15 spôsobov, ako zlepšiť vašu náladu (ako dosiahnuť šťastie?)
Každý môže mať ups a zostrelí v živote a v tých chvíľach sme naozaj potrebujú pomocnú ruku (alebo pomoc nástroje) s cieľom zlepšiť našu náladu. Dnes mi dovoľte, aby som s vami podeliť o niekoľko jednoduchých a efektívnych tipov, ako zdvihnúť náladu, pomôže, aby ste sa cítili šťastnejší a na zlepšenie nálady:
1) Dávajte zábavný film. To môže urobiť zabudnúť na svoje problémy, pustil stresu a starostí, a pomôcť cítiť sa lepšie. Po zhliadnutí legrační komédiu pravdepodobne bude vyzerať odlišne na vaše problémy a bude ľahšie nájsť riešenie.
2) Vstávaj, obliekať a ukázať sa. Zostať doma a ležal v posteli vám nepomôže zvýšiť vašu náladu. Urobte si krásny a ísť von z dverí.
3) Doprajte si, urobiť niečo príjemné pre seba. Môže to byť masáže, nakupovanie na novú pekné šaty, kúpanie vo vani alebo jesť svoje obľúbené jedlo ...
4) Porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom, alebo osoba, ktorému dôverujete. To tiež môže pomôcť zvýšiť vašu náladu v kladnom smere. Vyhnúť sa negativity všetkými dostupnými prostriedkami.
5) Premýšľajte o 10 vecí, ktoré sú vďační za. To je, ako som zvyčajne začínajú svoj deň, a to ma naozaj pomáha zlepšiť moju náladu a okamžite cítiť šťastný
6) Ak bude dobré počasie a svieti slnko. - Ísť na prechádzku vo vašej blízkosti parku , Kým budete chodiť, všimnite si krásu prírody, užívať, a nechať teplo zo slnka vstúpiť do vašej bytosti. Predstavte si, že slnko je šťastie, ktoré svieti na vás. - Ponechanie tohto šťastie v
7) Ak máte umelecký človek a máte radi maľovať, ale nikdy mať čas na to - začať maľovať again.Express svoje pocity na plátne za použitia svetlé farby a môže byť dokonca blyští.
8) Úsmev. Áno, táto koncovka je veľmi jednoduchý, ale to naozaj funguje. Dokonca aj vedecké výskumy ukazujú, že keď sme sa usmievať - začneme automaticky šťastnejší
9) Počúvajte svoju obľúbenú hudbu s výhodou by malo byť rytmické a povznášajúci zvuk, nie depresívne, smutný alebo melancholický
<.. p> 10) Dýchajte zhlboka. Znie to jednoducho, ale vám môže pomôcť zlepšiť náladu takmer okamžite. Dýchanie je veľmi efektívny nástroj pustiť stresu.
11) Tanec ako keby ich nikto nesleduje. To je jeden z mojich najobľúbenejších tipov, ako zlepšiť moju náladu. Funguje
12) Buďte kreatívni a oddávať sa svojim koníčkom, alebo inými slovami -. Zabaviť. Ak máte radi záhradkárčenie - ísť von a zasadiť niektoré semená, ak vás baví hrať na klavír - Melódiu, ze to hrá s hlinou - kreatívne
13) začať cvičiť .. Vstávanie a presun možno ľahko zdvihnúť vaše energetickej hladiny, a teda zvýšiť vašu náladu.
14) vyčenichat citrón. Znie to divne, ale niektoré výskumy preukázali, že špeciálne látky obsiahnuté v citrónov a iných citrusových plodov pomáhajú znižovať stres a zvýšiť vašu náladu.
15) Uvedomte si, že to najlepšie ešte len príde, zajtra je ďalší deň a " sun'll vyjsť, zajtra! ". , Čo je vám prinesie nadol, tiež to prejde.
Zistili ste niečo užitočného pre seba? Ak áno, prosím, nechajte mi komentár nižšie a povedzte mi, "zlepšenie nálady" tip vám páčil najviac.
Ostaň šťastná!
