Počítač je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a sektor IT je chlieb a maslo pre mnohých, sme pod žiaru počítača 24x7. Všetci sme si vedomí počítačových zdravotných rizík, ale nemôže sa mu vyhnúť, pretože nemôžeme predstaviť prácu bez neho. Niektoré spoločné zdravotného rizika používanie počítača na zdravie je cez rameno a krku bolesti, bolesti chrbta, únavu očí, bolesti bedrovej, priberanie na váhe a sociálne odmietnutie. Tieto riziká používanie počítača je dobre známa, ale počítač je neodvratný. Tak, tu sú niektoré zdravotné tipy pre počítače use-
;
1.Exercise – Cvičenie je jediná cesta von zo všetkých bolesťami tela, ktoré vám váš počítač spôsobuje. Pokiaľ máte málo času a potom urobiť nejaké cvičenie v kancelárii. V intervaloch pretiahnuť sa, otáčať krku po smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek, Stretch prsty, ruky a nohy v intervaloch, aby ich zachránil pred cramping.2.Walk – Väčšina z nás došli času kvôli pracovným tlakom, takže najlepšie zdravotné tip pre pripojenie k počítaču je chodiť. Chôdza je kompletný cvičenie. Ak tomu tak nie je ranné alebo večerné prechádzka, dajte si pauzu od svojej práci a chodiť po dobu asi 10 minút. Prechádzka v pravidelných intervaloch. To vám pomáha v prevencii priberanie na váhe, bolesti pása a tiež vás osvieži. 3.Maintain Váš Posture – Jedným z hlavných dôvodov zdravotného rizika používania počítača je udržiavať správne držanie tela. Väčšina z nás majú vo zvyku slouching v prednej časti počítača, čo je tá najhoršia vec. Zdravie tip pre pripojenie k počítaču sú nasledovné - vaša úroveň očí by mala byť na úrovni obrazovke počítača, počítač by mal mať miesto v určitej vzdialenosti, kde môžete vidieť zreteľne, vaše ruky by mali byť vždy odpočívať pri písaní a aby sa vaše ramená uvoľnené .4.Eat Right – Ak ste si mysleli, že len fyzická práca sa cítite hlad, potom sa mýlite. Duševnej práce vám dáva pocit väčší hlad a vy skončíte mulčovanie po celý deň. To vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Zdravie tip pre pripojenie k počítaču je, aby sa zabránilo jesť nezdravé pri práci. Čas vaše jedlo a uistite sa, že ísť na prechádzku po jedle vaše jedlo. Tým sa zvýši váš metabolizmus rate.5.Relax Your Eyes – Vaše oči sú najhoršie vykonáva pri práci na počítači. Relax vaše oči po intervaloch. Zatvorte oči v pravidelných intervaloch, aby to v pohode. Rub dlane a potom umiestnite ho na oči. Držte túto pozíciu po dobu ďalších 15 minút. Budete sa cítiť vaše oči uvoľnene a pokračovať v práci. Tým sa zabráni namáhaniu eyes.Use tieto tipy zdravia pri používaní počítača použiť tento zázrak technológie s zneužívať svoje zdravie. Ak ste trpia silnými bolesťami tela, tu sú niektoré riešenia pre vás.
