Satsuma patrí do rodiny oranžovej Mandarin. Je to bez semien, ľahko lúpať, chutné ovocie. Tento sýty pleťou nízkokalorické občerstvenie je skvelý antioxidant bohatý na liečbu. Satsuma je populárno použitý v šalátoch vo svojej surovej podobe. Navyše tieto mandarínky môžu byť taktiež použité na to, aby si lahodnú chuť zmrzliny, vdolky, torty a koláčiky.
Tu je dôvod, prečo by ste mali zahrnúť Satsuma pomaranče vo vašej strave.
Zdravie Výhody satsumy:
1. Natural Anti-rakovinový Agent:
bohato bohatý prítomnosť karotenoidov v týchto plodov môže odvrátiť riziko vzniku rakoviny pečene. Beta kryptoxantíny prítomný v tejto šťavy má potenciálne výhody zmariť off riziko rakoviny u ľudí, ktorí trpia hepatitídou C. Výskum ukazuje, že pravidelné užívanie oranžová so šťavou pacientom hepatitídy C odvrátilo riziko vzniku rakoviny pečene. Balíčky s limonénu, toto ovocie je tiež známe, že oddialiť nástup rakoviny prsníka u žien.
2. Zlepšuje imunitný systém:
Satsuma je bohatým zdrojom vitamínu C. Tento vitamín je prírodný antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom v ľudskom tele. Tieto oslabiť imunitný systém, takže je náchylné k častým infekciám. Tak, toto ovocie môžu byť zahrnuté do svojej každodennej strave zvýšiť až moc imunity. To tiež pomáha chrániť vás z nachladnutia, kašeľ, ako aj iných infekcií.
3. Dobré pre hypertenziu:
Tieto mandarínky sú prírodným zdrojom draslíka. Draslík hrá hlavnú úlohu pri udržiavaní hladiny krvného tlaku. Z tohto dôvodu, ľudia, ktorí trpia hypertenziou môžu konzumovať tieto plody k zníženiu hladiny krvného tlaku. To bude mariť off zdravotný stav spustené hypertenzie.
4. Pomôcky chudnutie:
A zvrchovaným zdrojom prírodných vlákien, bolo podporené byť dobrým chudnutie spoločník. Príjem potravín bohatých vlákien udržuje bodavá bolesť z hladu ďaleko dlhšiu dobu. To znamená, že zabraňuje prejedanie a záchvatového prejedania. To zase pomáha pri zvyšovaní hladiny metabolizmus a zbaviť neželaného tuku v lepším spôsobom.
5. Natural Detoxikačný Agent:
Vlákno bohatý Satsuma pomáha odplavovanie toxínov z ľudského tela, čím čistí krv. Tieto plody sú tiež známe, že majú antimikrobiálne vlastnosti. Tak, to by mohlo byť použité na ochranu zranenia a rany z septických stavov vyvolaných hubovými a bakteriálnymi infekciami.
6. Dobré pre Tráviaci zdravie:
Je dobrým zdrojom vlákniny. To uľahčuje očistiť systému. Prirodzené Antispazmické vlastnosti týchto plodov pomôcť pri upokojenie tráviaci systém v dôsledku nadmerného vracanie.
7. Oneskorenie Starnúca Proces Skin:
Satsuma je zabalené s antioxidantmi, vitamín C. Vitamín C neutralizuje voľné radikály, ktoré sú vo vašom tele, vyplavuje toxíny, a tak odďaľuje nástup jemných liniek a vrások. Elimináciou toxínov, oranžovej tiež pomáha pri odstraňovaní škvŕn z pokožky. Konzumujú surové alebo džúsu alebo aplikovať lokálne pre zdravú, žiariace, vady bez kože.
8. Pomáha udržať cholesterolu Pod kontrolou:
Antioxidanty prítomné v Satsuma pomôcť pri znižovaní hladiny LDL a HDL podporovať. Títo členovia rodiny oranžového boji proti voľným radikálom. Voľné radikály, ak je ponechaná divoký, mohol oxidovať cholesterol, takže je držať na arteriálnej steny, čím vytvorili cestu pre kardiovaskulárne poruchy, ako je ateroskleróza. Prítomnosť nerozpustných a rozpustných vlákien v nadbytočných úrovniach tiež bráni vstrebávaniu cholesterolu v čreve.
9. Dobré pre diabetikov:
Toto ovocie je dobrým zdrojom vlákniny. Navyše, to má potenciál znížiť a kontrolovať hladinu inzulínu tým, že zabraňuje premenu cukrov na tuky. Tak, to môže byť používané diabetikov, aby ich hladiny cukru v krvi pod kontrolou.
10. Zdravé vlasy:
Tieto pomaranče sú známe zdroje vitamínu B12 a vitamínu E. Oba tieto vitamíny sú typickým pre rast vlasov. Prírodný antioxidant, pravidelné užívanie tohto ovocia Satsuma na vlasy chráni vaše vlasy pred negatívnymi vplyvmi znečistenia, čím sa zabráni predčasnému šediveniu. Oplachovanie vlasov s plákanie z kokosového oleja a Satsuma šťava je známe, že vykresliť viditeľný lesk na neho
Ako jesť Satsuma. - Tipy a recepty
nízky obsah kalórií a bohaté na minerály, vitamíny a ďalších nevyhnutných živín, môžete zahrnúť jeden alebo dva pomaranče vo vašej strave každý deň. . Pridajte ju do svojho šalátu pre zvýšenie obsahu bielkovín alebo do pečených pochúťok pre osviežujúci a osviežujúcou vôňou a chuťou
Tu je niekoľko Satsuma receptov môžete skúsiť užiť Satsuma zdravotné výhody:
1 , Čakanka a Satsuma Mandarin Šalát:
Ingrediencie:
Príprava :.
2. Avocado Satsuma Sandwich:
Ide o chutné raňajky alebo desiatu možnosť plnej vlákniny
Ingrediencie:
Príprava:
3. Banana Smoothie Satsuma:
Ak ste v zhone a nemajú dostatok času na sit a jesť raňajkách, potom sa rozhodnú pre tento energetický balí smoothie
Ingrediencie :.
Príprava: ..
Satsuma výživa Graf :.
a nízkokalorické ovocie, ktoré je kompletne non-chaotický nosiť, Satsuma je ideálny pre každého, kto si želá, aby si zdravé a chutné občerstvenie. Ťažiť z výhod tohto ovocia zahrnutím do svojho jedálnička odo dneška.
