Vodné predstavuje takmer 80 percent vášho tela. To je príhodne nazýva elixír života. To je dôvod, prečo zdravotné prínosy vody sú nemerateľné. Pitná voda v dostatkom je to najlepšie, čo môžete urobiť, aby si zdravé. Ale väčšina z nás nerobia tento najzákladnejšie vec. Nie je pravda, že nie sme vedomí zdravotných výhod vody. Práve sme začať konať a zabudnúť piť dostatok vody.
Niektorí z nás ani nie sú vedomí toho, koľko vody má byť dosť pre nás. Štandard pre priemerného človeka je 8 pohárov vody za deň. Ale to oveľa voda nestačí, ak urobíte veľa fyzickej aktivity alebo na cestách. Tiež budete potrebovať minimálne 4 litre vody počas leta. Prínosy pre zdravie vody nemôže byť skúsený, ak nie ste dostatok pitnej vody.
To je dôvod, prečo môže byť potrebujeme pripomenutie všetkých zdravotných výhod vody. To umožní, aby si uvedomili, čo životne dôležité funkcie vykonáva vody pre telo, a nás uisťujú, že zabúdajú piť vodu nie je možné.
Tu sú niektoré z najdôležitejších zdravotných výhod pitnej vody.
vám dáva Energy
Voda je nevyhnutné, aby živiny do všetkých častí tela a odstrániť toxický odpad. To je dôvod, prečo udržať si hydratované je najlepší spôsob, ako byť energický.
vyplavuje toxíny
My všetci sú vystavení miliónom toxínov každý deň, pretože znečistenie, nezdravé stravovacie návyky atď. Voda odstraňuje tieto toxíny v tele a tým udržuje váš systém čistý.
reguluje telesnú teplotu
Voda je nevyhnutná, ktoré vám pomôžu telesné teplo. Nemáte-li piť dosť vody, vaša telesná teplota môže zvýšiť na nebezpečnú úroveň.
Zvyšuje rýchlosť metabolizmu
Voda je nevyhnutným súčasťou metabolického procesu. To je dôvod, prečo v neprítomnosti vody, metabolizmus je pomalý a často neúplné. Mať dostatočné množstvo vody udržuje váš metabolizmus vysoké miere.
Zabraňuje svalové kŕče
80 percent zo svojich svalov tvorí voda. Takže, keď nepijete dostatok vody, svaly začať pripravovať kŕče. Škodlivé toxíny sa hromadí vo svaloch a spôsobiť kŕče.
Pravidelné črevnej pohyb
Väčšina vašich trusu sú tvorené vodou. Ak ste dehydrovaná, potom sa vaše výkalmi vysychať a budete čeliť zápcha. Dostatok pitnej vody udržuje vaše stolica pravidelná.
vám dáva jasnú koži
Akné, zits a pupienok breakouts sú všetky v dôsledku hromadenia nečistôt a oleja v tele. Voda horúčavy toxíny z pokožky a tiež udržuje vaše stolica pravidelná. To má za následok čisté a čistú pleť.
Znižuje kyslosť
Žalúdok vedie k produkcii enzýmov na trávenie potravy a tie sú kyslé. Ak ste piť vodu v pravidelných intervaloch, sú kyseliny v žalúdku nie sú neutralizované a máte problémy žalúdočných štiav.
Udržuje mozgu, ktorý pracuje
Váš mozog sa skladá z 90 percent vody. Bez dostatočného množstva vody, môžete získať bolesti hlavy a čierne outs. Ste dehydratovaný za viac ako 24 hodín, môžete dokonca mať preludy.
maže kĺby
Vaše kĺby sú najviac citlivé časti vášho telo. Rovnako ako kĺbov strojov, kostí kĺbov v tele musí byť mazané, aby sa zabránilo treniu. Je to voda, ktorá maže kĺby a udržuje ich v pohyblivých stave.
vstrebávanie živín
živiny, ktoré vyplývajú z vášho jedla nemôžu dostať do všetkých častí tela bez vody. Voda s krvnými bunkami nesie živiny do každej bunky v tele.
vám pomôže schudnúť
voda zaplní žalúdok a tiež urýchľuje metabolizmus. Tak, piť dostatok množstvo vody je dôležité pre chudnutie.
