View PhotosOatmeal raňajky sú veľmi zdravé pre vaše zdravie. Miska ovsenej kaše má mnoho zdravotných výhod a to ako na tele, kožu a vlasy. Zrno má mnoho podôb a to oceľové rez ovos, ovsené krupice a škótskej ovos aby sme vymenovali aspoň niektoré, ktoré sú sa líšia v štruktúre a chuti, ale sú naplnené zdravie benefits.Oatmeal je najviac bežne používa vo forme sladké alebo slané kaše v domy, ale po mnohých výskumov nutričnej a zdravotný prínos ovsených vločiek urobila ľudia mať na raňajky v pravidelných intervaloch. Pozrime sa na zdravotných výhod ovsených vločiek: 1. vysoký obsah vlákniny robí oatmeals to vláknina potravy jedlo robiť. Rozpustná vláknina oatmeals vyrovnáva hladinu cholesterolu v krvi. Pomáha znižovať LDL (zlý cholesterol) a udržiava hladinu HDL (dobrého cholesterolu) v krvi v tele, čím sa znižuje šanca na srdcové diseases.2. Obsah nerozpustná vláknina ovsených vločiek je rakovina činidlo anti. vlastnosti v boji proti rakovine, sú vďaka svojej schopnosti znižovať toxicitu útokom žlčových kyselín v tele. rakoviny súvisiace črevnej tiež nemôžu ako nerozpustnej vlákniny z ovsených vločiek absorbuje vodu, čo zvyšuje tranzit potravín na bowels.3. Vitamíny: železo, vitamín B a E, selén a zinok poskytuje výživu do tela a zvyšuje pamäť. Beta glukán je bio-obrannej modifikátor to znamená, že posilňuje imunitný system.4. Fytochemikálie: V ovos pomáhajú v boji proti chorobám, ako je hormonálna prsníka, prostaty a rakoviny vaječníkov u women.5. Vláknina v ovsených vločiek pomáha zabrániť zápcha, zažívacie ťažkosti a je zdravý pre diabetikov, pretože rozpustnej vlákniny reguluje hladinu glukózy v krvi u pacientov s diabetom. Pomáha tiež pri hmotnosti loss.6. Tieto mazacie tuky v ovse sa chová ako skvelý hydratačný a vytvára ochrannú vrstvu po pokožke bojovať proti UV rays.7. Zdravotný prínos ovsených vločiek nie je obmedzený len k telu. Ovos pleťová maska je dobré vymazať problémy s akné a udržať pokožku čistú formulára škvrny a vyrážky. Ovsené vločky kúpeľ sa zistí účinná pri liečbe neurodermatitída, kožná choroba, ktorá spôsobuje, že koža svrbí a inflamed.8. Ako ovos sú dobré pre suchú pleť, je tiež dobré starostlivosť o vlasy. Uplatnenie ovsené vločky na vlasy vymaže pokožku hlavy, čistí problémy lupinám a robí vlasy jemné a silné. Prírodný krém pre hair.This obilia možno nájsť v každom dome kuchyni po celom svete a je vhodný pre všetky vekové kategórie v dôsledku nutričných a zdravotných výhod ovsených vločiek. Okrem svojich výhod, zrno je cukrom zadarmo, nízky obsah kalórií a sodíka, ktorý robí to musí mať vláknina potravy jedlo pre pacientov s postihnutím srdca a vedomia ľudí diétnych. Preferujú nákup celých zŕn a rafinované /tie spracované využívať všetkých zdravotných výhod ovsených vločiek.
