prestávka kancelária obed sa pôvodne mala byť prestávka na poludnie, ktorý vám dá čas k jedlu a osviežiť myseľ. Avšak, ľudia vziať prestávku obedov do kancelárie ako čas dobehnúť na prácu, ktorú ešte nie je dokončená počas dňa. Niektorí ľudia si urobili prestávku na obed úrad pri práci ísť von a robiť všetku svoju prácu ako čakajúce bankovníctvo a nakupovanie. Váš obed hodina odpočívať a jesť. A to je dôvod, prečo; mali by ste vziať prestávku obedov do kancelárie vážne k jedlu a relaxáciu iba.
trikov VYHLI popoludní prepadom v práci
Ako často chodíš na obed počas obedňajšej prestávky? Nie príliš často, ak ste zaneprázdnený profesionál. V práci pri obede je trend dňa. Ľudia pokračovať v práci hneď po obede, ako sa im podarí zohnať potravu ich hrdla. To nie je, ako sa majú vziať svoje kancelárie prestávka na obed, a to nie je zdravé pre vás.
Ak chcete byť zdravý a produktívny ako zamestnanec, mali by ste vždy ísť na obed. Ísť von neznamená, že jesť nezdravé jedlo vonku na obed každý deň. Čo máme na mysli, že by ste mali dostať von z kancelárie a môžete si užívať svoju prestávku na obed v práci na jedlo, rovnako ako relaxačné.
Tu sú niektoré veľmi dobrý dôvod, prečo by ste mali vziať si prestávku obedov do kancelárie zo zdravotného hľadiska.
Získať Niektoré Sunshine
Jediný okamih, kedy si môžete skutočne získať nejaké vitamín D na pracovný deň je prestávka na obed. Je životne dôležité, aby vaše telo dostane vitamín D, takže sa cítite hore a vaše kosti sú schopné absorbovať vápnik.
Breathe Niektoré Natural Air
Keď ste v uzavretom prostredí kancelárie , ste dýchanie zúženú vzduch. Keď dýchate čerstvý vzduch zvonku, váš mozog okamžite dostane viac kyslíka.
natiahnuť
Niektorí ľudia jednoducho nemajú vstať zo svojho miesta pri práci. Je potrebné pretiahnuť nohy, chrbát a ruky, takže nemusíte dostať svalové kŕče.
sústrediť sa na jesť
Musíte sa sústrediť na jednu vec naraz, takže váš mozog je kognitívne výkon sa zvýši. Udržujte multi-tasking pre kanceláriu. Každé sústo dobre a jesť pomaly, takže vaše schopnosti sústrediť sa zlepšovať.
Zmena scény
Vaše oči potrebujú trochu oddýchnuť od tej škaredé a svetlé obrazovke počítača. Tak sa pozrite na nejakom mieste v zeleni, počas obedňajšej prestávky.
Take A Power Nap
Môžete skutočne vziať napájací zdriemnuť počas obedňajšej pauzy, takže vaša myseľ je obnovovaná a ste najproduktívnejší v práci .
Získať nejaké cvičenie
najlepší čas, aby sa trochu poludňajšej cvičenie je čas na obed. Vždy po schodoch ísť von kancelárie a ísť na svižnú prechádzku po vašom pracovisku, takže môžete stratiť niektoré z kalórií, ktoré konzumujú pri obede.
Out Of klimatizácia
A /C nie je niečo, čo je veľmi dobré pre vaše zdravie. Byť v klimatizovanej celý deň vyschne vaša pleť, krku a prínosových dutín. Musíte sa dostať určitú vlhkosť do vášho systému, a tak vyšiel z klimatizácie počas obeda.
Bond so svojimi spoluhráčmi
socialising je jedným z našich najzákladnejších ľudských potrieb. Obed s ostatnými členmi tímu mimo typického pracovného prostredia je zdravé pre vás i osvieti pracovné prostredie.
