View PhotosFor posledné tri dni som prechádzal moje tichom dome po celú noc a nikdy si uvedomil, že aj keď som bol zbavený spať, som naozaj potreba, aby sa ten zvyšok! Prášky na spanie Nezdalo sa, aby mi pomohol vyriešiť moje problémy a ja premýšľal nad myšlienkou, čo by mohlo byť príčinou tohto behavior.On spoločenské známeho nedávno ona mi pomohla vyriešiť takmer osemdesiat osem percent môjho problému. Experimentovanie týchto lepších tipy spánok bol veľkou výzvou, pretože tak mi pomohla konečne mať dobrý spánok, posledný night.These lepšie tipy spánku sú tak zaujímavé a človek by nikdy nenapadlo, že by to mohlo byť tak jednoduché follow.1.Sleep cyklus – Ľahko sledovať. Si sami zvyknutí na rytmu spánku, takže môžete sledovať ju aj cez víkend. Aj keď máte celý deň leňošiť okolo seba, prebudenie v rovnakom čase, určite to pomôže lepšie spať, celý týždeň, Dôležitým spánok tip na follow.2.Food – Existujú síce určité druhy potravín, ktoré vám pomôžu udržať hore, to je naozaj dobré pre tých, ktorí dávajú prednosť zostať hore v noci, pre dôležité účely! Ale ak nechcete rušiť váš spánok, nemajú konzumovať kávu, alkohol a dokonca cigaretu, ako to zvýšiť svoj brain.3.Napping- Keď sme boli v škole, pričom popoludňajšie zdriemnutie naozaj pomohlo väčšina z nás mať dobrý nočný odpočinok. Užívanie popoludňajšie zdriemnutie udrží vaše telo a myseľ bude uvoľnená a fresh.4.Post večere spavosť – Sú chvíle, kedy jeme výdatnú večeru a vďaka tomu máme tendenciu Klima ihneď. Avšak, sledovať svojom pravidelnom rytme spánku a spánok spôsobom. Vyžíva v spánku skoro po večeri, budete trpieť prestávku v spánku pattern.5.Activities – Najlepšie tipy lepší spánok nasledovať je nasledovaním babička hovoriť o počítanie ovečiek, to naozaj funguje. Ďalším spánok tip je počúvať príjemnú hudbu, zatiaľ čo v posteli alebo vykúpať v teplej vode skôr, ako si ľahnúť do rest.These sú niektoré spôsoby, ktoré vám pomôžu lepšie spať. Avšak, nie dopriať v nútiť sa k spánku, ako to môže nikdy nestane!
