View PhotosFood chute môže urobiť prasa nezdravé Chaat alebo nezdravé potraviny. 2-3 hodiny po ťažkom jedle, cítite hlad Munch niečo a nutkanie k jedlu kedykoľvek môže urobiť tučná len. Preto kontrolovať vašu chuť k jedlu alebo hlad, majú plniace potraviny, ktoré sa plnia. Tieto potraviny sú účinné pre reguláciu chute a zároveň udržať si plnú a healthy.5 potraviny ovládať chute: Apple: Jablko denne vás udrží zdravé nielen, ale aj ovláda svoj hlad. Jablká sú bohaté na vlákninu, ktorá vypĺňa žalúdok a riadi potravín túžbu po dlhú dobu. To zaberie viac času a energie, aby žuť jablká čím máte pocit, že máte nadmernej konzumácii. Jablká sú protizápalové, ktorý pomáha schudnúť Zelenina :! Mať zelená zelenina vo vašej strave je veľmi výživné. Môžete mať listová zelenina bez obáv o priberanie na váhe. Hlávkový šalát, špenát, kel, brokolica a mrkva sú naplnením potraviny, ktoré riadia hlad a chuť k jedlu a vás udrží zdravé taky. Zeleninová polievka alebo šťava sa plnia a výživné. Banana: Dva banány môže ovládať svoj hlad a udržať si aktívny. Tieto energie booster ovocie je zdravé, ako to riadi hladu a udrží vás plnej výške po dobu. Takže, ak máte hlad, majú dva banány. Poskytujú energiu do tela a obsah cukru v banáne riadi hlad. Vyhnúť nutnosti viac ako 2-3 banány denne, pretože môžu pridať pár kíl. Môžete mať tiež banán puding alebo len žuť banány s sóje milk.Shrimps: Sú to nielen menej kalórií, ale aj ovládať hlad. Zahrnúť tieto potraviny vo vašej strave, ako schudnúť a kontrolovať chuť k jedlu. Môžete mať varené krevety s nízkym obsahom tuku syr alebo omáčkou. Je to naplnenie a pomáha stratiť weight.Nuts: mandle a píniovými orieškami sú vyplnené bielkovinami a sú bohatým zdrojom vlákniny. Kontrolujú chuť k jedlu tým, že zvyšuje produkciu chuti do jedla ovládanie hormónov CCK a GLP1. Si môžete vychutnať tieto orechy ako náplň večerné občerstvenie alebo ako prísada so zeleninou. Mandle a píniovými orieškami sú tiež menej kalórií, ktorý pomáha stratiť weight.Have týchto 5 potravín, ktoré majú kontrolovať chute a podporu chudnutia.
