Muži, ktorí fajčia, sú náchylní k tomu stať impotentný, trpia úst alebo rakoviny hrdla. Existuje mnoho ďalších zdravotných problémov, ktoré vznikajú v dôsledku fajčenia. Muži tiež potrebujú, aby prestali fajčiť, pretože ovplyvňuje ich reprodukčné zdravie. Na rozdiel od stávať impotentný, fajčenie tiež znižuje počet spermií a kvalitu.
Fajčenie je veľmi zlý zvyk, ktorý berie daň na vašom zdraví. Možno ste dostali početné rady, aby prestali fajčiť. No, ak ste sa rozhodli prestať fajčiť, budete potrebovať silnú vôľu ovládať svoje nutkanie k cigaretám.
Toto trpezlivosť a kontrola je skutočná skúška pre všetkých tých mužov, ktorí sú na pokraji odvykanie zlozvyk fajčenia. Tie by mohli odviesť svoju myseľ od vyžíva v niektorých iných závislostí. Avšak, musíte byť opatrní, keď sa dostal do niečoho iného, len aby odkloniť svoju myseľ. To môže dopadať byť vaša nová závislosť. Napríklad väčšina mužov jesť žuvačky alebo začnú piť alkohol, aby prestali fajčiť.
Dostať sa do takých závislostí môže byť doplnkom k zdravotným problémom. Takže, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, tu sú jednoduché tipy pre všetky fajčenia mužov. Na rozdiel od jesť zdravo, ktoré vyplavuje nikotín zo systému, je tiež nutné, aby cvičenie. To nielen zlepší krvný obeh v tele, ale tiež pomôcť prestať fajčiť ľahko. Napríklad existujú určité Jóga, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť a tiež spláchnuť nikotínu zo systému.
Spôsoby, ako pre mužov, aby prestať fajčiť:
Plan
Nemôžete jednoducho prestať fajčiť ľahko. Ak chcete získať viac ako návyk fajčenia, ľudia musia najprv plán a potom ju účinne vykonávať.
Strih Späť
Je ťažké prestať zvyk fajčenia na jeden výstrel. Takže zníženie počtu cigariet a rozhodnúť o dátume, kedy budete všetko natrvalo ukončiť.
Workout
Skúste jogu a ďalšie cvičenia, ktoré vám pomôžu zostať aktívny a zvýšiť svoj energetickej hladiny. To bude odvádzať svoju myseľ v zdravom spôsobom.
Nie Alkohol
Väčšina mužov dostať do zvyk pitia len preto, aby prestali fajčiť. To bude stáť závislostí, takže jesť zdravé opatrenia.
Žiadne šumivé nápoje
Namiesto toho, aby lapala dole šumivé nápoje, ako je cola a sóda, piť veľa vody. Šumivé nápoje zvádzať, aby sa cigarety, pretože chuť nikotínu je lepšie kvôli šumivé nápoje.
zvládať stres
Sú chvíle, kedy by ste nechať stresovať a chceli vziať jednu cigaretu. Ak naozaj chcete prestať fajčiť, treba zvládať stres. Počúvať nejakú hudbu, ktorá zvýši vašu náladu alebo sledovať svoj obľúbený program v televízii. Je to jednoduchý spôsob, ako odkloniť svoju myseľ a prestať fajčiť.
jedlá sóda
nealkoholické koktaily a kokteily, ktoré majú soľ a jedlá sóda je dobré pre mužov, ktorí chcú prestať fajčiť. Jedlá sóda zvyšuje hodnotu pH v moči, ktorý bude spomaliť elimináciu nikotínu, ktorý pomáha prekonať cigariet toužení.
Zdravá výživa
Toto je dôležitý spôsob, ako pre mužov sledovať a prestať fajčiť. Zdravá strava pomáha zostať zdravý a tiež riadiť cigariet chute. Majú potraviny, ako je mrkva, zeler a piť mlieko. Budú vypláchnuť nikotín zo systému a nechať chuť na jazyku, ktorý nebude vás fajčiť.
Dávajte pozor na
Ak zavesiť von s priateľmi, máte tendenciu rozbiť svoj plán. Niekedy sa môžete rozhodnúť fajčiť na jeden deň a potom odísť. Nerobte to, pretože vám bude vyvolávať ešte raz si vziať obláčik.
Pomaranče
Citrusové plody, ako sú pomaranče ktoré vám pomôžu prestať fajčiť a zostať zdravý. Okrem toho je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha prekonať kožných problémov, ako sú tmavé pery.
Reward Yourself
Ak ste úspešne skončil odvykanie dym, potom sa uistite sa odmeňte.
Bet
je to šikovný spôsob, ako ľudia môžu skúsiť prestať fajčiť. Vezmite stávku, a ak ste naozaj chcete vyhrať, budete skončiť s fajčením.
Cinnamon
Je to korenie, ktoré vám môžu pomôcť prestať chute. Prestať fajčiť, vôňa škorice. Vôňa korenia vonia ako cigareta a môže tiež ovládať chute.
Slané Snacks
Skúste pridať trochu viac soli po dobu niekoľkých dní (až kým sa úspešne prestať fajčiť). Ak máte pocit, ako je fajčenie, posypeme trochu soli na jazyku a vidieť kúzlo!
Sušené ovocie
Sušené ovocie, ako figy a marhule majú silnú arómu, ktoré vám pomôžu kontrolovať dymové chute.
spriateliť nefajčiarov
Stretnutie s priateľmi fajčenia bude navádzať fajčiť viac. Takže stať sa priateľmi s nefajčiarskymi mužov.
bez cukru žuvačky
Môžete buď jesť špeciálne žuvačky, ktoré vám pomôžu ovládať nikotínu chute, alebo len žuť niektoré bez cukru žuvačky.
Brush
vôňa a chuť zubnej pasty nebude vám nutkanie fajčiť. Bude tiež odstrániť žltnutie, že nikotín robí vaše zuby.
veriť v seba samého
To je jeden z najlepších spôsobov, ako prestať fajčiť. Veriť v seba samého. Nech ľudia hovoria čokoľvek. Ak viete, že ste ju opustí, potom už len počúvať seba a veriť vám za trpezlivosť.
Ginger
Žuvacie nejaký zázvor bude nielen ovládať chute cigariet, ale aj vypláchnuť nikotín z telo.
