Vezmite zázvor a rozlúčiť vysoký krvný tlak raz a navždy!

je vysoký krvný tlak pomstil vo svojom živote? Už ste sa snažil mnoho liekov a ďalšie syntetické doplnky, ale nie sú schopní bojovať HBP? Vzhľadom k našej zlé stravovacie návyky a životný štýl, vysoký krvný tlak je zďaleka jedným z najčastejších problémov, ktorým čelíme.

Takže, čo môžete urobiť pre prevenciu alebo liečbu vysokého krvného tlaku v efektívnym spôsobom? Je nejaká jediná zložka, ktorá vám pomôže v boji vysoký krvný tlak raz a navždy? Áno, je; a to je pokorný zázvor!

Chcete vedieť, ako zázvor pomáha bojovať proti vysoký krvný tlak a ako môžete zabrániť to isté? Potom je tu všetko, čo potrebujete vedieť o zázvorom a vysokým krvným tlakom v detaile

Ginger -. Stručná história

Bolo zistené, že zázvor bol značne použitý v Číne za viac ako 2000 rokov (1). Ginger našiel svoje využitie pri liečbe bežných ochorení, ako je nadúvanie, ranná nevoľnosť, nevoľnosť a podráždený žalúdok.

Zmienka o zázvoru bolo dosiahnuté aj v Mahábhárata, hlavné epos starovekej Indii. Okrem toho, zázvor bol nepostrádateľnou látka v ajurvédskej medicíne.

Čo znamená Ginger obsahovať?

Účinné látky zázvoru obsahujú éterické oleje a zlúčeniny fenolov, ako sú gingerols a shogaols .

Gingeroly je hlavný zlúčenina zázvoru, ktoré je účinné pri liečbe ochorení, ako je artritída a ďalších rakovinových nádorov (2). Shogaol má veľmi silný anti-kašeľ účinok, a obe Gingerols a shogaols zohrávajú významnú úlohu pri znižovaní vysokého krvného tlaku (3).

Ako Zázvor pomáha znižovať vysoký krvný tlak?

zázvor je mierny stimulant, a to je dôvod, prečo sa používa k zlepšeniu krvného obehu. Táto výhoda zázvoru mu dáva schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi, rovnako (4)

Ginger a vysoký krvný tlak - Výskum :.

Je zázvor dobré pre vysoký krvný tlak? Početné štúdie boli vykonané schopnosti, ktoré ukazujú, zázvor na liečbu vysokého krvného tlaku. Niektoré z nich patria:

University of Ilorin odbor:

Štúdia vykonaná na University of Ilorin, Nigéria, prišli s takými pozoruhodným výsledkom, ktoré podporujú schopnosť Zrzčin . na liečbu vysokého krvného tlaku (5)

štúdie sa skladala z celkom 60 subjektov - 22 mužov a 38 žien. Všetci boli rozdelení do 3 skupín po 20 každého. Jednou z nich bola skupina Control a ďalší dvaja boli experimentálnymi skupinami.

kontrolnej skupine bola podaná na konzumáciu obyčajnú vodu, zatiaľ čo dva pokusné skupiny spotrebovanej zázvorový prášok. Tieto hodnoty boli vzaté, ktorá sa skladá zo systolického krvného tlaku, diastolického krvného tlaku a srdcovej frekvencie.

Výsledky ukázali, že je ohromujúci. 2 hodiny po podaní zázvorového prášku, výskumníci zaznamenali značný pokles vo všetkých meraných parametrov v predmetoch experimentálnej skupiny.

The New liečivých bylín By Michael Castleman :

Michael Castleman, ocenený americký novinár a autor (6), uvádza vo svojej knihe "The New liečivých rastlín", že chemické zlúčeniny v zázvoru môže hrať úlohu pri znižovaní vysokého krvného tlaku (7).

podľa neho, zázvor môže tiež liečbu vysokého krvného tlaku tým, že bráni vzniku krvných zrazenín v tepnách a ciev

The University of Maine publikácii .:

je dobre známe, že sodná soľ prispieva k krvného tlaku (8). Publikácia vyviedol The University of Maine zaradil zázvor do kategórie potravín s nízkym obsahom sodíka, jasne zálohovanie skutočnosť, že zázvor môže odradiť vysoký krvný tlak (9).

Ako môžete zabrániť vysoký krvný tlak ?

Hoci vysoký krvný tlak môže byť fatálne, rovnako ako väčšina ďalších zdravotných podmienok, to taky môže byť zabránené. Nižšie sú uvedené niektoré z najviac odporúčaných spôsobov, ako zabrániť vysoký krvný tlak

Limit sodíka v strave :.

To by malo byť najviac zrejmý spôsob, ako zabrániť vysoký krvný tlak a napriek tomu, niečo, čo väčšina z nás nepodarí nasledovať.

Obmedzte príjem sodíka na maximálne 2300 miligramov na deň. A ak ste náhodou byť nad 51 rokov veku, alebo majú cukrovku alebo ochorenie obličiek, by mala byť vaša ideálna príjem sodíka nesmie byť viac ako 1500 miligramov na deň (10)

Získať fyzicky aktívny :.

Ak ste fyzicky aktívne osoby, máte 20 až 50 percent nižšie riziko trpí vysokým krvným tlakom, než tí, ktorí nie sú (11). Teraz, to neznamená, že budete tráviť hodiny v posilňovni každý deň! Len jednoduchý ráno jog môže udržať veci na svojom mieste

Limit alkoholu :.

Ak nemáte vo zvyku chlastáním nezačnú. A ak áno, snaží obmedziť svoj príjem alebo prestať úplne. Alkohol neurobil nikomu dobrého. Maximálna úroveň príjmu alkoholu denne je 2 nápoje pre mužov a jeden nápoj pre ženy (12)

Skontrolujte, či vaša strava :.

Ste to, čo jete a ste to, čo nejete. Zahrnúť viac ovocia, orechy, nízkotučných mliečnych výrobkov a celozrnných výrobkov vo vašej strave. Najlepšie, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo alebo bojovať vysoký krvný tlak je po čiarka (diétne prístupy k zastavenie hypertenzie) strava (13).

Vysoký krvný tlak trápi tisíce jednotlivcov na svete. Uistite sa, že nebude jedným z nich! Už ste niekedy spotrebovaný zázvor pre vysoký krvný tlak? Začnete zázvor dnes a žiť šťastný a zdravý život!

Zloženie a používa

Zdravie a wellness