Clementine je malé citrusové plody patriaci do rodiny mandarínky. Obvykle má hlboký oranžová, lesklý vzhľad a môže byť ľahko rozdelená do 7-14 segmentov po peelingu. To je tiež známe ako bezsemenných mandarínky a pomaranče vianočné. Jeden môže užívať ho ako celok ovocie alebo začleniť do rôznych ovocných a šalátov
Zdravie Výhody Klementínky :.
Vzhľadom k bytiu vysoko výživný, Klementina ovocie má nespočetné zdravotné výhody ponúknuť , Rozvedené nižšie sú uvedené niektoré zo svojich populárnych zdravotných výhod:
1. Free Radical Prevencia poškodenia:
Byť zdrojom mnohých silných antioxidantov, ako sú limonén linalool, Î ± pinén, Î ± -terpineol, β-pinén a myrcen, Clementine chráni ľudské telo pred poškodením voľnými radikálmi. Vznikajúce pri metabolických reakcií, tieto voľné radikály môžu vyústiť v závažné ochorenie, ako sú nádory ak sa nelieči.
2. Bohatý na vitamín C:
Rovnako ako jej ostatných členov rodiny, Klementina je zhodou okolností tiež bohaté na vitamín C, vitamín, ktorá by mala byť prijaté externe ako ľudské telo ju nemôže produkovať vnútri. Pravidelná konzumácia Clementine napĺňa svoje telo s vitamínom C, a tým zachovať rôzne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak a kôrnatením tepien atď na uzde. Navyše, vitamín C je tiež známe, že hrá úlohu pri podpore imunitný systém človeka a boj proti kardiovaskulárnych.
3. Dobre fungujúci tráviaci systém:
klementínky obsahujú vysoké koncentrácie vlákniny, ktoré zaisťujú bezproblémové fungovanie vášho tráviaceho systému a pracovať, aby sa zabránilo poruchám trávenia súvisiace, ako sú zápchy
4 .. Pomáha Chudnutie:
klementínky vám pomôže veľa, ktorého úlohou je ubúdanie kíl, pretože obsahujú veľmi nízke množstvo tukov a kalórií. Navyše, vďaka, že je šťavnaté, ale postačí žalúdok, keď máte hlad, a tým vám pomôže rýchlo znížiť nadmernú váhu.
5. Zdravšie Vision:
Slušné množstvo beta-karoténu a prítomné kyseliny askorbovej v Clementine to vízia v prospech ovocia robí. Vedci ukázali, že pravidelný príjem týchto látok hrajú úlohu v prevencii straty zraku súvisiacej s vekom. Okrem toho obsahuje aj kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre produkciu RBC a prevenciu anémie.
6. Stress Relief:
aromatická vôňa Clementine spúšťa sekréciu látky, neurotransmiter v mozgu, ktorý zmierňuje stres a pomáha svoje telo a myseľ cítiť svieži a energický
.
7. Starostlivosť o pleť Výhody:
klementínky sú tiež veľmi prospešné pre ľudskú pokožku. Ako bolo uvedené vyššie, Klementina obsahuje vysoké množstvo kyseliny citrónovej a vitamínu C; od tejto doby to pomáha pri odstraňovaní škvŕn spôsobujú baktérie a zvyšuje produkciu kolagénu, čím dochádza k vykreslenie krištáľovo jasné, zdravú pokožku
Nutričné hodnoty klementínkach :.
Aj keď sú maličký, šťavnatý a chutný Clementine má vysoké výživné hodnoty. Klementínky sú preplnené s vitamínom C a zistilo sa, že spĺňajú takmer 100% niečiu dennej dávky vitamínu C.
Okrem toho sú tiež výborným zdrojom rôznych iných dôležitých vitamínov a minerálov. Štandardné 100 g porcie Clementine doplní váš systém s pozoruhodnými množstvo vitamínov B, listovej, vápnik, železo, draslík, meď a niekoľkých ďalších nevyhnutných živín
Tu som dal kompletná výživa tabuľka klementínok .; listovať tom, ako to bude naozaj pomôže pochopiť, ako výživné a zdravé tieto nedosahujúce "Vianočný pomaranče 'v skutočnosti sú
USDA Nutričné Databáza Clementine Clementine
nutričné hodnoty na 100 g (3,5 oz) odmietnuť! 23 % (Peel a semená) Vedecký názov: Citrus Clementina hort. ex TanakaProximates: Water86.58 gEnergy198 kJ (47 kcal) Protein0.85 gCarbohydrates12.02 gTotal Fat: 0,15 gFiber1.7 gCholesterol0 mgMinerals: vápnik, CA30 mg (3%) Železné, Fe0.14 mg (1%) horčík, MG10 mg (3%) Fosfor, P21 mg (2%) draslík, K177 mg (4%) sodný, NA1 mg (0,04%), zinok, Zn0.06 mg (0,4%) Copper, Cu0.043 mg (2%) mangán, Mn0.023 mg (1%), selén, Se0.1 mcg (0,1%) Vitamíny: Vitamín C48.8 mg (81%), tiamín (Vit B1.) 0,086 mg (6%) Riboflavín (B2 Vit.) 0,030 mg ( 2%), niacín (Vit. B3) 0,636 mg (3%), kyselina pantoténová (B5) 0,151 mg (1,5%), vitamín B60.075 mg (4%) kyselina listová (Vit. B9) 24 mcg (6%), vitamín E0. 20 mg (1%) Percentá sú v porovnaní s USA odporúčaného denného príjmu (RDI) pre dospelých.
Takže teraz, že ste si plne vedomí nutričných a zdravotných výhodách Clementine, nezabudnite uviesť to zdravé, s nízkym kalórie ovocia vás bežnej strave odteraz.
