V letnom horúčave zarábaní in, dehydratácia je prirodzený efekt u väčšiny ľudí. By ste vidieť, že aj keď budete konzumovať vodu, budete čeliť dehydratácii väčšinu dní. Nech ’ s brať prípad, keď ste na cestách, a zrazu máte pocit, dehydrovaný. Teplo vás spotrebovaný zvnútra, a pot, ktorá tečie z čela uvoľňuje znamení dehydratácie sa zdá, že vaše telo bude facing.But, je teplo jediným dôvodom k dehydratácii, ktoré môžu byť trpia? No, nie tak celkom! Môžete tiež trpí dehydratáciou, pretože neustále vracanie alebo hnačka.
Zobrazenie fotografií
V oboch prípadoch máte tendenciu strácať von na tekutín z tela, čo vedie k dehydratácii. Je veľmi dôležité vedieť, že je uvedené množstvo tekutiny, ktorá by mala byť vždy prítomný v tele. V prípade, že nie je splnená, budete cítiť vaše telo je dehydrovaná.
Koľko vody by ste mali piť? Počítaného HERECommon príznaky dehydratácie sú bolesti hlavy, závraty, konštantný smäd, suché, kože, ospalosť a zmenšenou výdaj moču. Tieto príznaky sa vyskytujú veľmi keď ste na cestách. Keď ste na cestách, mali by ste zistiť, že ste vyhrali ’ t byť náročné vody vo väčšine prípadov. To by viedlo k dehydratácii. Tu sú niektoré spôsoby, ako liečiť dehydratáciu, ktoré sa môžete stretnúť, keď ste na cestách. Know IT ’ s DehydrationBefore prechodom na liečbu dehydratácie, je dôležité, že viete, čo ste vlastne trpia. Mali by ste poznať príznaky dehydratácie aby začal brať to. Znížená pot a časté močenie by bolo možné príznaky dehydratácie, ktoré môžu čeliť. Sucho v ústach alebo v nose je niektorej z exkluzívnych príznaky dehydratácie. Slabosť a tras sú tiež príznaky dehydratácie. Je dôležité starať o svoje zdravie na cestách, aby sa zabránilo väčšie riziká. Piť FluidsOnce máte pocit, že sa pozeráte na niektoré z týchto príznakov pri cestovaní, váš Prvým krokom by malo byť mať tekutiny, rovnako ako môžete. Mali by ste mať vodu z fľaše nesiete. Uistite sa, že ste vždy stanovila cieľ na množstvo vody, ktorú spotrebuje pri cestovaní. Spolu s vodou, iné tekutiny by mali byť zahrnuté ako súčasť kvapaliny stravy. To je jeden z dôležitých tipov, ktoré sa starajú o svoje zdravie na cestách. Hydratačný FoodsYou mali konzumovať potraviny, ktoré hydratujú vaše telo s cieľom chrániť alebo je liečiť svoje telo z dehydratácie. Niektoré z hlavných druhov ovocia a zeleniny sú celkom dobré, aby vás liečiť dehydratácii. Tie by mohli mať niečo slaného alebo ihneď vysušiť liečiť sami z dehydratácie. Vždy by ste mali zavolať nejakú slanej čerstvej limetkovej šťavy v prípade, že máte pocit, že trpí dehydratáciou. Vaše zdravie na cestách by mal byť nanajvýš dôležité. Pohode AreaWhen budete mať nejaké príznaky dehydratácie na cestách, prvým krokom by malo byť presunúť do chladnej oblasti. Nechajte chladný vánok ranu do tváre. Týmto spôsobom by sa zabrániť sami z mdloby alebo vyvolávajúce iné príznaky dehydratácie. Prvým krokom je znížiť potenie, ktoré je možné pri presune do chladnej area.Get nejaký ľad CubesIf môžete dostať svoje ruky na niektoré kocky ľadu, mali by ste okamžite dostať. To by vám pomôžu udržať svoje telo v pohode, rovnako ako vaše telo nejakej tekutiny vo forme vody z kociek. To je najlepší spôsob, ako dostať kombináciu tekutín a chladné environment.Make istí, že ste sa poradiť s lekárom v prípade núdze.
