View PhotosDid viete semienka sú zdravé pre vašej strave. Nie je to len zelená listová zelenina, ale zdravá semená a orechy sú skvelé pre telo a zároveň dodáva chuť do jedla! Semená majú vysoký obsah vlákniny, vitamínov, bielkovín, mono-nasýtených tukov, minerálov, zinku a ďalších živín, ktoré bránia priberanie na váhe tým, že zhromažďuje LDL (zlého) cholesterolu a udržiava srdce zdravé a bez chorôb. Choď na surové ekologického osiva namiesto pražených alebo ožiarených semien, ktoré majú nižšiu nutričné výhody. Umožňuje vyskúšať zdravé semená, ktoré môžete jesť vo vašej strave: sezamové semienka: Jedná sa o vysoký obsah vápnika, zinku, vlákniny, horčíka, železa a fosforu. Sezamové semienka bol známy už od vekov pre jeho prínos pre zdravie. Cholesterol boja vlákna známa ako lignany sú dobre známe sezamové semienka, zdravotné prínosy reguluje krvný tlak a pomáha predchádzať artritída, astma, migrény, osteoporóza, etc.Sunflower semená: Toto je zdravá semená pre diétu, ktorí chcú schudnúť. Slnečnicové semienka sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ako je vitamín E, selén a meď, ktorá chráni srdce pred chorobami. Folátový je efektívna živín pre ženy. S slnečnicové semienka v diéte podporuje zdravé trávenie a chráni telo pred cancer.Hemp semien: Tento orechový ochutené semená je zdravý super jedlo s nutričné výhody. Konopné semená sa skladá z Omega 3-6 mastných kyselín, ktoré je vynikajúce dodávateľom živín. Aminokyseliny, vlákna a bielkovín v konopných semien poskytujú proteíny, aby telo zdravé. Fytosteroly chráni srdce pred chorobou a rakoviny Okrem zápalových ochorení, ako je Alzheimer's.Pumpkin semien: Podľa výskumníkov, ktoré majú semená tekvice môže zastavenie rastu alebo vývoja rakoviny u mužských buniek prostaty. Tekvice zdravotné prínosy sú vzhľadom na vysoký obsah antioxidantov známych ako karotenoidy, čo zvyšuje imunitný systém v boji proti chorobám. Tekvicové semienka má zdravotné výhody, pretože je tiež bohatá na fytosteroly, ktorý kontroluje hladinu cholesterolu v tele. Tieto semená sú tiež vysoký obsah omega-3 mastných kyselín a zinku, živiny, ktoré zaháňa zápal ochorení, ako je artritída a osteoporóza. Chia semená: Jedná sa o zdravý semienko z rodiny mincovne. Veľmi malý, ale silný, tieto malé semená sú bohaté na vlákninu, bielkoviny, vápnik, živiny vápnika. Majú Chia semená vo vašej strave, pretože kontrolovať hladinu cukru v krvi a preto znižuje riziko trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Tieto semená sú vynikajúce jedlo, ako schudnúť a je tiež bohatá na vysoko kvalitných tukov vďaka omega-3 mastných kyselín v it.These zdravých s nízkym obsahom tuku občerstvenia sú bohaté na živiny dodávateľ. Zahrnúť ich do svojho jedálnička a jesť tieto zdravé semená denne, aby zostali fit a bez chorôb.
