Chcete prestať fajčiť bez toho, aby sa spoliehať na ostatných produktoch ako žuvačky alebo čokoládu? Jóga vám pomôže zbaviť sa tohto zlozvyku. Tak, teraz nemusíte brať napätie, tho, ako prestať fajčiť. Stačí len vyskúšať niektoré relaxačné druhy jogy skončiť tento zlozvyk a zdravý život potom.
Ako joga vám pomôže prestať fajčiť?
pranayamy
Tiež známy ako dychové cvičenia, tento druh jogy je veľmi užitočné, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
Hrudník open pózu z jogy
Jóga ako bridge predstavovať (Sarvangasana), kobra predstavovať (Bhujangasana) a bojovník predstavujú (Virabhadrasana) sú účinné, ktoré vám pomôžu ukončiť zlozvyk.
Bow predstavovať
n joga, tvary telo ako lúk, takže to je menovaných ako Dhanurasana
Camel predstavovať
Ustrasana je jógový názov tohto cvičenia. Ústř znamená, Camel, takže póza bol menovaný Ustrasana.
Meditácia
Je to jeden z najlepších typov jogy relaxovať svoju myseľ, dušu a tiež prestať fajčiť.
To je, ako joga pomáha ukončiť zlozvyk fajčenia. Tu je niekoľko typov jogy, ktoré vám pomôžu ho ukončiť ľahko.
5 typov jogy prestať fajčiť:
pranayamy: Tiež známy ako dychové cvičenia, tento druh jogy je veľmi užitočné, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Môžete buď sedieť rovno a pokúsiť pránájáma alebo ležať na chrbte pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Ľahnite si rovno na chrbte. Miesto, ruky na brucho a začať dýchať a von. Hlboko nadýchnuť a vydýchnuť úplne. Počítať 1-2-3-4, zatiaľ čo dýchanie a 1-2-3-4-5-6, zatiaľ čo výdychov von. Opakujte dýchacie cyklus pre každý deň 15 minút.
Hrudník otvorené pózu z jogy: Jedná sa o druh jogy, ktorý zvyšuje vaše abstinenčné príznaky. Jóga ako most predstavujú (Sarvangasana), kobra predstavovať (Bhujangasana) a bojovník predstavujú (Virabhadrasana) sú efektívne, aby vám pomôže prestať zlozvyk. Tieto druhy jogy otvára pľúca a pomáha pri detoxikácii ju. Nevyvíjajte veľký tlak na hrudi, zatiaľ čo robí týchto cvičení. Tiež zhlboka dýchať pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Bow predstavujú: V tejto jogy, telo tvary ako luk, takže to je menované ako Dhanurasana. Ľahnite si na prednej strane. Pokrčte kolená a držať svoje členky. Natiahnuť uzavrieť hrudník. Dych dovnútra a von. Toto cvičenie pravidelne prestať fajčiť.
Camel predstavujú: Ustrasana je jógový názov tohto cvičenia. Môžete zanechať návyku fajčenia tým, že pravidelne sa snaží túto jogu. Ústř znamená, Camel, takže póza bol menovaný Ustrasana. Kľaknite si na podlahu a umiestniť svoje dlane na zadnej strane. Pomaly začať vracať s telesnou hmotnosťou padajúce na dlaniach. Hrudník rozširuje a rebrá predĺžiť. To zvyšuje dýchanie a tiež osvieži vašu myseľ.
Meditácia: Je to jeden z najlepších typov jogy pre relaxáciu vašej mysle, duše a tiež prestať fajčiť. Tráviť 30-45 minút na meditáciu prestať zlozvyk, vypláchnuť toxíny a tiež v boji proti stresu. Sedieť rovno so skríženými nohami a sústrediť sa na jednu vec. Zhlboka nadýchnuť a vydychovať.
Skúste tieto druhy jogy ľahko prestať fajčiť.
