Vieme, že mastné a vyprážané potraviny sú výkrm. To je dôvod, prečo je vždy odporúča mať zdravé a výživné potraviny vo vašej strave. Oni sú zdravé a dobré pre telo. Dokonca aj keď ste na diétu, musíte mať zdravé potraviny s cieľom splniť denné nutričné požiadavky organizmu. Ak chcete zachovať našu postavu, sme sa darí na zdravých potravín viac ako nezdravé a tučných jedál. Avšak aj zdravé potraviny môžu byť výkrm.
No, existuje len málo zdravé potraviny, ktoré môžu byť dobré pre zdravie, ale môže urobiť tučná! Niektoré potraviny majú povesť alebo značka musí byť považovaný za zdravý, ale výkrm. Potraviny, ako je sushi, biela ryža, biele pečivo, syry, mlieko, jogurt sú zdravé pre telo, pretože sú balené s niekoľkými živín a vitamínov. Avšak, tieto zdravé potraviny sú výkrm. Chcete vedieť, zdravé potraviny, ktoré môžu ste tučná? Pozrite sa na zoznam ...
zdravé potraviny, ktoré môžu vám tuk:
Sushi
Sushi vám pomôže schudnúť len vtedy, ak si vyzdvihnúť ten správny. Sushi, ktoré sú sypané syrom alebo majonézy môže byť naozaj na výkrm a ťažko stráviteľné.
Biela ryža
Rice má rad zdravotných a nutričných výhod. Avšak, toto zdravé jedlo môže byť výkrm. To je dôvod, prečo radšej hnedú ryžu, pretože má nízky obsah kalórií a škrobu.
Idli
Indický tortu, ktorý sa pripravuje s ryžou cestíčku a dusenou vyzerá kalórií veľmi nízka. Avšak, idlis sú ťažké na bruchu, ako je ťažké prelomiť ryžové častice. Rava alebo Ragim Idli sú zdravšie možnosti, ako tieto potraviny nie sú tak výkrm a zdravé taky.
Zábaly
Kuracie alebo Paneer zábaly sú tiež potiahnuté množstvom majonézou alebo syr. Navyše má z zábalov sú pripravované z hladkej múky, ktorá je výkrm a nezdravé.
Syry
Ak nechcete vyzdvihnúť s nízkym obsahom tuku a zdravý syr, mali by ste skončiť získava veľa hmotnosti. Syr je bohatý na vápnik, ale toto zdravé jedlo môže urobiť tučná. Takže vyzdvihnúť zdravé nízkotučné tvaroh.
Ovocie ochutený jogurt
Jogurt je jedným z superfoods, ktorý má dostatočné množstvo zdravotných výhod. Aby to bolo zdravé a nie výkrm jedlo, dávajú prednosť nízkym obsahom tuku nesladené alebo neochutené jogurt.
Chlieb
My všetci sú zvyknutí zahrnúť chlieb v našej strave. Ale, biely chlieb je výkrm, pretože je veľmi pomalý na trávenie.
Granolového
Toto obilnín chutí sladké a chrumkavé. Miska granolového má 500 kalórií. Hoci je bohatá na bielkoviny, granolového môže urobiť tučná.
Caesar šalát
šalát sú vraj veľmi zdravé a nízkym obsahom CAL. Avšak len málo šalát ako Cézarov šalát môže urobiť tučná. Tento šalát sa stane vysokou CAL potraviny vzhľadom k smotanovej dresingy.
Banana
Ak je konzumované v správnom množstve, môže banány, že ste tučná. Avšak, ak budete jesť viac ako 3 banány denne, to zdravé jedlo môže určite, že ste tučná.
Mango
Hoci manga sú plnené vitamíny a proteíny, to môže byť na výkrm, ak sú konzumované neopatrne , Manga sú nízky obsah kalórií, ale v prípade, že príjem ovocia je veľmi vysoká, môže to, že ste tučná.
Sušené ovocie
Hoci táto zdravá výživa je plná živín a vitamínov, sušené ovocie majú vysokú koncentráciu kalórií a cukru, na výkrm.
