Je ľanový olej dobré pre Zápcha?

Ste trpí zápchou? Ste unavení z používania voľne predajné lieky, ktoré neposkytujú kompletné výsledky? Potom ľanový olej je niečo, čo môže slúžiť ako riešenie vášho problému.

Chcete vedieť viac? Len pokračujte v čítaní tohto príspevku

ľanový olej. - Prehľad

Ľanové semienko je tiež nazývaný ľanové semienko, a to pochádza z ľanu, ktorý je Jednoročná bylina. Je to plodina, ktorá sa pestuje vo všetkých častiach sveta. Starí Egypťania používali tieto žuvacie semená pre potraviny a lieky. Ľanové semienka majú vysoký obsah vlákniny, a sú balené s živín, antioxidantov, minerálov a vitamínov. Štúdie preukázali, že ľanové semienko je veľmi zdravé a znižuje riziko nákazy rôznych život ohrozujúce ochorenia.

Semená z ľanu sú rozdrvené odvodiť olej z neho, že sa nazýva ľanový olej. Aj keď tento olej nemusí obsahovať všetky výhody ľanové semienko, a napriek tomu sa má za to, že sú zdravé a má veľa liečivých vlastností. Tento olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny vo forme alfa-linolénovej kyseliny, ktoré znižujú zápal.

Ľanový olej je veľmi jemný a dostane veľmi rýchlo oxiduje, a preto nemôže byť použitá pre varenie. Ale to je na živiny bohaté na rastlinnej báze oleja A, ktoré môžu byť pridané do potravín po varení.

ľanový olej sú k dispozícii v kvapalnej aj kapsule formy a používa sa pri liečbe artritídy, vysoký cholesterol, a tiež pre bojuje proti rakovine.

Výhody ľanový olej

ľanový olej obsahuje významné množstvo omega-3 a omega-6 mastných kyselín.

1. strava bohatá na zeleninu, ovocie a celozrnných výrobkov je dobré pre zníženie hladiny cholesterolu v našom tele. Spolu s tým, že prídavok ľanové semienko takisto prispieva k podpore zdravého srdca. Omega-3 prítomný v ľanový olej pomáha znižovať množstvo zlého cholesterolu v tele.
   
2. omega-3 mastné kyseliny a lignany prítomné v oleji z ľanového semienka umožňujú telu bojovať proti rakovine. Alfa prítomná kyselina linolová v tomto oleji inhibuje rast nádoru.
   
3. To tiež prispieva k zlepšeniu funkcie obličiek u ľudí postihnutých lupus.
   

   Ľanové semienko olej obsahuje omega-3, ktorý je veľmi dobre známy pre svoje protizápalové vlastnosti. Z toho dôvodu, že môže byť použitý ako liečba artritídy. To môže užívať denne vo forme oleja alebo vo forme kapsúl.
   

   ľanový olej a zápcha
   

   Zápcha je bežný zažívací sťažnosť, vďaka ktorému môže človek zažiť občasné pohyby čriev alebo ťažkosti pri čistení čriev. To môže byť ťažké a bolestivé príliš. To môže byť spôsobené tým, že pri dostatočne vlákniny alebo tekutín v dennej strave, alebo v dôsledku niektorých liekov.
   

   Mnoho ľudí používa preháňadlá získať úľavu od zápchy, ale majú vedľajšie účinky. Nadužívanie preháňadiel môže spôsobiť vaše útroby, že nebude fungovať správne. Takže je lepšie používať prírodné preháňadlá, ako je ľanový olej, ktorý dáva úľavu od zápchy bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov.
   

   Aj keď flaxseeds sú dobre známe liek na zápchu s ich vysokým obsahom vlákniny, olej získaný z nich tiež podporuje zdravé trávenie a poskytuje úľavu od nepokoj spôsobený zápche. Ľanový olej je dobré pre zdravie hrubého čreva a pomáha pri redukcii tvrdej stolice. Je bohaté na omega-3 mastných kyselín, kyseliny listovej, mangánu, medi, fosforu a vitamínu B6.
   

   je ľanový olej dobré na zápchu? Nie veľa výskum je vykonávaný v tejto oblasti, ktorá dáva jasný dôkaz o výhodách ľanový olej. Ďalší výskum musí byť vykonávaný zistiť účinnosť ľanový olej pri liečbe zápchy.
   

   Ako používať ľanový olej pri zápche
   

   Pridajte lyžicu ľanového oleja pohár džúsu alebo smoothie, že máte skoro ráno. Môžete tiež zmiešať spolu so svojím zálievka, ak sa vám nepáči, džúsy alebo kokteily.
   

   môžete tiež priamo vziať jednu lyžicu oleja skoro ráno. Hovorí sa, že zmiešaním oleja spolu s jedlom umožňuje telu lepšie absorbovať olej.
   

   ľanový olej je lipid, ktorý stimuluje žlčník pre uvoľnenie žlče. Žlč obsahuje žlčové kyseliny, ktorá je pre trávenie a vstrebávanie tukov v čreve veľmi dôležité. Takže, keď žlč vstupuje do nášho dvanástnika, žlčníka dostane stimulovaný, čím sa uvoľní určité množstvo žlče. Žlč je prírodné preháňadlo, ktorá zmäkčuje stolicu a urýchľuje pohyb stolice hrubým črevom.
   

   Môžete spotrebovať až 1 lyžica ľanového oleja denne. Ale nikdy vziať väčšiu dávku oleja, než je uvedené na obale od výrobcu.
   

   Vedľajšie účinky
   

   Niektoré štúdie preukázali, že ľanový olej môže spôsobiť predčasný pôrod, a preto tehotné ženy by sa mali vyvarovať príjem tohto oleja.
   

   Ľudia s poruchami zrážanlivosti krvi musí konzultovať so svojimi lekármi pred použitím tohto oleja. V opačnom prípade by mohlo existovať šanca závažným krvácaním.
   

   Ak ste na lieky na cukrovku alebo iné hormonálne problémy, potom je vhodné poradiť sa s lekárom, ako začnete ľanový olej.
   

   záver
   

   Ľanové semienko je vláknitá semienko, z ktorého je extrahovaný ľanový olej. Pri ťažbe ropy, vlákno sa odstráni, čo je menej výhodné v porovnaní s ľanové semienko. Celé zrná sú vždy lepšou voľbou, pretože obsahujú celý vlákninu a ďalšie zložky zdravé.
   

   Natural ľanový olej obsahuje tiež vlákna (aj keď v menšom množstve), ktorá pomáha pri trávení potravy. To je nabitý zdravotných výhod, ktoré nemožno zanedbať. Ľanový olej môže byť tiež považovaná za liek na zápchu, ale vždy postarať sa o dávkovanie uvedené na obale. Porozprávajte sa s lekárom a pokúsiť sa začleniť do svojho každodenného života.
   

   Už ste niekedy používa ľanový olej na zápchu? Ako sa vám to pomohlo? Povedzte nám to tým, že komentuje do poľa nižšie.