10 Amazing Zdravie Výhody repy Leaves

Tie by pravdepodobne počul svoju matku s dôrazom na výhodách z červenej repy. A vy viete, že má pravdu. Ale je tu niečo, čo by ste možno neviete, a to znamená, že aj listy červenej repy môžu mať rôzny výhody.

Ťažko veriť? Potom sedieť a čítať na

Červená repa - An Introduction!

Červená repa je zelenina, ktorá sa pestuje v krajine. To je nájdené v tropických i miernych oblastiach sveta. To trvá zhruba 60 dní pre zber repy. Červená repa sa pestuje po tisíce rokov. Je známa hlavne zo zdravotných výhod, ktoré ponúka.

Výskumy ukazujú, že majú z červenej repy šťava zlepšuje zdravotný podmienky.

To môže tiež zvýšiť okysličenie u športovcov.

Hoci kompletné zdravotné prínosy červenej repy nie sú doposiaľ známe, rôzne odborníci odporúčajú, že by mali byť konzumované za pôsobí pozitívne na zdravie vo všeobecnosti.

Vzhľadom k tomu, patrí do rovnakej rodiny ako špenát a mangold, The korene, rovnako ako listy, obaja môžu byť konzumované.

listy sú trochu horkú chuť, zatiaľ čo korene sú okrúhle a sladké.

Vzhľadom k veľmi vysokým obsahom cukru v tom, to môže dokonca byť konzumované surové

nutričné výhody: ..

repa má výnimočné a efektívne nutričné prínosy

Najmä zelená červená repa, ktorá je bohatá železa, vápnika, vitamínu C a a sú mimoriadne prínosné.

Červená repa je veľmi dobrým zdrojom vlákniny, draslíka, mangánu a listovej kyseliny.

Zelení by nemal byť počas varenia.

môžete variť repu, rovnako ako vy variť špenát

zdravie Výhody repy listy: ..

červenej repy zlepšuje prietok krvi do mozgu
spomaľuje pokrok a rast demencie.
Červená repa má mnoho živín, ktoré sú pre zdravie dôležité.
červená repa má vápnik, draslík, horčík, sodík a dusičnan.
draslík pomáha pri znižovaní srdcovej frekvencie a reguluje látkovú výmenu.
horečnatý a sodná soľ sú užitočné pri udržiavaní hladiny tekutín v tele.
stravovacie dusičnanmi prítomné v červenej repy sú spojené so znížením krvného tlaku a dokonca znižuje riziko srdcových problémov.
Červená repa je veľmi bohatá železa, vitamínu C a vitamín A.
vitamín a je rozhodujúci pre membráne hlienu, dobrý zrak a zdravú a žiariace pleť.
vitamín C pomáha pri zvyšovaní imunitný systém tela

Ďalšie výhody červenej repy listy :.
Železo pomáha pri produkcii červených krviniek v tele.
Červená repa má foliates, ktoré pomáhajú syntézu DNA v bunkách.
vlákna v červenej repy sú užitočné pri spomaľovaní premenu vlákna glukózy. Tak, že je veľmi prospešné pre ľudí, ktorí majú diabetes typu 2.
Fibre je tiež užitočné pri znižovaní hladiny cholesterolu.
Dusičnany prítomné v červenej repy rozširujú krvné cievy, ktoré pomáhajú pri výkone v lepšom cesta. Tak, že je pre športovcov veľmi dôležité.
Červená repa tiež oxid kremičitý. Oxid kremičitý je užitočné pre posilnenie vlasov a kostí a dokonca aj pre udržanie dobrej a žiariace pleť

Ako používať červenej repy listy :.
1. Veľké listy červenej repy sú varené a spotreboval len ako prílohu. Môžete osmažíme listy červenej repy s niektorými kapary a cesnak. Len posypeme nejaký čierne korenie, olivový olej a limetkovej šťavy nad ním a zdravé a chutné šalát je pripravený.
2. Malé, mladé listy červenej repy sú zvyčajne konzumujú v surovom stave. Sú dokonalým doplnkom v šaláte mixu a šalátov. Listy pridať farbu i chuť. Ak chcete vyskúšať niečo nové, môžete si vytvoriť báječný Haloui & repa listy šalátu.
3. Pre výrobu koláč špenátu, stačí pridať nejaké listy červenej repy. To môže premeniť vaše vyplnenie ružového, ale bude vynikajúci.
4. Repa listy môžu byť tiež použité v indických pokrmov ako šošovka (dhal v hindčine).
  
  a Užitočná:
  
  V prípade, že máte škvrny na ruky pri príprave a varení to, proste trieť citrón na nej. Farba bude odstránená. Alternatívne nosiť rukavice pri manipulácii s červenú repu
  
  Tak to je všetko .; úžasné výhody cviklou listy sú k dispozícii! Už ste niekedy spotrebovaný červená repa lístia? Ako ste sa cítili? Podeľte sa s nami v komentároch!

Zloženie a používa

Zdravie a wellness