Charlie koňa je bežný termín používaný na opis svalové kŕče. Tento termín je bežne používaný v Severnej Amerike, ale urobil jeho cestu do lekárskeho idiómy. svalové bolesti alebo kŕče môže objaviť v ktorejkoľvek časti tela, ale termín je konkrétnejšie používaný, znamená bolesť svalov na nohách. Keď je sval je v kŕči, to sa skráti bez kontroly. Nezáleží na relaxáciu a má za následok bolesti
Príznaky Charlie kone :.
Môžete dostať zasiahnutý Charlie kone kdekoľvek -je situácia môže nastať, keď ste plávanie, beh alebo skákanie. Jeho náhly nástup je možné nechať so silnými bolesťami. Bolesť môže trvať niekoľko minút alebo ťahaním celé hodiny. Keď sa dostanete túto náhlu kŕč, budete sa cítiť vaše svaly sú viazané a pevne
Príčiny Charlie kôň.
Top 10 Opravné prostriedky pre Charlieho Kôň: ..
keď Charlie Jazda udrie, môže byť bolesť tak silná, že budete hľadať okamžitú úľavu. Vždy sa môžete skúsiť OTC lieky, ale nie je to lepšie liečbu ochorení prirodzene? Tam sú niektoré prírodné prostriedky, ktoré môžu ponúknuť úľavu od bolestivého stavu.
1. Masáže:
iba masáž lýtkové svaly, nohy a stehná. V opačnom prípade dôjde k zníženiu kŕče a poskytujú úľavu. Masáž s pomocou prstami a palcom na zlepšenie krvného obehu.
2. Preťahovanie:
svaly zúžené v dôsledku kŕče. Aby bolo možné uvoľniť svaly a zbaviť sa bolesti, skúste preťahovanie svalov. Pre Charlie Jazda na zadnej strane stehna, človek potrebuje ťahať nohy rovno a sa smerom k hlave. Bolesti na zadnej strane stehna, treba vytiahnuť nohy rovno a vziať ju späť smerom k zadok. Človek by mal natiahnuť nohy v opačnom smere kŕčov pomôcť uvoľniť svaly a poskytujú rýchlu úľavu.
3. Kúpele:
kúpanie s Epsom soli vo vode a namáčanie tela v ňom po dobu 10 až 20 minút poskytuje úľavu od bolesti svalov na obrovskej miere. Relaxačný kúpeľ je práve to, čo vaše napäté svaly potrebujú!
4. Povýšiť bolestivým časti:
pozdvihnúť časť svalu, ktorý poškodzuje. To je užitočné pri zvyšovaní krvného obehu do oblastí, ktoré zase poskytuje úľavu od ťažké kŕče.
5. Umiestnenie Ice-bag:
Jeden by mal používať vrecúško s ľadom a udržať ju na ploche svalu, ktorý je kŕče s cieľom získať nejakú úľavu. Ale nezabudnite, že ľad by nikdy nemali byť použité priamo na kožu. To by malo byť vždy zabalené do tkaniny alebo tkaniny tašky, alebo s bandážou, a potom by mal byť použitý na bolestivé area.This je považovaný za jeden z najjednoduchších domáce liek na Charlie kone.
6. Pravidelne cvičte:
Hovorí sa, že prevencia je lepšia ako liečba. Aby sa zabránilo Charlie kone, mali by ste sa snažiť a cvičenia denne preťahovaním správne, stojí rovno, ohýbanie kolená a pokľakol.
7. Správne Diéta:
Mnoho časov, Charlie Jazda je spôsobený vlastných nedostatkov v tele. Aby sa zabránilo týmto nedostatkom, je dôležité jesť potraviny, ktoré dodáva telu všetky živiny, ktoré potrebuje. Ovocie, ako sú banány a pomaranče je potrebné vziať za ich obsah draslíka. To môže tiež byť prijaté vo forme doplnkov k dispozícii na vresoviská obchodoch.
8. Prísun vápnika, horčík:
Vápnik a horčík sú nutné, aby kosti a svaly fit, zdravá a silná. Príjem týchto minerálov je vysoko odporúčané, aby sa zabránilo Charlie Horse.
9. Pite veľa vody:
prívod vody je ďalším dôležitým nutnosťou. To pomáha znižovať hladinu sodíka v tele, čo bráni bolestivé svalové kŕče.
10. Vyhnite sa kofeínové nápoje a drogy:
by mala Jeden vyvarovať konzumácie kofeínu a liekov zbytočne. Čím viac budete vyplniť vaše telo s týmito vecami, tým väčšia je pravdepodobnosť, že trpí Charlie kone!
Aj keď to znie fantázie, Charlie Jazda je problém, väčšina z nás tvárou v určitom okamihu. To nie je lekárska pohotovosť; V skutočnosti, nemusíte navštíviť lekára pre úľavu. Ale ak ste trpia častými záchvatmi svalovým kŕčom, vyhľadajte lekársku pomoc, to môže byť príznakom je základom zdravotného stavu. Ale vo väčšine prípadov, Domáce opravné prostriedky tu uvedené sú všetko, čo potrebujete získať úľavu!
Bol tento článok užitočný? Do podeliť o svoje názory s nami v sekcii komentáre.
