Zlozvyky prestať teraz!

Existuje mnoho zlých návykov, ktoré sme všetci závislí na. Nie sme len hovorí o fajčenie alebo nadmerné pitie. Existuje niekoľko ďalších zlé návyky, ktoré sú škodlivé pre zdravie a môže dokonca nechať v rozpakoch situáciách. Napríklad nos vychystávanie je jedným z najhorších zlozvykov, čo je zlé spoločenskej etikety, a môže byť zlé pre vaše zdravie rovnako. Vyberanie nos poskytuje prístup k studenej vírusu, ktorý môže šíriť chladný a chrípka cez hlienu.

Mnoho iných zlých návykov, ako je fajčenie a nadmerné pitie sú nezdravé, ktoré všetci poznáme. Fajčenie môže viesť k rakovine, zatiaľ čo nadmerné pitie môže viesť k dehydratácii, a môže postupne poškodiť pečeň rovnako. Existuje mnoho ľudí, ktorí majú zlý zvyk spať neskoro v noci, buď robiť zvyšky kancelársku prácu alebo sledovanie filmov v dôsledku nespavosti. To je zlý zvyk, ktorý sa vyvíja len vtedy, keď praxi to značne. Takže, udržiavanie správnej spánkovej hygieny je veľmi dôležité, pretože vaše telo potrebuje odpočinok.

Rovnako tak veľa žien majú vo zvyku spanie bez odstránenia make-up. Je to omyl, ktorý môže mať vplyv na pokožku a môže poškodiť bunky a tkanivá. Jeden z najbežnejších zlozvyku, že mnoho ľudí leniví sledovať je, nie je čistenie ústa v noci. To je omyl, ktorý môže mať vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny. Mali by ste čistiť zuby v noci pred spaním, aby sa zabránilo gumu, zub a problémy so zápachom.

Na rozdiel od fajčenia a pitia, sme splnili ďalšie zlé návyky, ktoré sú veľmi bežne používa veľa ľudí. Tu sú najčastejšie zlé návyky, ktoré by ste mali prestať teraz!

Zlozvyky prestať teraz:

pár kúskov Aj keď je plný

Aj keď sú plné, máte tendenciu jesť ľahké jedlá? No to je zlý zvyk, ktorý sa vyvíja, keď ste narušiť vaše stravovacie plány, ako mozog prestane vysielať signály hladu tým, budete mať pridaním ďalších kalórií.

stravovanie vo fast

Toto je veľmi častý zlý zvyk, že ľudia sledovať najmä počas obeda. Tie by mohli mať schôdzku post-obed alebo Hod triede po prestávke, ale uistite sa, že budete mať na čas jesť pomaly. Žuvacie rýchlo spôsobiť kyslosť, nadúvanie a priberanie na váhe rovnako.

zostávať hore

Toto je ďalší zlý zvyk, ktorý ovplyvňuje vaše zdravie. Spánok je veľmi dôležité, takže sa uistite, nehrajte s spánkovej hygieny. Tie by mohli získať až ďalší deň sa únava, opuchnuté oči a bolesti tela.

Nos Vyzdvihnutie

Nos zber je ďalší zlý zvyk, ktorý ovplyvňuje nielen svoje zdravie, ale váš spoločenský život taky. Tento zlozvyk umožňuje studená vírus prejsť hlienu a šíri studenú a chrípka.

nosenie vysokých podpätkov

nosenie vysokých podpätkov by mohli zvýšiť svoju osobnosť a budete vyzerať o to viac elegantné a nádherné. Avšak, nosí vysoké podpätky pre dlhé hodiny môžu viesť k nohe, bolesti chrbta a členku. To môže tiež viesť k nežiaducim výrony a zlomeniny.

Spiace s make-up

upchaté póry, preťažené koža, tmavé škvrny a akné sú niektoré z kožných problémov, ku ktorým dochádza, keď spíte s make-up. Takže, uistite sa, že budete mať z 5 minút na odstránenie make-upu a umyte si tvár pred spaním.

nosia ťažké tašky

Milujeme pridať všetko, čo je v našich vreciek. Často školy študenti sa sťažujú na bolesti chrbta v dôsledku ťažkých bremien vrecka. No, to je bežný zlozvyk, ktorý môže otočiť zlý v dlhodobom horizonte. Ak máte ťažký náklad v taške, lepšie nosiť s pomocou vašej ruky.

hryzenie nechtov

Vzhľadom zárodočnej naplnené prsty do úst a hryzenie nechtov je jedným z najhorších návyky, ktoré je zlé pre vaše zdravie. Často sa ľudia hrýzť nechty z nervozity alebo na časovej prihrávky, lenže to je zlý návyk.

preskakovanie jedál

preskakovanie jedál majú vplyv na váš tráviaci systém v dlhodobom horizonte. Nezabudnite, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa po 8-9 hodinách dlho rýchlo v noci.