28 Amazing Výhody a používa mandlí (Bada) pre pleť, vlasy a Health

Mandle sú všeobecne známa ako "Bada" v hindčine, "Badamkayi 'v Telugu," Vadhumai "v Tamil," Bada Parippu "v Malayalam," Badami 'in Kannada, "Bada" v Gujarati a "Badaam" v Marathi. Mandle sú najzdravšie orechy môžete získať, aj keď to nie je práve orech, ale skôr semena. Patrí do skupiny Prunus, rôznych stromov a kríkov, ktoré tiež obsahujú rodinám marhule, čerešne, slivky, broskyne a. Mandle boli pôvodne nájdené v severnej Afrike, západnej Ázii a v stredomorských oblastiach. Sú bohaté na vitamíny a minerály, a majú vysoký obsah dietetickej vlákniny a mononenasýtené tuky, čo činí srdce zdravé. Výhody mandlí sú takmer nekonečné

Zdravie Výhody mandlí :!

1. Zníženie hladiny cholesterolu:

Mandle sú dobrým zdrojom mononenasýtené tuky a polynenasýtené tuky, ktoré umožňujú pri znižovaní LDL (zlého) cholesterolu. Jesť mandle ako súčasť našej pravidelnej stravy môže pomôcť zvýšiť HDL cholesterol alebo "dobrý" cholesterol, hladinu. Podľa výskumu vykonanom David Jenkins MD, ľuďom, ktorí konzumovali hrsť mandlí denne znížila svoju zlú hladinu cholesterolu o 4,4%, a tí, ktorí jedli dve hrste každý deň zníži ich zlý cholesterol o 9,4%.

2. Preventívne proti rakovine:

Tieto vlákna v mandlí pomáha pri detoxikácii organizmu. Umožňuje jedlo sa pohybovať cez tráviaci systém efektívnejšie. Tento proces prečisťuje tráviaci systém. National Cancer Institute vydala štúdiu o tom, že strava s vysokým obsahom vlákniny znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Z tohto dôvodu, mandle možno zhrnúť do potravín, ktoré bránia rakovine hrubého čreva, pretože majú vysoký obsah vlákniny. Mandle sú tiež vynikajúce rezerva vitamínu E, fytochemikálie, a flavonoidy, ktoré riadia progresiu buniek karcinómu prsníka.

3. Chráni proti cukrovke:

Mandle majú Stumpy glykemický index (GI). Štúdie ukazujú, že mandle majú schopnosť znižovať eskalácii Po jedle hladinu cukru v krvi. Preto pomáhať pri stabilizácii hladiny cukru v krvi a ponúkajú ochranu pred cukrovkou.

4. Zvyšuje vašej energie:

Mandle sú bohaté na mangán, riboflavín a meď, ktorá podpora všetci na výrobu energie. Ak ste stále na cestách, skúste vytvoriť vlastné mandle energetická tyčinka, a vziať si napájací zdroj so sebou.

5. Zabraňuje vrodené chyby:

Mandle obsahujú kyselinu listovú, potvrdenou obranu proti vrodených chýb. Kyselina listová hrá veľkú funkcie u zdravých konfiguráciu rastu buniek a tkanív, a preto je pre zdravý rast plodu veľmi dôležité. Ženy, ktoré príjem kyseliny listovej - tým, že jej mandle -. Počas tehotenstva je pravdepodobné, že rodiť deti bez NTD (defekty neurálnej trubice)

6. Zlepšuje svoj vzdelanosti:

Vedecké odpočty pre mandle dávky ukázali, že obsahujú riboflavín a L-karnitín, živiny, ktoré pomáhajú v raste mozgových buniek. Mandle obsahujú aj fenylalanín, chemické látky, mozog-posilnenie ktorý napomáha naše kognitívne funkcie. Ayurveda odporúča mať päť mandlí namočené vo vode prvá vec, v dopoludňajších hodinách každý deň pre maximálnu silu mozgu.

7. Posilňuje kosti a zuby:

Mandle sú dobrým zdrojom stopových prvkov, ako je vápnik a fosfor, ktoré odvrátiť osteoporózu a posilňovať naše kosti a zuby. Mandle tiež poskytnúť ďalšie živiny, ktoré zlepšujú hustota kostných minerálov a posilňovať kostrový systém.

8. Náprava Pre Anémia:

Anémia je spôsobená, keď červené krvinky nesú menšie množstvo kyslíka. Mandle obsahujú meď, železo a vitamíny, ktoré pracujú ako katalyzátor v súhrnnú hemoglobínu. Z tohto dôvodu, mandle môže byť použitá ako preventívne opatrenie pre anémie.

9. Starostlivosť o pleť:

Už ste niekedy použitý mandľový olej na kožu? Mandľový olej je vynikajúci hydratačný, pretože obsahuje oleinové glycerid kyseliny linolovej. To funguje pre zabránenie akné, čierne bodky, rovnako ako suché a PRICKLY kožu. Poskytuje tiež vitamín E potrebné pre zdravú kožu. To pomáha, aby žiara na koži a pôsobí tiež ako mierny dezinfekčný prostriedok na zranenia. To je tiež používaný ako masážny olej pre pestovanie deti, na pomoc pri ich raste svalov.

10. Zachádza Problémy vlasov:

Mandľový olej je tiež veľmi užitočné pri liečbe všetkých druhov vlasových problémov. To pomáha pri potláčaní pád vlasov a lupiny a zabraňuje šediveniu vlasov. To je vaše vlasy hodvábne lesklé a príliš

Takže začať s mandľami a pridať ich do svojho každodenného jedálnička. - Ako desiata, v rafinérskom smoothie, alebo vo vašom pečenie. Môžete tiež nahradiť svoje pravidelné mlieko s mandľovým mliekom a múky s mandľovou múkou a využívať obrovské výhody.

Všetci sme počuli, že mandle majú veľa skrášľovania kvality a nutričné ​​výhody. Ale to, čo môžu urobiť pre zlepšenie našu pokožku? Veľmi málo ľudí sú si vedomí jeho výhod posilnenie pleti. Veríme, že dozvedieť sa viac o to povzbudí, aby ste ju pravidelne aplikovať ako súčasť svojej kráse režimu, a konzumovať ju ako súčasť svojho jedálnička.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT