Ako vyživovať obličky zostať zdravý v priebehu rokov? Táto otázka straší, že väčšina ľudí v týchto dňoch. Obličky sú veľmi dôležité orgány, bez ktorých ľudia nemôžu prežiť. A ak máte problémy s obličkami, možno si predstaviť sám seba v dialýze, čo je trochu desivá vyhliadka. To je dôvod, prečo je dôležité vedieť, ako vyživovať obličky a chrániť ich pred poškodením.
S stravu, ktorá je bohatá na dobrých potravín pre obličky pomôže. Tieto zdravé obličky potraviny posilniť obličky. Obličky sú v podstate na čistenie krvi v tele. Sú sita, cez ktorý sa dostane všetok odpad v tele napätý. To je dôvod, prečo je nutné udržiavať v čistote obličky. A najlepší spôsob, ako sa čistí obličky, je mať veľa tekutín.
To je dôvod, prečo dostatok pitnej vody je najlepšia odpoveď na otázku. Ukončenie nejaké zlé návyky môže tiež pomôcť chrániť vaše obličky. Fajčenie, pitie alkoholu a užívanie príliš veľa stresu kladie neprimeraný tlak na obličky. To je dôvod, prečo je nutné ukončiť tieto návyky vyživovať obličky.
Ak chcete vedieť, ako vyživovať obličky, potom si prečítajte nasledujúce body.
Piť 8 pohárov vody denne
Voda je jediný zdroj, ktorý čistí svoje telo. Takže piť dostatočné množstvo tekutín umožňuje obličky zostať čisté a zdravé.
čierne fazuľa
Čierne fazuľa sú považované za zdravé potraviny pre vaše obličky. Čierne fazuľa sú na fosfor veľmi nízka, a to je dôvod, prečo sú zdravé pre obličky.
často močiť
močenie viac koľkokrát počas dňa je považované za zdravé pre vaše obličky, za predpokladu, že majú plným močovým mechúrom zakaždým.
tmavo Coloured bobule
tmavo sfarbené potraviny sú všeobecne známe, že je dobré pre vaše obličky. Bobule, ako sú čučoriedky, černice, brusnice sú citrus a Rick na antioxidanty. Oni opraviť oxidatívny poškodenie v obličkách.
koriandru
koriandru môže skutočne pomôcť vyčistiť obličky. Byliny, ako je koriander, petržlenovou vňaťou a koriandrom (z rovnakej rodiny) očistiť filtre obličky.
morská soľ
Morská soľ je dobré pre vaše obličky, pretože je bohatá na minerály. Morská soľ obsahuje oveľa menšie ako chlorid sodný kuchynskej soli. Takže ak ste trpia obličkovými kameňmi, morská soľ je vždy lepšie pre vás.
Nejedzte korenené jedlá
Hot chilli nie sú naozaj dobré pre vaše obličky. Nadmerne korenené jedlá vyvíja tlak na oboch pečeň a obličky. To je dôvod, prečo udržiavať zmiernenie korenie v potravinách.
Angelica Herb
Angelica je čínska bylina, ktorá je veľmi zdravé pre obličky. Táto bylina chráni obličkové tkanivá pred poškodením a je predpísaný pre pacientov, ktorí prechádzajú zlyhanie obličiek.
prestať fajčiť
Kadmium je kov prítomný v cigaretách, že dostane uložené v podšívke obličkami , To spomaľuje funkciu obličiek a môže viesť k zlyhaniu obličiek.
Ruccola
Rukola je zelená listová zelenina, ktorá pomáha vypudiť toxíny, ktoré zostávajú v obličkách. Mať rukolou pravidelne môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia chronickým ochorením obličiek.
Nedržte Back
moču
Niektorí ľudia majú vo zvyku držať moč po dlhú dobu. Toto je extrémne nezdravé zvyk, ktorý vyvíja tlak na obličkami.
Horčica Zelení
horčice greeny sú listová zelenina, ktorá mimoriadne bohaté na vitamín K . zvyšujú prekrvenie obličiek.
Bust Stres
Ak ste sa snaží zistiť, ako vyživovať obličky, potom sa vám je potrebné najprv uvoľniť. Stres je jedným z najhorších príčin poškodenia obličiek. Tak relaxovať a udržať stres na uzde, aby sa vaše obličky funkčné.
červenej kapusty
Ak máte cukrovku, vaše obličky začnú dostať poškodený alarmujúce rýchlosťou. Listová zelenina, ako sú červená kapusta chráni vaše obličky pred oxidačným poškodením.
znížiť o kofeínu
Kofeín nie je práve chemická oblička príjemný. Mať príliš veľa kávy môže zvýšiť svoje šance na vzniku obličkových kameňov.
naťahovacie cvičenia
Obličky sú umiestnené tesne nad boky na vaše dolnej časti chrbta. Niektoré jednoduché naťahovacie cvičenia vám môže pomôcť stimulovať správnu funkciu obličiek.
Shift na olivový olej
Olivový olej je jedným z najzdravších tukov pre vaše obličky. Je tomu tak preto, že omega-3 mastné kyseliny tvorí ochrannú vrstvu okolo svojich obličkových bunkách.
Už sezamové semienka
Sezamové semienka sú veľmi zdravé pre vaše obličky. Čierna sezamové semienka napomáha obnove potrebnú energiu obličkami aby správne fungovali.
Sleep Well
Spiace alebo pri odpočinku je najlepší spôsob, ako obnoviť pred poškodením a obnovenie vašich buniek. Rovnako ako všetky ostatné orgány v tele, pracovné poškodzuje nadčasov obličky. Tak sa aspoň 6 až 8 hodín spánku denne.
Jóga
Niektoré Jóga môže pomôcť stimulovať funkciu obličiek. Žeriav predstavovať aj kosáčik výpad sú dve najdôležitejšie jóga predstavuje pre vaše obličky.
