Spací neskoro v noci sa stala veľmi módne v týchto dňoch. Budete baviť až do skorých ranných hodín ráno a potom sa podarí získať niekoľko hodín spánku, než budete ponáhľať do kancelárie. Niekedy stuhnuté pracovné ciele môže tiež vás udrží hore až do neskorých nočných hodín. Spacie neskoro v noci prichádza s cenou. Zvyčajne je cena, ktorú musí zaplatiť spia menej, alebo aspoň nie toľko ako vy should.If ste nočný vták, ktorý sa teší leňošenie preč pred televíziou do neskorých nočných hodín, potom sa okamžite zmeniť váš spánok návyky. Dokonca aj keď ste ambiciózny workoholik, ktorí nie sú schopní spať pred polnocou každý deň, budete musieť prehodnotiť svoje ciele v živote. Spia menej ako 6 hodín v noci neprichádza do úvahy. V ideálnom prípade by ste mali dostať 8 hodín spánku za jeden deň.
CO SLEEP POZÍCIE povedať o vašej osobnosti Zakaždým, keď dlho spať av noci a prebudiť s hmlisté hlavou, váš mozog utrpel malý otras mozgu. Aj keď váš mozog dostane späť do normálu s noci poriadneho odpočinku, je potrebné si predstaviť rozsah škôd robíte do mozgu cells.Here sú jedny z najhorších dopadov spať neskoro v noci a nie dostatok spánku.
priberanie na váhe
Priberanie na váhe je priamo úmerná menej spánku. Ak nechcete spať po dobu najmenej 6 hodín v noci, váš metabolizmus tukov je narušený. Okrem toho, čím viac sa zostať hore v noci; máte tendenciu Munch vysoký obsah tuku potravín.
oslabeným imunitným systémom
zostať až neskoro v noci ničia svoje biele krvinky, ktoré dávajú vaše telo imunitu. To je dôvod, prečo; spať neskoro v noci znamená oslabenú imunitu.
Oneskorené spánku Syndróm
Ak budete spať neskoro v noci každý deň, po okamihu nebudete môcť skoro spať vôbec. Tento jav sa nazýva oneskorené spánkovej syndróm, kde váš spánkový cyklus začína neskoro.
Ochorenie srdca
Spací neskoro v noci dôsledne robí náchylnejšie k srdcovým chorobám. Spánku je jednou z hlavných príčin nárastu počtu pacientov s chorobami srdca v týchto dňoch.
Diabetes
Spací neskoro kazia hormonálnu rovnováhu vášho tela. To môže urobiť glukózu netolerantné ako množstvo inzulínu vaše telo produkuje zostúpi. Konečným výsledkom je to diabetes.
Stroke
Väčšina nemôže dovoliť prebudiť neskoro, aj keď sme spali neskoro. To je dôvod, prečo; spať neskoro vám dáva menej hodín oddýchnuť. To vytvára tlak na srdce a vedie k srdcovej zatýkanie.
Vysoký krvný tlak
Ak nie ste dostať optimálne množstvo odpočinku, ste povinní potrebné zdôrazniť, po celú dobu. To nakoniec vedie chronický vysoký krvný tlak.
Bolesti hlavy
Zakaždým, keď spať neskoro a prebudiť pocit omámený v dopoludňajších hodinách, váš mozog utrpel malý otras mozgu. Ľudský mozog je vybavený tak, aby vysporiadať sa s takými malými otrasmi, ale v priebehu času to vedie k poškodeniu mozgu.
oslabené reflexy
Spacie menej a v nepárne hodiny ovplyvňuje centrálny nervový systém. To je váš prirodzený reflex systém slabý.
Znížené Životnosť
Znížené očakávaná dĺžka života je kumulatívny účinok všetkých týchto faktorov. Ak nemáte zdravý životný štýl, nebudete žiť svoje celé doby životnosti.
