Vedeli ste, že avokádový olej by vás vyzerať svieža, zlepší vašu imunitu a dokonca aj pomoc pri trávení? Ak ste si mysleli, že to všetko, budete ohromení na to, čo ostatní výhody tejto zdravej oleja môže ponúknuť. Avokádo je neuveriteľne zdravé ovocie a je naložený s hromadou dobrota, vitamínov a živín. Jeho mnoho zdravotných výhod sú zálohované vedou príliš.
v takom prípade by ste chceli vedieť výhody avokádový olej? Dajte tento post pre čítanie.
1. Znižuje krvný tlak
Tí, ktorí trpia hypertenziou alebo vysokým krvným tlakom môžu značne ťažiť z avokádového oleja. Podľa vedeckej štúdie publikovanej v roku 2005, avokádový olej je veľmi účinný pri znižovaní a regulácii krvného tlaku. V štúdii, niektorí boli potkany utrpel s bohatou stravou avokádový olej. Avokádo olej obsahuje určité mastné kyseliny, ktoré regulujú reakciu mastných kyselín v obličkách. To má za následok zmenu hladiny hormónov, čo v konečnom dôsledku pomáha pri regulácii krvného tlaku. Avokádo olej tiež mení zloženie mastných kyselín v srdci. V dôsledku toho sa pravidelne konzumovať avokádový olej vám pomôže udržať váš krvný tlak pod kontrolou.
2. Presadzuje Resorpcia
spotrebovať veľké množstvo živín každý deň. Sú však k ničomu nás, ak tieto nie sú v skutočnosti absorbuje. Avokádový olej pomáha pri vstrebávaní karotenoidov (1). Karotenoidy potrebné mastné kyseliny, ktoré majú byť transportované do buniek. Ale paradoxne, potraviny, ktoré sú bohaté na karotenoidy sú tiež nízky obsah mastných kyselín. Teraz je prítomný tuk v avokádový olej pomáha pri preprave alfa-karotén, beta-karotén a luteín, ktoré môžete získať od šalátov alebo zeleniny. Podľa neho nahradí extra panenský olivový olej vo svojich šalátových zálievok s avokádový olej pre extra chuťou a navyše výhody.
3. Dobrý o zuby a ďasná
zubov a ďasien problémy sú pomerne časté v týchto dňoch, a to vďaka prebytku cukru v našej strave a plodný výrobu sladkostí. Avokádový olej a sójový olej, ak je použitý spoločne ako domáci liek, môže naozaj pomôcť pri ochorení parodontu. Avokádový olej inhibuje cytokinové molekuly, ktoré sú zodpovedné za zápal. Zubov a ďasien tkaniva a kostné bunky a väzivo v čeľusti - všetky tieto prehliadky znížila zápalovosť o použití avokádový olej. To tiež zabraňuje erózii kosti, že pokročilé ochorenie parodontu môže spôsobiť.
4. Pomáha liečbe lupienky
Lupienka je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje kožu tvoria šupinatá, šupinatá a schovať podobné hornú vrstvu. Je to ako škodlivé pre kožu ako nepríjemné. Takže, ak vidíte lupienka vývoji v ktorejkoľvek časti vašej pleti, naneste avokádový olej. Zmes vitamínu B12 séra a avokádový olej (ktorý je bohatý na vitamín E), pri použití po dobu 12 týždňov, sa ukázala ako úplne liečiť psoriázu, podľa štúdie z roku 2001. Na druhej strane, ak je použitý iba vitamín E, lupienka vykazuje známky stále zaobchádzané v prvých štyroch týždňoch, ale potom, čo že účinky by mohli odznie. Tak dlhodobá liečba psoriázy avokádový olej je oveľa výhodnejšie (2).
5. Pomáha liečiť Artritída
A prírodný extrakt s názvom avokádo sójový nezmydlovateľná látky (ASU), z jednej časti avokádový olej a sójový olej z dvoch častí, je zistené, že pôsobí aj proti osteoartrózy, spomalenie jej progresie (3). To je široko používaný v klinických štúdiách liečby artritídy. To funguje veľmi dobre najmä pri zlepšovaní osteoartróza kolena a bedra. To tiež znižuje potrebu používať protizápalové lieky a funguje oveľa lepšie ako placebo.
6. Je to srdce zdravé
za studena lisované oleje vyrábať najzdravšie druh oleja, a keď je avokádo, je to ešte lepšie pre srdce. Za studena lisovaný avokádový olej s veľmi nízkym obsahom kyselín a oxidáciu, a veľmi vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín. V skutočnosti, extra panenský avokádový olej obsahuje viac ako 75% mononenasýtených mastných kyselín - oveľa vyššia ako olivový olej je 67%. Nasýtených obsah tuku tiež robí rozdiel - zatiaľ čo olivový olej obsahuje 17% nasýtených tukov, avokádový olej obsahuje iba 13%. Udržať vaše srdce zdravé je jedným z najlepších zdravotných výhod avokádového oleja. Všetci vieme, že mononenasýtené mastné kyseliny sú veľmi dobré pre naše srdce, zatiaľ čo nasýtené tuky sú škodlivé. V oboch týchto faktorov, avokádový olej prebíja olivový olej, ktorý je považovaný za najzdravší jedlé oleje. Z tohto dôvodu, avokádový olej je lepšie pre zníženie hladiny lipidov cholesterolu s nízkou hustotou, ktorá je najväčšou príčinou srdcového núdzi.
7. Bohaté na vitamín E a antioxidanty
Vysoké hladiny vitamínu E v avokádo sú zachované v avokádový olej, keď je lisovaný za studena. Vitamínu E, samozrejme, má rôzne výhody. Po prvé, to robí vaša pleť žiarivejšia, zdravý a tiež znižuje príznaky starnutia. Vitamín E tiež bojuje vysoký krvný tlak, Alzheimerovej choroby, a dokonca aj niektoré druhy rakoviny.
avokádový olej obsahuje tiež veľmi dôležitý antioxidant s názvom luteín. Je prítomný okolo makuly našimi očami a hovorí sa chrániť oči pred UV žiarením a vysokú energetickú modrým svetlom. To tiež zabraňuje makulárnej degenerácie s vekom, čo je hlavnou príčinou slepoty u starších osôb za západe (4). Takže, avokádový olej je tiež dobré pre strednom veku, ktorí nemajú dobrý zrak.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
