Syr je milovaný jeden a všetci. Či už ide o akýkoľvek druh syra - Modrá, Monterey Jack, Brie, čedar, švajčiarsky, Gouda, americký syr, atď, to je obľúbený medzi mnoho. Syr sa vždy vzťahuje ako mastné potravinárskeho výrobku a menej je známe o jeho prínos pre zdravie. Ale to chutné jedlo je veľmi výživné a má mnoho zdravotných výhod.
obsahuje dobré množstvo bielkovín, vitamínu A, riboflavín, vápnik, fosfor, zinok, a vitamín B12. A rôzne syrové výhody sú nielen pre svoje zdravie, ale aj pokožku a vlasy. Poďme sa pozrieť na top 14 výhod jesť syr
Výhody syrov :.
1. Dutiny Prevencia:
Je veľmi bohatým zdrojom vápnika, ktorý je najdôležitejšia vec pre silné zuby. Syr má nižší obsah laktózy, ktorá poškodzuje zuby. Jesť syry ako Blue, Monterey Jack, Brie, čedar, švajčiarsky, Gouda, a americký syr po jedle alebo ako olovrant predchádza vzniku zubného kazu. Je to ako najprednejšou zo zdravotných výhod syra.
2. Prevencia rakoviny:
jedným z najmenej hovorené off zdravotný prínos syra je, že môže zabrániť vzniku rakoviny. Syr obsahuje konjugovanú kyselinu linolovú a sfingolipidy, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii rakoviny. To tiež obsahuje vitamín B, ktorý udržuje telesné funkcie a chráni telo pred chorobami.
3. Zvýšenie telesnej hmotnosti:
Má veľa prírodných tukov, ktoré môžu viesť k priberaniu na váhe. Niektoré syry majú obsah s nízkym obsahom tuku, ktoré sú užitočné pre udržanie telesnej hmotnosti vyrovnaná. To tiež prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti, svalovej hmotnosť a hustotu kostí. Syr obsahuje tuk, vápnik, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré tvoria svaly a kosti silné spolu s vyváženým metabolizmu.
4. Bone Sila:
Je veľmi bohatým zdrojom vápnika a vitamínu B. To znamená, že je veľmi dobrá pre zdravie kostí starších ľudí, detí a tehotných a dojčiacich matiek posilniť ich kosti. Vitamín B nájdený v syre absorbuje a distribuuje vápnika v tele.
5. Osteoporóza:
Osteoporóza je spôsobená v dôsledku nedostatku vápnika. Syr je najlepší prirodzený spôsob, ako zlepšiť zdravie kostí prevenciu osteoporózy. Syr obsahuje bielkoviny, vápnik a vysoký príjem vitamínov a minerálnych látok, ktoré môžu liečiť osteoporózu.
6. Vysoký krvný tlak:
sodíka a cholesterolu môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Syr obsahuje sodík, ktorá závisí od množstva soli v zmesi v mlieku. syr s nízkym obsahom sodíka je tiež k dispozícii, ktorý znižuje srdcové choroby. Vitamín B v syre sa zistí, že sú užitočné pri znižovaní vysokého krvného tlaku.
7. Hladký Tehotenstvo:
Syr je vhodný pre hladký tehotenstva. obsah vápnika v syroch je veľmi dobré pre tehotné ženy. To pomáha stimulovať kontrakcie počas pôrodu. To je tiež užitočné, pokiaľ ide o správne produkciu mlieka na kŕmenie dieťaťa.
8. PMS:
Syry znižuje PMS problémy a jej pridružené príznaky u žien
9 .. Koža:
Syr je považovaný za výborný pre svoje zdravie pokožky, pretože obsahuje vitamín B. Táto funkcia je užitočná pre udržanie vláčne, zdravé a žiariace pleť. Tak, teraz si môžete myslieť, vrátane syr vo vašej strave.
10. Migréna:
Syry môžu byť užitočné pri liečbe migrény. príjem vápnika znižuje problém migrény. Syr je tiež najlepším zdrojom vápnika.
11. Imunitný systém:
Syr je vhodné uľahčiť váš imunitný systém. Niektoré druhy syrov dávajú pozitívne výsledky pre správne fungovanie imunitného systému. To môže znížiť ochorenia a chorôb.
12. Žiara na koži:
Zdravá koža je žiaduce každý jednotlivý a syrov môžu byť užitočné, aby vaša pleť sa toľko potrebné žiara. Obsahuje vitamín B, ktorý pomáha metabolizmus a rast buniek buniek, dáva vám žiariace pleť a to tiež pomôže zbaviť sa škvŕn.
13. Pomáha pri spánku:
Syry sa nachádza prospešné pre stimuláciu spánku. To lieči nespavosť. Syr obsahuje tryptofán, aminokyselina, ktorá znižuje namáhanie a pomáha k navodenie spánku.
14. Vlasy Zdravie:
Nízkotučný tvaroh je plná bielkovín. Zaradila do svojho raňajkami alebo obedov s vajcami, čerstvým ovocím alebo ovocie. Tvaroh je tiež bohatým zdrojom vápnika, ktorý je užitočný pre udržanie zdravej a lesklé vlasy.
Máte radi syry? Ešte zanechajte nám komentár nižšie
Zdroj obrázku :. 1
