Problémy s chrbtom Viac medzi vidieckymi ženami?

View PhotosBack problém je veľmi častý problém týkajúci zdravia, ktorým čelia ženy dnes. Dôvodom môže byť rôzny, ale jeho veľmi vážnemu znepokojenie skôr v indickom vidieku. Indické ženy sú známe pre ich univerzálnosť, pokiaľ ide o prácu, ktoré nemožno spochybniť vôbec. Ženy majú prekonaný sami, ale so všetkými ťažkostí prekonajú sú náchylné na obrovské zdravotné disorders.Rural Indii trpí najviac, pretože rôznych faktorov. Ich pracovný vzor je extrémne presné stanovenie. Nedostatok technológií, nedostatok vzdelania, zlé pracovné podmienky, podvýživa atď. Nedostatok zariadenia, či už je to s ich tradičnými technikami, ako je čerpanie vody zo studní alebo nosenie ťažkých bremien na chrbte môže viesť k problémom v zadnej alebo oslabenie kostí , Zúfalstvo pre základné potreby tiež volajú po mnoho fyzických problémov strain.Back s indickom vidieku je kvôli drsným podmienkam a nedostatku pokroku. Späť spôsobuje bolesť môže byť veľmi závažné. Ale mestská India modernizuje lieky, aby sa zabránilo spätnému porúch. Ale vidiecke indické ženy sú ešte vedieť o modernizovaných ošetrenie. Bolesti chrbta Príčiny: Okrem dedičných problémoch, nezdravého životného štýlu a stravovania (junk), môže byť aj bežné príčiny kostnej slabosť. Prevencia bolesti chrbta: Pre vidiecke ženy:

1. Jedným z hlavných problémov u žien (najmä vidieckych), je to, že v skutočnosti nie sú vedomí vápnika a výživy. Stručný o doplnkoch stravy, ako je mlieko a zelenej listovej zelenine pomôže.
   
2. nevzdelaní ženy potrebujú vedieť, že budú vyžadovať viac vápnika počas tehotenstva fáze ako všetci ich vápnik by mal ísť na deti.
   
3. Nehrbte alebo vyvinúť taký pocit späť pri chôdzi. Vždy sa snažím chodiť rovno s vzpriamenej polohe.
   
4. Kým zdvíhacie a manipulačné podnecuje alebo ťažkých bremien uistite sa, že prijať tú správnu metódu bez namáhania yourself.Try tlačiť, pretože vyvíja menší tlak na chrbte, než ťahanie ľubovoľnú položku.
   
   

   For The Metropolitan:
   

   1. Prijatie správneho držania tela, rovný sedí návyky, žiadne tušenie chrbát. Či už je to kancelária alebo Váš dom uistite sa, že sedieť a stáť rovno so správnym držaním tela.
      
   2. Aby sa zabránilo problémy s chrbtom, dbať na to, že nemáte pribrali na váhe. Prijať zdravý životný štýl so správnymi stravovacími návykmi. Nedostatok vápnika vám tieto problémy v súvislosti so zdravím, takže obohatí vás jedálniček s vápnikom doplnkov a vápnika obohatený kusov potravín.
      
   3. Prestať fajčiť a dodržiavať pravidelné cvičenie problém. Vykonajte svižnej chôdze po jedle alebo po práci.
      
   4. podvýživy a zlé stravovacie návyky spôsobujú problém, čo je spoločná s indickom vidieku späť. Takže vzdelávať sami o dôvodoch bolesti chrbta. Vzdelávanie a vštepovať správne návyky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa týmto otázkam.
      
   5. určité opatrenia týkajúce sa vodičských pozícií a spacie návyky musí byť postarané. Vaša matrac by mala byť pevná a nie mäkká. A pri jazde sa uistil, že je správne podporu pre vaše chrbát, vzpriamený ale aj uvoľnenej pozície. Vaše nohy tiež v správnej polohe.
      
   6. nedostatok výživy vedie k problémy s chrbtom, takže sa uistite, že ste prijali zdravé bohaté na vápnik diétu. Aby sa zabránilo prijať zdravého životného štýlu a vysokej myslenia politiku.
      
   7. Najlepší spôsob, ako prekonať tieto poruchy je poraziť každodenného stresu a viesť život bez stresu. Ktoré by mohli byť prijaté zdravej stravy a cvičenia režimu. Vyhnúť sa pitím, fajčením a sledujte svoju váhu, aby pomohol prekonať tieto poruchy.
      
      

      Tieto opatrenia ak bude prijatý vo svojom každodennom živote vám pomôže poraziť akýkoľvek zdravotný problém a viesť bez stresu life.5 vápnikové doplnky: mlieko, jogurt, zelenina (ako okra, cícera, fazule), orechy, ovocie (figy pomaranče) a syr.