Pistácie sú jedným z najzdravších a najviac najchutnejšie matíc, ktoré možno konzumovať. Používajú sa pri príprave cukroviniek a ďalších lahôdok od vekov. Tieto orechy sú zdrojom výživy. Pistácie sú bohaté na zdravých tukov, bielkovín a minerálov.
pistácie sú nahraté s vitamínom E, B-komplexu vitamínov, kyseliny listovej a vitamínu B6. Vitamín E prítomný v ňom pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni bunkové membrány pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú bunky.
Pistácie sú základnými Sklady minerálnych látok, ako je meď, draslík, železo, horčík, selén, železo a zinok. Antioxidanty prítomné v ňom pomáha pri znižovaní mŕtvice a ischemická choroba srdca. Pistácie obsahujú živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny, tuky, vlákniny, beta-karotén, vápnik, vitamín K, vitamín A a niacín.
Niektoré zo zdravotných výhod pistácií zahŕňať zdravé srdce, prevencia diabetu, hypertenzie , zlepšenie trávenia a reguláciu telesnej hmotnosti. Rovnako tak v tomto článku, my v Boldsky sú výpis z niektorej zo zdravotných výhod konzumácia pistácií v pravidelných intervaloch. Čítajte ďalej a robiť zahrnúť tieto zázračné orechy vo vašej zdravej výživy.
zdravie srdca
Pistácie pomáha udržiavať správnu zdravie srdca. To je považované za maticou srdce príjemný. Zvykal na niekoľkých pistáciách každý deň znižuje hladinu cholesterolu. Znižuje zlý cholesterol a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. Antioxidanty prítomné v ňom znížiť riziko srdcových chorôb.
Hmotnosti
Vzhľadom k tomu, pistácie majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah nasýtených mastných kyselín, ktoré sú ideálne občerstvenie voľbu. Jej vysoký obsah bielkovín podporuje proces energeticky spaľovania, a tým prispieva k zníženiu hmotnosti. To je jeden z najlepších matíc, ktoré majú byť zahrnuté do stravy stratiť niektoré kíl.
Chráni proti vekom podmienenej makulárnej choroba
Antioxidanty prítomné v pistácií chránia tkanivá očí od zápaly spôsobené oxidačným stresom a voľnými radikálmi. Tieto antioxidanty tiež chrániť oči pred makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom.
posilňuje imunitný systém
Pistácie sú nahraté s vitamínom B6. Nedostatok tohto vitamínu bráni funkciu imunitného systému, čo ďalej vedie k zníženiu počtu bielych krviniek. Z tohto dôvodu náročnej pistáciové oriešky pravidelne pomáha pri udržiavaní zdravého imunitného systému.
zdravé krvný
Pistácie sú plné B komplex vitamínov a vitamínu B6, ktoré sú nevyhnutné pre výrobu hemoglobín. Hemoglobín pomáha prenášať kyslík do všetkých orgánov, svalov a tkanív tela. Denná spotreba pistácií pomáhajú v boji s krvnou poruchy súvisiace, ako je anémia.
Znižuje Diabetes
Aminokyseliny prítomné v pistácie pomôcť pri prevencii cukrovky 2. typu. Obsah fosforu v nej prítomný štiepia bielkoviny na aminokyseliny. To tiež pomáha pri glukózovej tolerancie, čím pomáha pri správe komplikácie súvisiace s diabetom.
zlepšuje funkciu nervovej sústavy
B6 prítomný vitamín v pistáciách ponúka rôzne výhody pre nervový systém. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri tvorbe myelínové pošvy. Taktiež reguluje prenos správ prostredníctvom nervového systému.
