Premýšľali ste o tom, ako sa bežne koreniny a prísady používané v kuchyni môže byť použitá na získanie početné zdravotné výhody? Čierne sezamové semienka sú jedným z takýchto príkladov.
Tento olej extrahovaný z čiernych sezamových semienok ponúka početné zdravotné výhody. A väčšina z nich môže liečiť rad spoločných zdravotných ťažkostí. Chceli by ste sa dozvedieť viac? Potom pokračujte v čítaní tohto príspevku.
Nutričné kvocient v čiernej sezamový olej
Môžete použiť čierny sezam olej zo semien pre potraviny účely, pretože je plná živín, ktoré prospievajú zdraviu. oni are:
Nižšie sú uvedené zdravotné prínosy čiernej sezamový olej:
1. Zdravie kostí zvýšiť
Black sezamový olej je bohatý na vápnik a vitamín K. Oba tieto živiny sú dobré pre zdravé kosti. Takže, bude konzumácia tohto oleja pomôže vyhnúť choroby súvisiace s kosť v dlhodobom horizonte (1).
2. Srdce Zdravie Výhody
ľudí, ktorí hľadajú pre zlepšenie ich zdravia srdca by mala tieto oleje. Čierna sezamové semienka sú bohaté na mononenasýtené tuky (2). Takže použitie tohto oleja na varenie potravín môže nakoniec byť dobré pre vaše zdravie srdca. Mononenasýtených tukov v tomto oleji pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi. Vzhľadom k tomu, je olej s nízkym obsahom nasýtených tukov, je zdravší ako zvierat na báze tuku
3. Vlasy Zdravie
Mnoho ľudí nemusí byť vedomí, ale čierny sezamový olej môže byť prospešné pre vaše vlasy. Použitie olej pre kulinárske potreby môže pomôcť zmariť predčasnému šediveniu vlasov a udržať svoj prirodzený odtieň. Je tiež v poriadku používať olej lokálne a masírujte vlasovú pokožku. Vitamínu E, A a B komplex prítomný v tomto oleji pomoc pri zvyšovaní prirodzenej lesk vlasov pri pravidelnom používaní. Jeho použitie tiež pomáha pri stimulácii vlasových folikulov. Medzi antioxidanty obsiahnuté v tomto oleji pomáhajú predchádzať skalp infekcie (3).
4. Skin Health Boost,
Masáž pokožky s čiernou sezamový olej a jeho použitia pre varenie môže byť prínosom pre zdravie pokožky. Jej podiel zinku pomáha zvýšiť produkciu kolagénu v tele (4). starnutie kože dochádza prevažne kvôli strate kolagénu. Ak použijete olej, to zvyšuje množstvo kolagénu, takže vaša pokožka vyzerá mladšie a stáva sa pevnejšie.
5. Zníženie krvného tlaku
V súčasnosti hypertenzie je bežný zdravotný problém u mužov a žien z rôznych vekových skupín. Štúdie ukázali, že pomocou tohto oleja môže prispieť k zníženiu vysokého krvného tlaku (5). Horčíka v tomto oleji pomáha znižovať krvný tlak. Široká rada minerálov a vitamínov v tomto oleji pomôže zvýšiť vašu imunitu. Jeho antioxidanty a tieto živiny pomáhajú telu bojovať s rakovinou spôsobuje prvkami v lepším spôsobom. Tieto fytáty prítomné v týchto semien sú známe pre ich rakovinu prevenciu vlastnosti taky.
6. Boje Diabetes
Cukrovka je zdravotný hrozbu ovplyvňujúcu milióny ľudí na celom svete každý rok. Prítomnosť horčíka v tomto oleji pomáha znižovať riziko vzniku cukrovky. Štúdie ukázali, že použitie tohto oleja zvyšuje účinnosť niektorých liekov s diabetom (6).
7. Protizápalové účinky
Použitie čierny olej zo sezamových semienok, a to buď lokálne alebo spotrebou, môže prispieť k zníženiu ochorení a stavov spôsobených zápalom (7). Veľké množstvo medi v tomto oleji pomáha používateľom lepšie sa vyrovnať s zápal spôsobený podmienky, ktoré ovplyvňujú telesné kĺby.
opatrenia určené
Kým zdravotné prínosy čiernej sezamový olej zo semien sú nesporné, mali by ste si byť vedomí možných vedľajších účinkov. Je ťažké kalórií a príliš vysoké konzumácii môže byť kontraproduktívne pre obéznych veľa. Niektorí ľudia môžu byť tiež alergickí na týchto semien a oleja z nej vyrobeného.
Ako bol tento príspevok vám pomohol? Povedzte nám to tým, že komentuje do poľa nižšie.
Ako si vyrobiť telové maslo doma? DIY recepty na telové maslo
14 kvetinových svadobných šiat pre vašu rozmarnú oslavu
Vaša úplná rutina starostlivosti o mastnú pleť:Produkty a tipy pre mastnú pleť
23 najlepších BB krémov pre každý typ pokožky
59 kúzelných hviezdnych klincov, ktoré rozprúdia predstavivosť vášho snívača
