Mlieko je jedným z najviac výživných potravín vôbec. Je bohaté na bielkoviny a tiež obsahuje veľké množstvo vápnika. Mliečne bielkoviny sú nevyhnutné pre deti a ženy, aby spĺňali požiadavku na vápnik. Avšak, mnoho detí sú vyberaví jedáci a neradi majú mlieko. A s dospelými je jedinečný problém, ktorý ich obmedzuje mať mlieka. Mlieko spôsobuje kyslosť v niektorých dospelých, pretože nie sú schopné ho stráviť.
Ale ako vieme, že mlieko je zásadný, preto sme ich dali dokopy nejaké zdravé spôsoby, ako si mlieko. Tieto zdravé spôsoby, ako mať mlieko zaručuje, že jej živiny sú zachované a napriek tomu budete mať chuť rovnako. Mnoho detí má problém s vôňou mlieka. Tak zdravý spôsob, ako mať mlieko pre nich je pridať nejaký čokoláda alebo zdravotnej nápoj prášok do mlieka. Týmto spôsobom nemôžu dostať typickú vôňu mlieka.
U dospelých spôsobuje mlieko kyslosť a zažívacie ťažkosti, keď je teplo. Takže veľmi jednoduchá a zdravý spôsob, ako sa mlieko by sa to vychladiť v chladničke a potom slúži. Nižšie uvedené mliečne recepty zachováva živiny a proteíny v mlieku a robí to chutí rovnako.
Takže ak ste vyberavý jedák, potom tu sú niektoré veľmi jednoduché a zdravé spôsobov, ako mať mlieko.
studeným mliekom
teplého mlieka môže viesť ku kyslosti a zažívacie ťažkosti v niektorých dospelých. Ale studené mlieko je antidotum pre kyslosť.
Mlieko s Protein Power
v niektorých osobitných prípadoch, prostý mliečne bielkoviny nestačí. Keď sa zotavuje z choroby alebo zaoberalo otázkou posilnenie svalov, budete potrebovať viac bielkovín. Takže mix nejaký proteínový prášok s mliekom a prehĺtať ho.
Mliečne koktaily
mliečne koktaily sú krásne spôsob, ako mať mlieko. Môžete kombinovať mlieko s ovocím, čokoláda a rôzne druhy korenia ako je škorica, aby sa mliečne koktaily.
jogurt
Ak nemôžete mať mlieko v kvapalnej forme, majú to ako jogurt. Stlačiť citrón do mlieka a zmraziť ich. To bude zase do tvarohu po 3-4 hodinách. Všetky zdravotné prínosy mlieka sú zachované v jogurte.
Mlieko sa zdravotný nápoj
Ak máte problém s vôňou mlieka, môžete pridať nejaké lahodné zdravotné nápoj prášky na neho. Je to najjednoduchší spôsob, ako deti piť mlieko.
smoothies
smoothies sú pripravené rovnako ako mliečne koktaily, ale kvalita plodov je v nich. Takže smoothies sú hrubé a farebné.
Milk n Honey
Ak ste diabetici alebo sa snažia schudnúť, nemôžete mať cukor s mliekom. Skúste zmiešať med s mliekom. To je veľmi dobrá a zdravá sladidlo.
Cold Coffee
Ak sa cítite horúco a unavený po dlhej popoludní, urobiť nejaký chladené studenou kávu vašu pomoc. Zmiešajte vychladené mlieko, káva prášok a cukor v mixéri. Môžete pridať nejaké drvený ľad neskôr.
Hot Chocolate
Studené večery stáť v teple a útulné s horúcu čokoládu. Horúca čokoláda je vyrobená zmiešaním kakao s horúce mlieko. Rovnako ako čokoláda navodzuje spánok, je to najlepší liek na bezsenné noci.
Mlieko s šafranom
Prajete si byť spravodlivý a žiariace? Potom zmes trochu šafranu do mlieka a majú to. Saffron je bylina, ktorá vám dáva spravodlivé a dáva vám krásnu pleť.
Mlieko s vajcami
Keď ste do hardcore gyming a potrebujú silu, rozbiť surové vajcia do mlieka, premiešame a lokat, nadol.
