13 Známky ukázať svoje srdce Healthy

To nie je nezvyčajné, že počuje mladých ľudí v ich počiatku tridsiatych rokov či tridsiatke trpí infarkty. Srdcové problémy nemajú žiadnu vekovú skupinu v týchto dňoch. Stresu a napätia nášho rýchleho životného štýlu urobil nás všetkých náchylnejší k srdcovým problémom. To je dôvod, prečo sa stal o to dôležitejšie, aby zabezpečili, že máte zdravé srdce.

Ak chcete vedieť, že máte zdravé srdce; budete musieť prečítať nejaké signály, že vaše telo vám dáva. Niekedy, srdcové problémy prejavujú v neobvyklých cestách. To je dôvod, prečo musíte byť veľmi ostražití čítať znamenia svojho srdca. Okrem toho, keď viete, že máte zdravé srdce, môžete viesť život prirodzene bez stresu.

Vaše zdravie srdca je ústredným bodom svojho verejného blaha. Ak vaše srdce je silný a zdravý, budete pravdepodobne dobre a dlho žiť. Dnes je Valentín; Kedy inokedy hovoriť o záležitostiach srdca? Popísané nižšie sú niektoré skryté signály, ktoré môžu dosvedčiť, ako zdravé je vaše srdce. Tieto príznaky vám pomôžu vedieť, že vás a vaše milované srdce sú zdravé.

Veľa energetických

Jedným z prvých príznakov srdcových problémov je chronický únavový syndróm alebo únava. Takže ak ste plná energie ísť párty po náročnom dni v práci, vaše srdce je úplne zdravá.

Perfect Heart Rate

môžete skontrolovať tepovú frekvenciu pocitom tep. Správna srdcovej frekvencie u zdravého človeka by mala byť 72 tepov za minútu. Ale niečo medzi 70 až 80 tepov naznačuje, zdravé srdce.

Dokonca aj dýchanie

Ľudia, ktorí majú slabé srdce trpí nerovnomerným dýchanie. Ak ste uchopenie po dychu potom, čo lezenie schodisko, potom si nie ste úplne zdravé.

Strong Nerve

Schopnosť zostať v pokoji v stresových situáciách tiež znamená, že vaše srdce je silná. Slabé srdce ľudia strácajú v pohode a často sa potiť, keď sú v strese.

Pravidelná kontrola na krvný tlak

Mali by ste mať kartu na Váš krvný tlak pravidelne. Perfektné krvný tlak by BE120 /80.

Nie tesnosti okolo hrudníka

Väčšina ľudí má pocit, trochu tesnosť alebo bolesť v hrudi sa čas od času. Tie sú niekedy klasifikované ako nízkej intenzite infarktov. Ak ho nemáte príznaky potom sa vaše srdce je rovnako silná ako kôň.

Žiadne Šelesty

Ak lekár skontroluje životne dôležité orgány, on /ona bude počuť zvuky svojho srdca s stetoskop. Stabilný tlkot srdca, bez toho aby šelesty je známka dobrého zdravia srdca.

Echokardiogram

Vždy zachovať grafy vašich echokardiogramov. Pri porovnávaní dvoch, mala by existovať minimálne odchýlka čo znamená, že vaše srdce je stále zdravá.

zdravú váhu

Obezita je jednou z hlavných príčin srdcových problémov. Takže ak vaša hmotnosť je pod kontrolou, polovica vaše starosti sú preč.

Nie Extra Cholesterol

Je potrebné vyšetriť krv pre cholesterolu a triglyceridov čas od času, najmä keď prejdete 30. Ak vaše krvné správy sú normálne, môžete dýchať zadarmo.

záťažový test

Skúšobné bežecký pás alebo záťažový test je jedným z najlepších spôsobov, ako zistiť, či vaše srdce je pod tlakom. Je nutné vykonať záťažový test každý rok po zapnutí 30.

Fyzická aktivita

schopnosť vykonávať fyzickú aktivitu, je jedným z príznakov zdravé srdce. Ak si môžete zahrať 3 kolá squash alebo si zahrať stolný tenis bez akéhokoľvek trápenia potom budete mať žiadne starosti.