je spondylóza. Pomocou myši alebo podložku: Keď používame myš, sme opakovane použiť obmedzenú sadu svalov. Situácia je horšia, keď používame podložku notebooku – sa používajú ešte menšie sadu svalov dlane a prstov. Tieto zlé Pozícia tela spôsobiť bolesť a znecitlivenie paže, dlane a prstov. Obmedzte používanie počítača. Vždy používať myš so svojim notebookom. Sedenie bez nôh dotkol podlahy: Upravte sedenia tak, aby vaše nohy pohodlne na podlahe, s nohami rovno. Visiace nohy vyvinúť tlak na zvyšku tela a vedie k zlému prekrveniu. To je jeden z týchto zlých držanie tela, ktoré vedú k kŕčových žíl a opuchy nôh.