Zdravotné účinky zázvoru sú početné. Tento koreň zázrak predchádza ranné nevoľnosti, kŕče a znižuje rakoviny hrubého čreva. Zázvor poskytuje teplo do tela a udržiava ho pod napätím. Je to jeden z najlepších liek na žalúdočné nevoľnosti, bojuje proti nevoľnosti a zvracanie ovládacích prvkov. Jeho prenikavý chuť a korenitosť je neodmysliteľnou súčasťou ázijskej kuchyne robí. Zázvor je ako chutné a zdravé, ktoré majú antioxidačné účinky a protizápalové látky. Existuje mnoho spôsobov, ako zdravé jesť zázvor a žať jeho prínos pre zdravie.
Zobrazenie fotografií
Nižšie sú uvedené niektoré zo spôsobov, ktorými možno zázvor začlenené do vašej pravidelnej strave.
zdravé spôsoby, ako jesť zázvor:
Ginger TeaBoil 1 lyžice strúhaného koreňa zázvoru v šálke vody po dobu 10 minút. Prikryte veko a nechajte ju odpočívať, kým nie je dosť v pohode na pitie. Kmeň sa zázvor a pridať med a citrón pre príchuť. To je vynikajúci liek na upokojenie žalúdka a bojovať proti zápalu.
Ginger šalát DressingThe pikantnú chuť zázvoru je obľúbenou zložkou pre zálievka robí. Zmiešajte zázvor s olivovým olejom, cesnakom a sójovou omáčkou urobiť vynikajúci zálievka. Med Zázvor je ďalším zálievka, ktorá skrýva výživnú úder.
Ginger-Ochutené Mieša FriesYour zdravé zamiešať hranolky alebo Saut é Ed zelenina môže byť dokonca zdravšie koreniace to so zázvorom. Kým varenie, stačí pridať trochu mletej alebo strúhaný zázvor pre väčšiu chuť a výživy.
Ginger SoupGrate alebo pur é e čerstvého zázvoru a pridať ju poskytnúť silnú, korenistú chuť k vašej obľúbenej polievky. Bude to prírodný liek na bolesť v krku ste boli ošetrovaní.
nakladaný zázvor GingerPickled môže byť zdravá príloha k takmer akékoľvek jedlo, vrátane šaláty, sushi a biryani. Jej štipľavé aróma určite okoreniť inak nevýrazné sendvič. Funguje tiež ako dobrý doprovod k ryže a Rotis.
Ginger SyrupMake silný zázvorový čaj tým, že zdvojnásobí množstvo poskytnuté zázvoru v ňom. Vezmite malé množstvo čaju do kastróla a pridajte dvakrát toľko medu k nemu. Zmes sa zahrieva a mieša sa nepretržite. Uistite sa, že zmes nie je prehriaty zachovať prirodzené výhody medu. Akonáhle je zmes pripravená, pred chladom po dobu 6 mesiacov pred použitím.
Ginger Rice a FishAdd trochu korenia do vášho ryžu pokropením trochu strúhaného zázvoru a sezamové semienka na vrchole. Tender, šťavnaté ryby môžu byť ešte viac aromatický pridaním zázvoru na neho a je to zdravý spôsob, ako jesť zázvor taky!
Ginger BakesIf máte sladký zub, liečiť svoje chuťové poháriky s niektorými chutné zázvor upečených dobrôt, ako je zázvor sušienka, perníkové koláče alebo sladkosti medovníčky. Môžu dokonca použiť ako vypchávky, aby lahodné pečené jablká.
Existuje len niekoľko spôsobov, ako začleniť zázvor do svojho jedálnička, aby bol zdravší. Existuje mnoho spôsobov, ako zdravé jesť zázvor a môžete určite prísť s radom kreatívnych spôsobov, ako sami!
