View PhotosBreakfast ako kráľ, obedy ako roľník a večere ako žobrák. Jedná sa o univerzálne riešenie pre chudnutie a udržanie ideálnej váhy. Veľa sa hovorí o raňajkách, je to prínos a menšiu porciu jedla v večere. Najťažšie časť tohto diétneho režimu je obed. Obed je v polovici dňa, do kedy sme všetci dostali hlad a pre profesionálov špeciálne nie je čas, aby diétne obed. Preto berieme jednoduchú cestu von. Máme tendenciu jesť menej, ale že menej môže byť skladajúci sa z viac kalórií. Jedná sa o trestný čin pre tých, ktorí plánujú chudnutie. Takže, čo je perfektný obed myšlienka na chudnutie? - 1.Though ste mali vaše zdravé raňajky pre zdroj energie, v polovici dňa, budete potrebovať jeden z dávky. To znamená, že ideálny obed myšlienka na chudnutie zahŕňa začlenenie dobrý zdroj sacharidov. Hnedá ryža, pšenica roti, cestoviny, rezance, chlieb sú niektoré z možností na výber. To všetko je tiež bohatá na vlákninu, ktorá podporuje lepšie trávenie. Rastlinný sendvič nie je ani myšlienka na obed. 2. sa druhá perfektný obed myšlienka na chudnutie bude zahŕňať chudé bielkoviny. Sacharidy vyvolá tvorbu glukózy, ktorá ak nie je kontrolovanej môže viesť k hromadeniu tuku tak, vyvážiť to je treba dávku chudé bielkoviny. Chudé proteín môže byť kuracie mäso, syr, obilie, strukoviny atď. To pomôže kontrolovať koncentráciu sacharidov a premeniť tuk do svalov. Proteín tiež pomáha pri potláčaní hladu, a tak, takže budete jesť menej. Dal polievka môže byť vaše riešenie oprieť protein.3.Fruits a zeleniny je pre vašu dávku vitamínov v dokonalom obede na chudnutie. Zelenina a citrusové plody, spĺňajú potreby vitamínu rovnako ako splniť svoj chudnutie režimu. Zelenina, ako je mrkva, špenát, paprikou a ovocia ako sú čerešne, pomaranče, jablká, je najlepší spôsob, ako uzavrieť svoj obed. Pre vaše sladké potreby zubov, bude ovocie liečiť slúžiť účelu. Tento perfektný obed myšlienka na chudnutie vám pomôže zostať fit spolu so svojím hektického rozvrhu.
