je zápcha robiť svoj život ťažké? Zaujíma vás, čo vám môže pomôcť liečiť stav? Potom guavas sú to, čo je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička.
Chceli by ste vedieť, ako to môže pomôcť liečiť zápchu? Nenechajte si tento príspevok
vlákno pre Zápcha - prehľad :.
Chcete získať úľavu od zápchy? No, jeden z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť, aby ich jesť správne potraviny. Ako viete, jesť stravu bohatú na vlákninu je dôležitá pre pravidelné pohyby čriev a guava je vynikajúcim zdrojom vlákniny. To je ovocie, ktoré je často ignorovaná pre iné ďalšie exotické ovocie drahé. Avšak, keď trpíte zápchou, je to skvelá voľba, pretože je lacná a chutí skvele. Ak hľadáte pre účinné prírodné liek na zápchu, určite by ste mali zvážiť jesť viac tropického ovocia.
Ako sa Guava pomôcť liečiť zápcha?
Ako už bolo spomenuté, guajavy sú bohaté na vlákno, ktoré je nevyhnutné pre úľavu od zápchy (1). Je semená tohto chutného ovocia, ktoré pomáhajú riešiť problém, pretože sú účinné preháňadlá. Môžete prehltnúť žuť alebo vcelku.
plodu, je schopný fungovať ako preháňadlo a jej bohatstvo v vlákniny, pomáha pri zadržiavaní vody v tele a dôkladne čistenie vaše črevá a vylučovací systém.
Guajavy tiež pomáha pri trávení, čo je dôležité pre správne a pravidelné pohyby čriev. Keď jedlo nie je získať správne stráviteľné, bude schopný prejsť hrubého čreva a vylučovanie nebude hladká (2). Vzhľadom k tomu, guava pomáha pri trávení, pomáha pri zmiernenie zápchy
Jedlo Guajavy každý deň po dobu úľavu od zápchy :.
Ak chcete získať úľavu od zápchy, mali by ste jesť guava každý deň. Nech je to súčasťou vašej raňajkách jedlo. Ako už bolo spomenuté, je semená tohto ovocia, ktoré pomáhajú zmierniť tento problém. Takže, nikdy zahodiť semená rovnako ako väčšina ľudí. Nakrájajte ovocie do štvrť kusy a zanecháva pleť a semien, ako to je, kde sú všetky dobrota je.
Ak trpíte žalúdočných problémoch (3), jesť guavas po obede. Je tiež dôležité mať na pamäti, nie na žuvanie semien, ak trpíte žalúdočných vredov. Aby sa ubezpečil, že nemusíte trpieť žiadne ďalšie problém, pretože semien, jednoducho žuť dužiny ovocia bez poškodenia semien. Guava smoothie je ďalší skvelý spôsob, ako využiť toto ovocie získať úľavu od zápchy. Všetko, čo musíte urobiť, je znížiť ovocie na tenké plátky, dať ich do mixéra a pridajte ¼ šálky vody. Počas pouhých niekoľkých minút, budete mať vynikajúci kokteil, ktorý vám pomôže získať úľavu od tohto problému
Ostatné ovocie, ktoré pomôcť zmierniť Zápcha :.
potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú dôležité pre úľavu od zápchy. Plody sú najlepším spôsobom, ako získať vlákno pre vaše telo (4). Tu sú niektoré chutné plody, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho diet:
Getting dostatok vlákniny prostredníctvom potravín, ktoré jete, je dôležité pre zmiernenie a prevenciu zápchy. Na rozdiel od bolesti a nepohodlia, tento problém môže spôsobiť nadúvanie, plyn, nevoľnosť, atď Vlákno sa vyskytuje v dvoch formách - rozpustnú a nerozpustnú. Nerozpustná vláknina je obzvlášť dôležité, pretože pomáha pri pohybe odpadov cez hrubého čreva (5).
Uistite sa, že máte adekvátne vlákniny, by ste mali jesť 3 až 6 šálok ovocia a zeleniny vlákien bohatých každý deň , Tiež by ste mali piť veľa vody, aby pomohla vlákno robiť svoju prácu efektívnejšie.
Ak trpíte zápchou, je dôležité zaviesť viac vlákniny bohatých potravín vo svojej každodennej strave. Guava je skvelý ovocie na jedenie, keď budete potrebovať pomôcť s týmto problémom. Okrem toho, že vám úľavu a prevenciu zápchy, bude poskytovať vám s mnohými zdravotných výhod, pretože jeho bohatstvo v mnohých základných živín (6).
Ako bol tento príspevok vám pomohol? Ešte povedzte nám tým, že komentuje do poľa nižšie.
