V súčasnosti sa zdá, že svet sa pohybuje závratným tempom. V práci, doma aj sviatky sú smršť záležitosti. Ako sme trávia veľa času pri počítačoch, televízorov a mobily, to nás vedie k sedieť v jednej polohe po dlhšiu dobu. Tieto sedavé aktivity tiež viesť k nervu a svalová slabosť. V tomto meniacom sa životným štýlom, sme tiež pripravení o riadnej spánku a jedla. Dôvody pre stresu sú množstvá, ktoré dohromady môže spôsobiť vážne obavy. Náš nervový systém je kokpit, ktorý riadi naše telo. Počnúc ovládajúci naše svaly, ale tiež reguluje naše dýchací systém. Ako zdravé nervy sú nevyhnutné pre fit telo, nervovej slabosti alebo poškodenie môže ovplyvniť spôsob, akým vedieme naše životy.
Bad Výbery životného štýlu v kombinácii so stresom, aby sme sa cítili unavení a vyčerpaní, čo vedie k problému s názvom nervová slabosť , Mnohí z nás trpia nervovej slabosti a my ani nevieme o tom. Všetko, čo vieme, je, že sme sa necíti dobre v tomto okamihu. Tento pocit nepokoja, nervozita a depresie môžu viesť k nervovej slabosti. Spoločné príznaky nervovej slabosti sú úzkosť, závraty, nedostatok záujmu, slabá imunita energie atď. Ak máte podozrenie, nervozitu, ale nie sú istí, robiť vyhľadať odbornú pomoc.
Poďme sa pozrieť na účinné opravné prostriedky, pôsobiace na nervový slabosť:
Ak ste trpia nervovej slabosti, môže niekoľko jednoduchých tipov robiť zázraky pre vaše zdravie a pohodu. Tieto domáce opravné prostriedky sú jednoduché, lacné a efektívne.
1. Jedzte vitamín obohatené potraviny:
mozog, miecha a nervy sú potiahnuté vrstvou tuku, zvanej myelínu. Predpokladá sa, že budete jesť dostatočné množstvo zdravých tukov, vitamín D a vitamín B12 zastaviť eróziu myelínu.
2. Robiť cvičenia na nervový systém:
Trávime hodiny tónovanie naše telo, ale faktom je, že náš nervový systém potrebuje tréning taky! Jóga, meditácie, aerobic, všetky tieto cvičenia môže byť užitočné pri zachovaní nervový systém zdravý. Pranayam, čo je dýchanie cvičenie, je najlepší spôsob, ako zabrániť nervovej slabosti. Ale pamätajte nie vykonávať to bezprostredne po jedle.
Kundalini jóga, Dwi Pada Vishrutha joga a Dhanurasana jóga môže byť realizovaná doma udržať nervový slabosť na míle ďaleko.
3. Použitie bylín:
Ženšen a Ashwagandha, ktoré sú užitočné pri zmiernenie stresu, je jedným z najlepších bylinných prípravkov pre nervozity
4 .. Jesť No:
Dobrá strava môže ísť dlhú cestu v súlade nervovú slabosťou v šachu. Uistite sa, že vaša strava obsahuje mlieko a mliečne výrobky; ryby a mäso; a suché plody, ako kešu oriešky, mandle, a tekvicové semienka. Taktiež patrí zelená listová zelenina a klíčky vo vašej strave. Jesť dostatočné množstvo plodov, pretože obsahujú železo, sodík, fosfor a pomáha pri posilňovaní naše nervy. A nezabudnite piť veľa vody, aby sa predišlo dehydratácii
Ayurveda na liečbu nervového Slabosť :.
Ayurveda je najstarší systém zdravotnej starostlivosti vo svete. Ajurvédske olejové masáže sú užitočné a najlepšie na tom je, že môžete mať hotové doma! Vezmite mandľový olej podľa vašej požiadavky. Teplo je trochu bez spálenia. Masírovať ju na svojom tele alebo najať maséra. Mandľový olej uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh, čo vaše telo toľko potrebnú relaxáciu.
Ďalšie Ajurvédske ošetrenie, ktoré môžete vyskúšať doma je použitie Churanu (prášok). Za týmto účelom je potrebné lyžičky koreňovej bala prášku, lyžičku koreňa Ashwagandha prášku, lyžičku prášku kapikachu a lyžičku čierneho gram prášku. Zmiešajte tieto prášky dobre a pridajte trochu prevarenej vody. Piť tento lektvar dvakrát denne. Môžete si vytvoriť suchej zmesi a uložte ho vo fľaši pre pohodlie.
To sú niektoré z najlepších prírodných prostriedkov pre nervovej slabosti, ktoré vám pomôžu viesť zdravší a šťastnejší život. Ale jeden z najúčinnejších liečby nervovej slabosti má pozitívny postoj. Pozrite sa na svetlé strane všetkého. Pamätajte si, že krásnu pieseň "Verím v anjelov, niečo dobré vo všetkom, čo vidím." Avšak to môže znieť ako klišé, každá situácia má pozitívny stranu, my stačí sa pozrieť na to!
Zostaň šťastný, zostať zdravý!
Dúfam, že tento článok odpovedal na niektoré vaše otázky. Ešte zapísať späť k nám s vašou spätnej väzby v sekcii Komentáre nižšie.
