Zelenina je jednou z najdôležitejších zložiek vo vašej každodennej stravy. Keď pridáte zeleninu do svojho jedálnička, budete kŕmiť svoje telo s živín a bielkovín, aby sa zostať zdravý. Existujú rôzne druhy zeleniny, ktoré môžete pridať na vyváženú stravu, ale spôsob, akým si pripraviť vegetariáni je oveľa dôležitejšie. Musíte dodržiavať zdravý spôsob, ako variť zeleninu, aby využívali najviac výhod.
Existujú niektorí ľudia, ktorí milujú grilovanie svojich zeleninu miesto vyprážanie tak ako to vyžaduje len malé množstvo oleja. To svojím spôsobom je dobrá ako príliš veľa oleja v potravinách môže vyvolať pocit nevoľno. Na rozdiel od grilovanie, existujú aj iné spôsoby, ako zdravšie variť zeleninu tento rok v lete.
Prečo POL varené jedlo je nezdravé?
Takže, ak ste chcel urobiť krok vpred k zdravšiemu životnému štýlu, potom tu sú niektoré zo zdravých spôsobov, ako variť zeleninu.
Varenie v pare
Namiesto vriacej zeleninu, para je. Vo vode svoje vegetariáni, ste udržať svoje živiny a ich chuť. To je jeden zo zdravých spôsobov, ako variť zeleninu.
The Art grilovanie
Jedným zo spôsobov, ako variť zeleninu je tým, grilovanie ju. Avšak, keď gril vaše vegetariáni, pridáme olivový olej miesto rastlinný olej, takže sa zase trochu chrumkavé.
Použiť Salt
Majte na pamäti, pridať malé množstvo soli na vaše vegetariáni , Kým soľ môže pomôcť, aby sa na chuť vo vašich vegetariáni, mal by nemalo byť hlavným príchuť.
Mieša smažíme
Ide o jednoduchý a rýchly spôsob, ako variť zeleninu. Avšak, musíte byť trochu opatrní pri ich miešaní, ako sa môžu dostať trochu sentimentálny. Musíte je udržať ostrý ušetriť až na maximálnu výživy.
vyprážanie Vaša vegetariáni
Toto je ďalší zdravý spôsob, ako variť zeleninu. Praženie svoje vegetariáni pomáha pri zachovaní chuť spoločne s vitamínmi a minerálmi.
, môžete skúsiť varu
Aj keď má teplotu varu zeleninu, aby bolo stratiť niektoré jeho nutričnú hodnotu, môžete ušetriť vodu po sebe zanechal a použiť ju ako polievka, pretože má maximálnu vitamíny a živiny.
Urobiť báječný gulášu
Zelenina a hrniec naplnený s trochou vody je všetko, čo potrebujete pre vynikajúce dusenej zeleniny. Je to jeden zo zdravých spôsobov, ako variť zeleninu.
Mikrovlnná im
Jedným zo zdravých spôsobov, ako variť zeleninu je ich mikrovlnka. Keď sa v mikrovlnke vegetariáni, zanecháva 70 percent živín.
