View PhotosAerobics je relatívne nový typ cvičenia, čo je rytmické cvičenie veľké skupiny svalov. Rytmus nasledoval v Aerobic cvičenie, prináša všetky časti svojho tela práce spoločne v dokonalej vzore. Aerobik, znamená akékoľvek cvičenie do činenia so vzduchom alebo kyslíkom. Hlavným cieľom aerobiku je pomôcť vaše telo vdychovať správne množstvo kyslíka, základné potraviny pre dokonalé fungovanie systému. Tu sú niektoré z hlavných výhod aeróbneho cvičenia - 1.Heart poraziť – Rytmické aeróbne cvičenie pomáha pri tréningu srdca a pomáha to pumpovať lepšie. To znamená, že lepšie prekrvenie všetkých častí tela. To posilňuje srdcové svaly a zvyšuje hladinu stresu to môže manage.2.Brain – Pravidelný tréning aeróbne cvičenie uvoľňuje endorfín. Endorfín je prírodný liek proti bolesti, ktorý nielen napomáha liečbe bolesti tela, ale zároveň isa veľkým uvoľňuje stres. 3.Weight Loss – Aerobik je ideálny pre chudnutie. Rytmické pracovné von z tela pomáha spaľovať kalórie, a teda viesť k strate hmotnosti. To tiež zvyšuje metabolizmus. 4.Breathing – Pre ľudí, ktorí trpia dýchacie ťažkosti alebo upchatý nos, mali praktizovať túto formu cvičenia. Reguluje vášho dýchanie proces a umožňuje inhalovať správne množstvo kyslíka. Pomáha jasné všetky blokádu a tým regulovať dýchanie proces. 5.Increases Resistance Power – Bolo vedecky dokázané, že aeróbne cvičenie zvyšuje odolnosť silu tela tj imunity. To zvyšuje imunitu a tým je menej citlivé na nakaziť chorobami. 6.Built Svaly – Toto cvičenie pomáha telu vytvoriť mikroskopické cievy, ktoré umožňujú optimálne využitie kyslíka vo svaloch. Tiež zabraňuje svaly od zberu splodiny a kyselinu mliečnu, ktorá spôsobuje bolesť a prehýbaniu svalov. Tak, toto cvičenie tiež lieči bolesti svalov a cramps.These sú hlavným sedem výhody aeróbneho cvičenia. Malo by byť dobre spojil s ďalšími posilňovne zasadnutí. Zatiaľ čo robí aerobic by ste mali byť schopní je krátky rozhovor, ale ak ste lapať po dychu, potom sa nazýva pracuje anaeróbne. To spôsobí, že budete unaví rýchlejšie a tiež nechať sa boľavé svaly.
